Kuki jẹ ọja ti gbogbo eniyan fẹràn lati igba ewe. Laisi o, o ṣee ṣe lati ronu kan tii kan tabi keta. Ọpọlọpọ awọn oniruuru ati awọn orisirisi kukisi jẹ ki o yan itọju ti o tọ, ti o da lori ọrọ pato ati awọn ohun itọwo ti o fẹ.
Awọn kalori melo ni awọn kuki?
Awọn irinše miiran le ṣee yan fun igbasilẹ ti awọn kuki. Apapo ati ipin ti o yẹ fun awọn eroja yoo mọ iye owo caloric ti kukisi. Nipa akoonu awọn kalori ti awọn kuki ni a le ṣe idajọ da lori iru awọn nkan wọnyi:
- Orisirisi ati iru iyẹfun. Lilo awọn iyẹfun alikama funfun ni o nyorisi kukisi giga-kalori kan. Rye iyẹfun, oatmeal, gbogbo iyẹfun alikama ati buckwheat iranlọwọ lati ṣe awọn kalori kere.
- Iru idanwo. Imudani caloric pọ pẹlu afikun awọn ọra, eyin, suga ninu esufulawa.
- Iru iru ounjẹ. Ohun elo ti nkún naa mu ki awọn kalori akoonu ti kukisi.
Ọpọlọpọ awọn orisirisi kukisi ti o rọrun, ti o ni akoonu kekere kalori ati nitorina ni a ṣe gba laaye fun lilo igbawọn nigba awọn ounjẹ ati awọn ọjọ ti tu silẹ.
Awọn kalori melo ni o wa ninu kukisi kukuru?
Shortbread jẹ ọkan ninu awọn julọ gbajumo. Ọpọlọpọ awọn iru awọn kukisi yii ti o ni fifẹ ni a ṣe nipasẹ lilo. A ti ṣetan ti ikede ti kukuru ni lilo awọn eyin, iyẹfun, bota tabi margarine, suga ati omi onisuga. Nigba miiran awọn kuki le ni awọn ipara oyinbo tabi ẹran-ara ti o ṣaṣa ẹran ẹlẹdẹ. Awọn akoonu caloric ti kuki yii laisi ipọnju le yato laarin 370-390 kcal. Eso yoo mu akoonu kalori ti awọn kuki si 405-410 awọn ẹya, ati afikun ti kikun - to 415 kcal. Ti o ba jẹ ipara tutu, koko ti wa ni afikun si akara, a yoo tú suga, lẹhinna akoonu caloric le sunmọ 430 sipo.
Elo ni awọn kalori wa ni awọn akara akara oyinbo?
A le fi Kaabo si awọn oniruuru kukisi. Fun 100 giramu ti iyẹfun, nigbagbogbo 1 tablespoon ti lo. koko. Eyi yoo fun ni ere kalori ti 25 sipo. Ni apapọ, awọn akara akara oyinbo ni akoonu awọn kalori ti o ju ọgọrun mẹrin lọ.
Awọn calori melo ni o wa ninu igbẹja ti o lagbara?
Awọn akoonu caloric ti pastry puff le yatọ gidigidi, ṣugbọn o ma jẹ nigbagbogbo loke 400 sipo. Ṣugbọn awọn oriṣi kukisi kan, fun apẹẹrẹ, puff etí, ni awọn nipa 520 kcal.
Awọn kalori melo ni o wa ninu kukisi bisiki?
Awọn akara akara Gallet wa ninu ẹka ti awọn ọja ti o jẹun niwọnba, niwon o pẹlu awọn iyẹfun iyẹfun 2 ati kekere ọrọrun. Ẹrọ caloric ti iru kukisi yii jẹ 350 sipo.
Awọn kalori melo ni o wa ninu akara akara?
Kuki cookies ko ni laiseniyan fun nọmba kan bi o ti le dabi ni wiwo akọkọ. Awọn afikun awọn afikun kemikali kemikali ati awọn abawọn ti omu ni awọn ohun ti o ni caloric ju ti 440 sipo.