Mimu jẹ ọkan ninu awọn isesi ti o buru julọ ti o ti tẹ aye ojoojumọ ti nọmba nla ti awọn eniyan. Iye awọn eniyan ti nmu fokii ti o fi aye wa silẹ ju igba ti wọn fẹ lọ, o n dagba ni gbogbo ọdun.
Gegebi awọn iṣiro ti Ile-iṣẹ Ilera Ilera, 25% ti awọn olugbe ku lati aisan okan ọkan ni gbogbo agbaye, 90% lati inu ẹdọ inu eeyan , 75% lati itanran ikọ-fèé onibajẹ. Ni gbogbo awọn iṣẹju mẹwa, oṣun kan n kú ni agbaye. Ni eyi, ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede awọn igbega pataki ti "International ati World Day of Quitting" ti waye, eyi ti o fa awọn eniyan lati kọ iru iwa ipalara yii silẹ.
Nigba wo ni o ṣe ayẹyẹ ọjọ naa nigbati o ba dáwọ siga siga?
O wa ọpọlọpọ bi ọjọ meji ti a ṣe idasilẹ si ija lodi si iwa afẹsodi yii: Oṣu Keje 31 - World No Smoking Day, Ọjọ Kẹta Ojobo ti Kọkànlá Oṣù - International Day of Quitting, eyiti o ṣe ni ọdun kọọkan. Ọjọ akọkọ ti a ti ṣeto ni ọdun 1988, Ilera Ilera Ilera, ti iṣaju keji ni iṣeto ni 1977 nipasẹ American Cancer Society.
Idi ti World Day of Quitting
Iru awọn akoko ijẹnilọ yii ni a ṣe ni lati dẹkun itankale igbẹkẹle taba ati lati jẹ ki ọpọlọpọ ipinnu eniyan wa ni didako iwa buburu. Awọn iṣẹ "Ọjọ ti Quitting Smoking" ti wa ni awọn onisegun ti o ṣe idena taba ati ki o sọ fun awọn eniyan nipa awọn ipalara ti ipa ti nicotine lori ilera eniyan.
Awọn anfaani ti nmu siga
- ṣe ipo ilera, diẹ sii ni otitọ, o pada si ipo deede rẹ;
- nibẹ ni igbi agbara ati agbara;
- ninu ẹjẹ n dinku ipele ipele idaabobo;
- iṣẹ ibimọ ni awọn obirin jẹ deedee, awọn oṣuwọn ti fifun ọmọ ọmọ ilera kan npọ sii;
- iyẹwo oju, bi awọn ọpọlọpọ awọn osu lẹhin ti o dawọ siga siga, diẹ ninu awọn ti a ti fi awọn ohun-elo ti awọn ile-iṣẹ naa pada jẹ.
- ewu ti ailera ni awọn ọkunrin dinku, ṣiṣeeṣe awọn ilọwu spermatozoa;
- ifarahan eniyan di alaafia diẹ sii, awọ ara ko ni iriri iriri igbiyan onẹgun atẹgun, wo ọmọde alabapade Awọn iyẹfun oju lori oju ko di akiyesi;
- mu ki awọn ajesara, awọn igun-ọgbẹ ati awọn ọgbẹ sii, lori awọ ara ṣe itọju ati rọrun;
- ifarahan ti itọwo ati olfato ti wa ni bii. Awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ le dabi iyalenu iyara;
- iṣesi dara, iṣeduro ati idunnu;
- nibẹ ni igbẹkẹle ara-ẹni-pupọ ati ibọwọ ti o pọ si awọn miran;
- awọn alaiṣere ko ni ilọsiwaju ti o dara julọ fun olori;
- ifiyesi ifipamọ ni owo;
- Maṣe ni lati lọ si ile itaja ni eyikeyi igba ti ọjọ, nigbati awọn siga lojiji dopin.
Ni idakeji, a le sọ pe ṣiṣewọ silẹ funni ni anfaani fun eniyan lati ṣe itesiwaju ilera rẹ, igbesi aye ati ipo rẹ ni awujọ. Laanu, ni igbiyanju akọkọ, kere ju 20% awọn eniyan ti o fẹ fipin sigafin ṣee ṣe. Bíótilẹ o daju pe awọn anfani ti didi silẹ jẹ gidigidi ga, ọpọlọpọ awọn ti nmu siga paapaa ko le duro ki o fi silẹ. Ọpọlọpọ ninu wọn faramọ idanwo, ko pẹ fun ọsẹ kan.
Ọjọ akọkọ ti dawọ siga siga
Eyi, boya, jẹ ọkan ninu awọn akoko ti o nira julọ ninu iṣẹ-ṣiṣe ẹlẹru. Ni akoko yi, ara, kii ṣe iwọn lilo deede ti nicotine, n gbiyanju lati tun pada iṣẹ rẹ deede, nitorina ni ifasilẹ nicotine withdraws, eniyan ni ifẹ nla lati mu siga, iṣan ti iṣoro, ẹdọfu ati irritability, ati ifẹkufẹ npo sii.
Lori World Ko si Ọdun Taimu, gbogbo awọn olukopa ninu iṣẹ nṣe ni o kere ju akoko kan lati gbagbe nipa iwa afẹsodi yii ati ki o ronu nipa ilera wọn, nitoripe awọn anfaani ti fifita ni o tobi ju ipalara lọ.