Awọn awọkura fun pipadanu iwuwo - awọn ohun amorindun ti o wulo julọ

Pẹlu ounjẹ amulumala fun idibajẹ pipadanu, o le ṣe atunṣe awọn esi wọn daradara. Wọn le ra ni itaja tabi ṣe pẹlu awọn ọwọ ara wọn lati awọn eroja ti o wa. Awọn mimu ni nọmba awọn ohun-elo ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunlo awọn ohun idogo ohun elo ti o ṣajọpọ ati ṣe iṣeduro iṣẹ ti gbogbo ohun-ara.

Awọn ere-iṣẹ Slimming Cocktails

Ọpọlọpọ awọn ohun mimu idaraya ti a ti pese sile lati inu awọn eleyi, wọn ni nọmba ti awọn eroja pataki: L-carnitine, caffeine, vitamin, amino acids, awọn eroja micro-ati eroja, ati awọn nkan miiran. Awọn ounjẹ idaraya, awọn iṣupọ ati awọn afikun awọn afikun le ṣee lo nikan nipasẹ awọn eniyan ti o nlo deede, bibẹkọ ti ko ni esi kankan. Awọn ohun mimu iru bẹẹ ṣe iranlọwọ lati dinku iwura ni kiakia, fifun ni agbara, fun agbara, saturate pẹlu awọn nkan to wulo ati dinku idaniloju.

Proteck Slimming Cocktail

Ni awọn ile itaja o le ra awọn amuaradagba ni irun ti o gbẹ. Ti o da lori akopọ, awọn ọlọjẹ le jẹ omi ara, casein, ẹyin, soyi ati eka. Awọn iṣelọpọ fun pipadanu iwuwo ni a pese sile nipa fifọ awọn lulú pẹlu omi, wara tabi oje. Awọn ofin pupọ wa nipa lilo awọn ọlọjẹ fun pipadanu iwuwo:

1. Awọn iwuwasi ti a tọka lori package ni a ṣe lati mu ibi isan iṣan sii, ati lati bẹrẹ si jabọ, o yẹ ki o ge awọn oṣuwọn ni igba mẹta.
2. Amọradagba ti o dara julọ fun iṣedanu iwuwo ni a ṣe iṣeduro lati ra lati awọn oluranlowo ti a gbẹkẹle. Mu wọn dara lẹhin iṣẹju 15-20. lẹhin ikẹkọ.
3. Ṣe akiyesi pe ni akoko kan ara ko le fa diẹ sii ju 40 g ti amuaradagba, bẹ naa ipinnu ojoojumọ jẹ pinpin si ọpọlọpọ awọn ifihan: ni owurọ o le fi awọn eso si ohun mimu eleso amulumala, mu ọsin ni iṣẹju 20. lẹhin ikẹkọ ati awọn wakati meji diẹ ṣaaju ki o to sun, lati yọkuro ti ebi.

Awọn ọra oyinbo Slimming Slimming

O wa awọn ẹya mimu pataki kan ti o ran ara lọwọ lati din awọn acids eru. Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ wọn, o le jabọ iwuwo ati ṣe awọn isan diẹ sii pataki. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iṣelọpọ ti iṣelọpọ fun awọn iṣẹ isọnu ti o ba jẹ pe ti eniyan jẹun daradara ki o si ni ipa ninu awọn idaraya. Mu ọ niyanju ni ẹẹmeji ọjọ ni owurọ ati ṣaaju ki o to ikẹkọ. Awọn oriṣiriṣi akọkọ ti awọn igbasilẹ sisun ti o sanra:

1. Thermogens . Mimu naa yoo mu iwọn otutu ti ara rẹ din, dinku ifunni ati agbara fifẹ. Ilana sisun sisun ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju osu meji lọ.
2. Lipotropics . Mu ki iyara awọn ilana iṣelọpọ ti mu, eyiti o mu ilana ilana isankugbin ti ogbin, eyiti ara ṣe nlo bi agbara. Awọn amoye gbagbọ pe awọn apanirun iru didun bẹ ko ni irọrun.
3. Awọn oluṣọ kalori . Awọn oludoti ti o wa ninu awọn mimu amulumara ti o wa simẹnti yomi iṣẹ ti awọn enzymu, nitori eyi ti awọn carbohydrates ti yipada si awọn olomu.
4. Awọn acids eru-3 Omega-3 . Wọn ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara ati ni ipa-ipa ni ipa ti iṣẹ-ṣiṣe ti gbogbo ara-ara.

