Loni a yoo ni imọran pẹlu ounjẹ, eyi ti o jẹ eyiti ọkan ninu awọn obirin ti o dara julo ti aye wa waye pẹlu ati ni akoko kanna ọkan ninu awọn oṣere ti o ṣe pataki julọ ni Hollywood. Ni ọdun 38, iwọn ti Jolie jẹ 56 kilo pẹlu iga ti 173 cm, o ṣeun si ounjẹ ti o ni idagbasoke nipasẹ olukọ rẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara deede. Awọn onje Angelina jẹ o dara fun gbogbo awọn ti o fẹ lati se aṣeyọri abajade pipe, ti o din apapọ ti awọn kilo marun ti iwuwo ti o pọju fun osu.
Awọn ounjẹ ti Angelina Jolie nse iṣeduro pipadanu iwuwo, ko ṣe ipalara fun ilera rẹ ati awọn ayipada ijẹun ni ifarahan ti ounjẹ ilera.
Awọn ipilẹ agbekalẹ ati awọn ofin ti onje:
- a ṣe apẹrẹ onje fun igba pipẹ;
- fun iṣiro ti o pọ julọ, nilo ṣiṣe ṣiṣe ti ara nigbagbogbo;
- lilo ti o wulo fun multivitamins ati epo epo , bi onje ti ko dara daradara;
- ounjẹ jẹ iṣiro, eyini ni, ounjẹ yẹ ki o wa ni o kere ju 5 igba ọjọ kan;
- O nilo lati mu o kere ju liters meji ti ṣiṣi omi omi lojojumọ;
- o jẹ dandan lati yẹra lati inu ounjẹ ti awọn ẹran ati awọn ẹja ti o dara julọ, mu awọn ọja, awọn didun didun, idẹ, gaari;
- gba ọ laaye lati lo awọn ẹja, awọn ẹja, awọn eso ti o gbẹ, oyin, awọn ẹran ti ko nira pupọ;
- ipin ti awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ nigba ọjọ gbọdọ jẹ 70 si 30 ogorun.
Eto akojọ kan fun ọjọ lori ounjẹ ti Angelina Jolie
Ounje - Gilasi kan ti wara wara, 70 g muesli ati idaji apple kan.
Ajẹkeji keji jẹ eso ogede kan puree ati 1/4 ago strawberries.
Ipanu - pancake, 40 g ẹran-ọsin-kekere-wara, tomati.
Ounjẹ ọsan - 80 g ti adie adie fillet, 70 g ti awọn alade ti sisun lai epo, 200 g broccoli fun tọkọtaya kan.
Ipanu - gilasi kan ti oje osan, ounjẹ baral-muesli kan.
Iribomi - 100 g ti adẹtẹ adie adẹtẹ, ti o ṣeun ni bankan pẹlu lẹmọọn lemon ati awọn tomati a ge.
Idẹ keji jẹ 60 g dudu currant dudu.