Fun agbegbe wa, ọjọ jẹ ẹya nla, ọja okeokun, ṣugbọn nibiti oorun ba nmọlẹ gbogbo ọdún, ati pe ko si ọjọ tutu, wọn wọpọ ni ibi gbogbo. Fun awọn Musulumi, awọn eso jẹ ounjẹ mimọ. O ṣe akiyesi, awọn ọjọ jẹ ọja ti ko ṣe pataki fun aginju, nitori nitori titobi ti wọn ṣe pataki ati iye iyebiye, wọn le run fun igba pipẹ laisi ipalara fun ara. Ni awọn orilẹ-ede ile-ede jẹ awọn ohun ọṣọ ti o mọ, eyiti a nṣe fun tii tabi wara.
Lilo ati ipalara ti awọn ọjọ
Ilana ti awọn eso titun ni awọn ọlọjẹ, awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati omi. Ni awọn ti ko nira jẹ wulo fun iyọti ara, awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati amino acids . O ṣe pataki pe ni fọọmu ti a fi sinu sisọ ti awọn eso ti kemikali ko ni dibaṣe yipada. Nigbati o ba ṣe akiyesi koko ti awọn anfani ati ipalara fun awọn ọjọ ti o gbẹ, o tọ lati sọ pe awọn eso ko ni mu pẹlu sulfuric acid bi a ṣe afiwe pẹlu awọn eso miiran ti o gbẹ.
Fi fun akoonu ti potasiomu ati iṣuu magnẹsia, eso naa ni agbara lati yọ kuro ninu ara omi ti o pọ, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati yọ iṣan kuro. Ṣiṣe awọn ohun alumọni wọnyi jẹ pataki fun sisẹ deede ti okan. Ipa ipa ti awọn eso ti a gbẹ lori iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ eto ni a fihan, eyi ti o wa ni tan iranlọwọ lati mu iṣesi dara sii, yọkuro wahala ati insomnia. Ni afikun, awọn unrẹrẹ muu ṣiṣẹ ṣiṣe ti homonu ti ayọ - serotonin. Nitorina, ti o ba jẹ pe aye rẹ kun fun awọn iṣoro ipọnju, nigbagbogbo gbe awọn ọjọ ti o dun ti o ni yoo ṣe bi awọn antidepressants.
Gẹgẹbi apakan ti awọn eso ti a ti din, a rii pe o ni ẹmu oxytocin, eyi ti awọn alaiṣe ṣe ni ipa lori iṣẹ. Pẹlu lilo deede, ilana ilana yoo jẹ kere si irora. Nitori iwaju folic acid, awọn ọjọ jẹ wulo fun awọn aboyun. O tun jẹ dandan fun awọn iya abojuto lati jẹ awọn eso, niwon ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ti o wa ninu wọn lọ si ọmọ naa.
Kini ipalara lati awọn ọjọ?
A ko ṣe iṣeduro lati papọ ọjọ ati ounje tutu, fun apẹẹrẹ, osan. Lati kọ lati lilo awọn unrẹrẹ lowo fun awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ kan, ati paapaa niwaju awọn iṣoro pẹlu eto ounjẹ. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ ọjọ ni awọn titobi nla, nitori eyi le fa ilọsiwaju ti ibajẹ ati awọn iṣoro miiran. O tun tọ rirọpo pe diẹ ninu awọn eniyan le jiya lati oju ẹni idaniloju kankan si ọja naa. Ti o ba ra didara-kekere tabi awọn ọjọ ti a ṣakoso, ti wọn le fa ibajẹ nla si gbogbo ara.
Awọn anfani ati ipalara fun awọn ọjọ eso ti o gbẹ nitori pipadanu iwuwo
Awọn eniyan ti o wo idiwọnwọn wọn, gbiyanju lati ṣese lati inu ounjẹ wọn eyikeyi
Awọn ọjọ ọjọ caloric ti tobi ati 300 kcal fun 100 g, nitorina awọn anfani le ṣee gba nigbati o ba jẹun ni awọn iwọn kekere. Awọn akopọ ti awọn eso ti a gbẹ ni pẹlu okun ti o tobi, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ni kiakia lati dojuko pẹlu irora ti ebi ati lati wẹ awọn ifun lati awọn ọja ti ibajẹ. Awọn okun diẹ sii mu eto eto ounjẹ dara sii ati dinku iye "idaabobo" buburu. Ni oṣuwọn ojoojumọ ko yẹ ki o kọja 15 PC., Iyẹn nikan ni o wa awọn oya lọtọ lati awọn ọja miiran. Ni afikun, o gbọdọ jẹ kiyesi pe awọn oriṣi oriṣiriṣi wa ti o yatọ ni agbara agbara wọn.