Ọja yi jẹ rorun lati wa ni fere eyikeyi itaja, o jẹ ti nhu ati ọpọlọpọ awọn eniyan ra rẹ. Ṣugbọn, šaaju ki o to pẹlu rẹ ni ounjẹ, jẹ ki a ṣalaye ohun ti lilo awọn prunes ti o gbẹ, ati boya ipalara ti o wa, ati fun eyi o ṣe pataki lati ni oye awọn nkan ti o wa ninu rẹ.
Kini awọn prunes ti o gbẹ daradara?
Awokii kii jẹ nkan bikoṣe pupa pupa pupa ti o gbẹ, ati ninu akopọ rẹ o le wa gbogbo awọn vitamin ti o ni eso ti o pọn. Ọja naa ni Vitamin B, C, a, ati PP, o ni iwọn nla ti okun, malic ati oxalic acid, pectins, irawọ owurọ, iṣuu soda, potasiomu ati irin. Awọn ohun elo ti o ni anfani ti awọn piruni ti o ti pa ni piriki ni pe o le ṣe deedee iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu ara inu, ṣe okunkun awọn peristalsis ti ifun ki o si wẹ ara awọn toje. Ṣugbọn, ko tọ si jẹun si awọn eniyan ti o jiya
Bakannaa lilo awọn prunes ti o gbẹ ni pe o le ṣe okunkun ara-ara ti ara, nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn Vitamin C. Lo deede lilo awọn plums ti o gbẹ, o ko le bẹru ti otutu, nitori pe ajesara naa yoo ṣiṣẹ bi aago kan. Gẹgẹbi awọn ipolowo ti awọn oogun eniyan, awọn elepa le din ipo ti alaisan pẹlu gout, a ṣe iṣeduro lati jẹ pẹlu arun yii, daradara, pẹlu awọn ohun elo alara-ọra.
Sibẹsibẹ, ọja yi le še ipalara fun ara, nitori pe o ni ọpọlọpọ gaari, ati awọn kalori pupọ. Fun idi wọnyi, o jẹ ewọ lati jẹun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ti eyikeyi iru ati awọn ti a ni ayẹwo pẹlu isanraju. Ti eniyan ba fẹ lati padanu iwuwo, o yẹ ki o ni idinku awọn lilo awọn eso ti a ti gbẹ , pẹlu awọn prunes. O le mu fifun lati jẹ 1-2 awọn ohun lẹẹkan ni gbogbo ọjọ 2-3, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii, bibẹkọ ti o ko le padanu iwuwo.