Awọn ohun elo ti o wulo ti ata ilẹ ni a mọ fun igba pipẹ, julọ igba ti o nlo lakoko itankale itankale ti awọn àkóràn ifunni. O ma nlo ni sise lati mu itọwo awọn ounjẹ ti a pese sile. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni atunṣe nipasẹ awọn korira ti ko dara ti o fi oju ewe yii silẹ, ṣugbọn eyi ni nikan ni abajade ti ata ilẹ.
Ata ilẹ - awọn ohun-elo ti o wulo fun pipadanu iwuwo
Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki o sọ pe ohun ti o wa ninu ọja yi ni awọn carbohydrates ti o lagbara, ni ibikan ni ayika 25%. Laipẹ diẹ, awọn ijinlẹ ti ṣe itọsọna ti o ti ṣeto pe ata ilẹ n ṣe iranlọwọ lati padanu idiwo pupọ . Ipaba yii ni a pese nipasẹ ohun elo iyipada okun. O ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ati ki o mu ki iṣẹ ti onje ti a yan. Awọn onimo ijinle sayensi ti fihan pe nigbati o ba nlo ata ilẹ nigba akoko pipadanu pipadanu, ewu ti ipadanu ti o ṣee ṣe dinku si kere julọ.
Awọn ohun elo ti o wulo fun ata ilẹ fun awọn obirin nigba pipadanu iwuwo ni:
- Ṣe deedee ipele gaari ninu ẹjẹ, ilosoke eyi ti nmu irora ti ebi npa, ti o nfa iṣẹ awọn homonu ti o ṣe pataki fun ikojọpọ ọra.
- O ṣe iṣan ẹjẹ ati idẹrin inu omi, ati eyi, ni ọna, ko gba laaye omi lati pẹ, eyi ti o ni ipa lori nọmba naa.
- Ohun elo ti o wulo ti ata ilẹ jẹ tun pe Ewebe naa n gbiyanju pẹlu idaabobo awọ "buburu" ati pe o ni iṣelọpọ agbara ti ara ni ara.
- Garlic daradara njẹ lodi si iṣẹ ti elu ti idan Candida, eyi ti o ni ipa gangan lori ere iwuwo ati ni ibẹrẹ ti àtọgbẹ.
Pẹlu lilo deede, Ewebe n muu ṣiṣẹ adrenaline, eyi ti o jẹ idaamu fun isinku ti ọra ati dinku ikunra. Paapa awọn ata ilẹ ti npa iṣẹ ti cortisol homonu, eyiti o nfa awọn ọlọjẹ isan run, ti o nfa ifẹ lati jẹ nkan ti o dùn ati iyọ, ati, bi o ṣe mọ, awọn ounjẹ wọnyi nmu iwa ti o pọ ju.
Ṣe o ṣee ṣe lati ni ata ilẹ nigbati o ba ku?
Ewebe kii ṣe laaye nikan lati jẹ nigba pipadanu iwuwo, ṣugbọn awọn ilana pataki wa ni idagbasoke lori ipilẹ rẹ. Ni Croatia, ọkan olorin kan ti pinnu lati ja idibajẹ pẹlu ata ilẹ. Ninu akojọ rẹ ni awọn akara, eyiti o ṣeun lati inu pupọ ti ata ilẹ ati iyẹfun, o tun nmu omi ti karọọti . O jẹun bẹ fun osu mẹfa. Ṣeun si ounjẹ yii, olorin ṣe iṣakoso lati yago nọmba ti o pọ julọ. Sibẹsibẹ, awọn onjẹjajẹ sọ pe ounjẹ onje fun ata ilẹ jẹ ọna ti o lewu lati padanu iwuwo, eyi ti o le ja si awọn iṣoro to ṣe pataki.
Ohun elo ti ata ilẹ ni slimming
Awọn olutọju onjẹ ṣe iṣeduro lilo awọn aṣayan diẹ ẹ sii fun awọn fifọ kuro iwọn iwuwo. Ọna to rọọrun ni lati fi Ewebe ti a ti sọ ni orisirisi awọn n ṣe awopọ. Awọn aṣayan miiran wa, ṣaaju lilo eyi ti o nilo lati kan si dokita kan.
Ọna Ọna 1
Eroja:
- ata ilẹ - eyin 2;
- ṣi omi - 200 milimita.
Igbaradi
Fio pa ata ilẹ naa ki o si so o pọ si omi otutu. Mu ṣetan lati mu lori ikun ti o ṣofo ati ṣaaju ki o to sun ni kekere sips.
Ọna nọmba 2
Eroja:
- ata ilẹ - eyin 2;
- apple cider vinegar - 2 tsp.
Igbaradi
Fọra ti a fi webẹrẹ pẹlu kikan ki o jẹ ni gbogbo ọjọ fun idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Ọna Ọna 3
Eroja:
- ata ilẹ - 50 g;
- olifi epo - 100 milimita;
- turari.
Igbaradi
Ṣọra ata ilẹ pẹlu epo ati fi turari kun, fun apẹẹrẹ, paprika tabi rosemary. O ṣeun si ẹbun yii, ata ilẹ yoo da awọn ohun ini ti o wulo fun igba pipẹ. Yi obe le wa ni run lọtọ tabi fi kun si orisirisi awọn n ṣe awopọ. O le tọju rẹ fun ko ju ọsẹ kan lọ.
Ata ilẹ pẹlu ounjẹ ounjẹ ni a ṣe iṣeduro lati jẹ igba meji ni ọjọ kan: ni fọọmu aise ati jinna, fun apẹẹrẹ, ninu kan tabi ti a ti pọn. O le ṣe awọn bimo, awọn fritters, awọn eyin ti a fi oju ati awọn orisirisi awọn ounjẹ miiran ti o da lori iru Ewebe yii.