Mimu isunmi ti o wa ni ile

Ominira fun awọn ọja ti o wulo ti o le ṣetan ọpọlọpọ nọmba ti awọn ohun mimu ilera ti o yatọ ni ipa wọn. Awọn ohun ọṣọ fun pipadanu iwuwo, awọn ilana ti a ti gbekalẹ ni isalẹ, jẹ ounjẹ ati igbadun, wọn le ṣe bi eleyi:

1. Wọn ṣe iranlọwọ si ṣiṣe itọju awọn ifun, ati gbogbo ọpẹ si wiwa okun. Awọn ohun mimu ti nmu tun ni ipa laxative ati ki o ṣe deedee iṣẹ ti apa ti ounjẹ. Ni afikun, wọn yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko àìrígbẹyà.
2. Ṣiṣe soke ni iṣelọpọ, ati iru awọn cocktails slimming ti wa ni o wa ninu ohunelo fun awọn turari ti o tuka ẹjẹ ati ki o ni ipa imorusi.
3. Fi agbara ṣe agbara, eyiti o ṣe pataki fun ikẹkọ. Awọn ohunelo fun awọn ohun mimu wọnyi pẹlu osan juices, oyin ati aloe. Ni afikun, wọn mu iṣesi naa pọ sii.
4. Wọn ni ipa ti oṣuwọn, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro omi ti o pọ, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu edema ati cellulite. Ninu awọn agbekalẹ ti awọn iṣupọ awọn iṣan, awọn tomati, cranberries, alawọ ewe tii, ewebe ati elegede ni o wa.

Ni ile, o le ṣetan nọmba ti awọn cocktails fun pipadanu iwuwo. Awọn ofin pupọ wa ti o yẹ ki a mu sinu iroyin, ki awọn ohun mimu nikan mu awọn anfani.

1. O ṣe pataki lati ṣeto iṣelọpọ oyinbo kan fun pipadanu idibajẹ ṣaaju lilo, nitori nigbati o ba tọju, awọn nkan ti o wulo yoo yọ kuro paapaa ti o ba fi ohun gbogbo pamọ sinu apo titi ti o wa ninu firiji.
2. Lo ninu ohunelo nikan awọn eroja titun, eyiti o ni ipa lori didara awọn ohun mimu.
3. O ko le ni suga ninu akopọ, paapaa ti itọwo ko ba fẹ. Bibẹkọkọ, lati ṣe aṣeyọri ipa ti o dara ni sisẹ idiwọn ko ṣiṣẹ. Gẹgẹ bi itọlẹ ti ara, lo oyin, Stevia ati awọn eso ti o gbẹ.
4. Ti o ba n ṣetan awọn cocktails pẹlu awọn ọja ifunwara, lẹhinna yan awọn aṣayan kekere-kekere, ti o jẹ, 1-5%.

Keleb Slimming Cocktail

Awọn ọja tutu-wara ni a ṣe iṣeduro fun gbogbo eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo. Iborati lati kefirti fun pipadanu iwuwo dara, o jẹ kalori-kere, ati pe awọn alailowaya yoo ni ipa lori microflora intestinal. Eroja:

• kefir 1% - 250 milimita;
• nkan ti o wa ni erupe ile si tun omi - 80 milimita;
• kukumba - 0,5 awọn ege;
• lori opo parsley ati dill.

Igbaradi:

1. Gẹ awọn ọya ati ki o ge awọn kukumba sinu awọn ege.
2. Illa ohun gbogbo ni nkan ti o ni idapọmọra ati ki o lọ titi o fi di mimu.

Awọ ọti oyinbo ti eso-ajara ati oyin fun ipadanu pipadanu

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ounjẹ fun idiwọn iwuwo niyanju lati ni ninu eso-ajara rẹ. Awọn ọlọtẹ ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara, dinku ebi, ati awọn cocktails ti ijẹunjẹ fun idiwọn ti o pọju mu iṣesi dara. Eroja:

• eso ajara - 1 nkan;
• oyin - 35 g.

Igbaradi:

1. Lati inu eso nla, yọ erupẹ laisi fiimu.
2. Fikun oyin si eso eso-ajara ati fifun ohun gbogbo pẹlu iṣelọpọ kan.

Aṣupọ-oyinbo Seleri fun imẹrẹ

Ọja pataki kan jẹ seleri, eyi ti o nlo agbara diẹ sii lati walẹ ju ti o ni. Awọn ohun ọṣọ ni idapọmọra fun pipadanu iwuwo mu fifẹ iṣelọpọ ati mu iṣẹ-ṣiṣe ti eto eto ounjẹ jẹ. Wọn tun ṣe alabapin si igbega ilera. Eroja:

• seleri - 4 PC.
• apple - 1 nkan;
• omi 100 milimita;
• oje ti orombo wewe tabi lẹmọọn.

