Lati oni, ọpọlọpọ awọn obirin igbalode fẹ lati fun akoko fun awọn idaraya. Eyi kii ṣe itẹwọlẹ nikan fun aṣa, ṣugbọn tun ṣe akiyesi fun ẹwa ati ilera rẹ. Gẹgẹbi awọn amoye, idaraya ṣe pataki fun awọn ọmọbirin, awọn ọmọbirin ati obirin. Lilo awọn wakati diẹ ni ọsẹ kan ṣiṣe ti ara, ibaraẹnisọrọ ti o dara julọ ni ilera ati diẹ wuni.
Ni igba atijọ ni awọn ọjọ nigbati o fẹ ere idaraya jẹ iṣoro fun ọmọbirin naa. Ọdọmọbìnrin ati ere idaraya ni awọn ero ti ko le ṣọkan fun ọpọlọpọ awọn obirin, ati fun ọpọlọpọ awọn ọkunrin. Niwon gbogbo ọmọbirin jẹ iya-ojo iwaju, n ṣe awọn idaraya, o ṣetan ara rẹ fun iya ati ibimọ. Awọn oniwosan fun awọn alaye ni kikun - fun awọn obinrin, fun iṣẹ-ṣiṣe ati idaraya-ara-ẹni kii ṣe ipo ti o gbẹhin ni igbesi aye, ọpọlọpọ awọn iloluwọn ni o wa nigba ibimọ. Loni, a ṣe akiyesi pupọ si awọn idaraya fun awọn ọmọbirin. Niwon igba ewe, ṣe awọn adaṣe idaraya, gbogbo ọmọbirin gba ẹri kan ti o dara julọ.
Lara awọn ere idaraya to wa ni igbalode fun awọn obinrin, awọn oriṣiriṣi wọnyi jẹ gidigidi gbajumo:
- odo. Boya ko si idaraya yoo fun iru idunnu bẹẹ bi odo. Ti wa ninu omi, ara ara rẹ di alailera ati ina. Wipe omi naa jẹ julọ ti ọpọlọpọ awọn obirin ni awọn ilu nla. Lati bẹrẹ awọn adaṣe ko ni nilo ikẹkọ ti ara ẹni pataki. Awọn adagun ni a ri ni ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ amọdaju ti o jẹ ki o rọrun idaraya ati idaniloju fun awọn ọmọbirin. O le we gbogbo odun yika. Ikẹkọ gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan, ere idaraya yii jẹ pataki fun awọn aboyun ati fun awọn iya ọmọ. Nigbati o ba n ṣẹwo si adagun, maṣe gbagbe nipa awọn ofin ti o tenilorun - nigbagbogbo lo awọn paati ti o rọra;
- gymnastics ati aerobics. Kọọkan iṣoogun kọọkan pese aaye fun awọn obirin lati ṣe awọn ere-idaraya ati awọn eerobics. Ni iyatọ nipasẹ igbadun ati ariwo, awọn iru meji ti idaraya fun awọn ọmọbirin yoo ni ipa lori ẹhin ati awọn isan. Ni fifun ni irọrun ati ore-ọfẹ, awọn isinmi-ẹlẹsẹ jẹ ere idaraya julọ julọ fun awọn ọmọbirin. Aerobics, lapapọ, jẹ julọ ni eletan laarin awọn obirin ati awọn ọmọbirin, ẹniti ẹniti o gaju giga ṣe iranlọwọ lati gba fifun ti a beere ati idamu lati awọn iṣoro ti o yatọ;
- ijó. O le bẹrẹ ijó ati pe o nilo rẹ nigbakugba. Ko si awọn ihamọ ori. Salsa, ijoko ere idaraya, ijó rogodoroom, ijó ikun jẹ ere idaraya ti o mu ki obirin ṣe abo ati ki o gba ọ laaye lati ṣetọju apẹrẹ ti o dara julọ. Ibugbe ipolongo ti ọpọlọpọ awọn aṣọda ti o ni agbara jẹ kun fun awọn fọto ti o han kedere ti awọn ọmọbirin pẹlu awọn ẹwà didara, ni igbesi aye ti awọn ere idaraya ti fun ni ọpọlọpọ igba. Ti obirin ko ba ṣiṣe, taara ati fifun
tẹ, lẹhinna awọn ẹrù le ṣe irẹwẹsi rẹ lati eyikeyi ifamọra si idaraya. Ko fun gbogbo awọn ọmọbirin awọn ẹru giga-giga jẹ itẹwọgba. - lọtọ o jẹ pataki lati fi awọn iru ere idaraya kun. Volleyball, bọọlu inu agbọn, bọọlu, ko le pe ni awọn ere idaraya ti akọkọ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn obi gbagbọ pe awọn ere idaraya ni ori awọn ere jẹ gidigidi wulo fun awọn ọmọbirin. Awọn ere ere wa fun fere gbogbo ile-iwe. Nitorina, fun awọn obi ti o fẹran ere idaraya fun ọmọbirin wọn, awọn ipinnu idaraya kan wa ni okeere.
Ọpọlọpọ awọn ere idaraya pupọ sibẹ fun awọn ọmọbirin - gigun kẹkẹ, tẹnisi, ọkọ ayọkẹlẹ, yoga, nṣiṣẹ. Lara awọn orisirisi, eyikeyi aṣoju obinrin le wa nkan lati ṣe. O ṣe pataki pe awọn ere idaraya n mu obirin ni idunnu, awọn ẹrù ko si jẹ ẹrù.