Igbaradi:

1. Peeli apples ati ki o ge sinu awọn ege, ṣe kanna pẹlu seleri.
2. Fi wọn ranṣẹ si ekan ti idapọ silẹ, tú omi naa ki o si fi oṣupa osun si itọwo. Pa ohun gbogbo kuro si isokan.

Atilẹkun pẹlu Atalẹ fun pipadanu iwuwo

Gbẹ ti Atalẹ jẹ gidigidi wulo fun pipadanu iwuwo, bẹ naa, o ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara, nfa awọn igara ati awọn ojele kuro, eyi ti o ṣe pataki fun sisẹ to dara ti ara. Mimu ọti oyinbo atẹgun jẹ aladun, nitorina o ṣe pataki lati lo awọn eroja miiran. Eroja:

• Atalẹ - 1 teaspoon;
• kukumba - 1 PC.
• lẹmọọn - 1 nkan;
• Mint - 15 leaves.

Igbaradi:

1. Kukumba ati Atalẹ ge sinu awọn ege, ki o si fa ọti jade lati lẹmọọn.
2. Mu mint pẹlu ọwọ rẹ ki o si lu gbogbo awọn eroja pẹlu iṣelọpọ kan.

Okun Irẹrin Oatmeal Slimming

Ọkan ninu awọn ọja ti o wulo julọ fun pipadanu oṣuwọn jẹ awọn flakes oat, eyiti o dinku iye idaabobo awọ, ti o le mu iṣelọpọ ati ki o wẹ awọn ifun . Awọn ohun amorindun ti o wulo pẹlu awọn onjẹ oriṣiriṣi ti o mu ki ipa naa jẹ. Eroja:

• flakes - 50 g;
• wara - 300 milimita;
• omi - 300 milimita;
• apple - 1 nkan;
• oyin - 35 g;
• eso igi gbigbẹ oloorun - 1 teaspoon.

Igbaradi:

1. Lati awọn flakes lori omi, da awọn alabọde laisi eyikeyi awọn afikun. Cook fun ko to ju 5 iṣẹju lọ.
2. Apple Peeli ati lilọ. Darapọ gbogbo awọn eroja ti o ni nkan ti o fẹrẹ jẹ ki o mu u wa si isọmọ.

Pumpkin Slimming Cocktail

Awọn eso ni nọmba awọn ohun-ini pataki fun pipadanu iwuwo: wọn ni akoonu kekere caloric, mu yara iṣelọpọ , dinku gbigbọn, ati ni kiakia ni owu. Akara oyinbo Pumpkin ni Isodọda fun pipadanu iwuwo n mu iṣẹ-ṣiṣe ti apa ile ounjẹ jẹ. Eroja:

• elegede - 350 g;
• eso eso ajara - 0,5 awọn ege;
• lẹmọọn - 1 nkan;
• eso igi gbigbẹ oloorun - 0,5 tsp;
• oyin - 35 g.

Igbaradi:

1. Lati ṣajọpọ iṣelọpọ ti oṣuwọn ti osan, ge eran ara, yago fun awọn fiimu, ki o si ṣafọ awọn elegede lori ori-iwe.
2. Illa gbogbo awọn ọja naa ki o si lọ wọn ni Isọdapọ kan titi ti o fi jẹ.

Ikọlẹ fun ọpa pipadanu lati beetroot

Agbara Pink ti wa ni lilo fun pipadanu iwuwo nitori pe o ni awọn nkan pataki: ijakule ti nmu awọn ilana iṣelọpọ pada, ati curcumin ṣe idilọwọ iwuwo ere. Awọn ohun mimu amuṣan ti ẹfọ le jẹ aṣayan ti o dara fun ipanu ti o dara. Eroja:

• beets pẹlu leaves - 1 nkan;
• osan - 1 nkan;
• apples - 2 awọn ege;
• Atalẹ - 1 teaspoon;
• oyin - 35 g;
• omi - 1 tbsp.

Igbaradi:

1. Ge oke ti ohun ọgbin, ki o si mu gbongbo lori ogiri. Ge awọn apple sinu awọn ege.
2. Ge awọn fillets kuro lati osan ki o ko si awọn teepu.
3. Darapọ gbogbo awọn eroja ti o ni idapọmọra kan ati ki o whisk titi di didan.