Awọn iṣẹ teleproject tele-ẹrọ "Ile 2", pẹlu ibanujẹ ati idajọ deede , tẹsiwaju ni iṣesi aye. Awọn olukopa ti o ni iyalenu ninu show ni awọn egeb wọn, awọn ẹgbẹ atilẹyin ati, dajudaju, awọn aṣiṣe-ọlọgbọn. Yegor Khalyavin binu ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn iwa rẹ, ṣugbọn pẹlu irisi rẹ. A ma n ba ọ sọrọ nigbagbogbo nitori idibajẹ ati paapaa ni a npe ni "Donut".
Sibẹsibẹ, ni orisun omi ti ọdun 2015, o bẹrẹ si ni ipa ti o padanu iwuwo, iyipada ọna kika ni iwaju oju wa. Ọpọlọpọ awọn bi o ṣe lero bi Yegor Khalavin ṣe padanu iwuwo, ati pe ọpọlọpọ awọn idahun, tabi pe ko si eyikeyi rara. Gẹgẹbi awọn eniyan ti o ni imọran pupọ ati ti o mọye, awọn aṣoju iṣowo iṣowo ati awọn ẹwa ti o ni iṣakoso lati ṣagbe afikun poun, aworan kan ti o kere julọ Egor laisi eyikeyi aiye lati lo gbogbo iru ojula ti n ta awọn ohun mimu ati awọn iṣan iyanu fun idibajẹ pipadanu. Ṣugbọn wọn ko le ri idahun si ibeere ti bi Yegor Khalavin ṣe n reti idiwo.
Ọna ti idiwo Yegor Khalyavin
Lori awọn oju-iwe nẹtiwọki ati ni instagram, awọn fọto ti Halyavin bẹrẹ si han siwaju ati siwaju nigbagbogbo, eyiti a ko le pe ni donut. Lati awọn ibeere ti o yanilenu ti awọn oniroyin, Yegor dahun pe o ti gbiyanju ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi lati yọkuwo ti o pọju. Sibẹsibẹ, fun iru ara rẹ jẹ ọna ibile - ounjẹ ati idaraya.
Diet Yegor Khalyavin n tọka si awọn ọna idibajẹ ti iwọn-kekere ati ti kii-carbohydrate. Nigbati o ba woye, lilo gbogbo awọn oniruuru ti carbohydrates ti wa ni idinku. Ọpọlọpọ awọn oluko ere idaraya nro ounjẹ ti kii ṣe-carbohydrate lati jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o ṣe julọ julọ lati yọ awọn kilo kilokulo. O tun npe ni "sisọ ara."
Gẹgẹbi o ṣe mọ, awọn carbohydrates jẹ ninu awọn ohun elo ounje ti o nyara pupọ ti nyara. Awọn anfani ti ifosiwewe yii ni irọnu yarayara pẹlu lilo awọn ọja carbohydrate, si awọn minuses - sare ati alaiṣoju
Lati mu fifuye pọ ati ki o fikun ipa ti idibajẹ pipadanu si onje, o nilo lati fi awọn iṣẹ idaraya ere idaraya, eyiti o wa pẹlu ṣiṣe, omi , rin irin-ajo. Egor Khalavina ni awọn osu diẹ to ṣẹṣẹ pade ni adagun ati lori tẹtẹ, eyi ti o jẹ ki o mu itọju ọna yii jẹ lati yọkuwo ti o pọju.
Lati wo eyi, o to lati ṣe iṣiro bi Elo Yegor Khalyavin ti padanu iwuwo. Ni akọkọ ifarahan lori iṣẹ naa, o ni iwọn 130 kg pẹlu giga ti 187 cm Fun ọpọlọpọ awọn osu o ṣakoso lati dinku iwuwo si 92 kg, eyini ni, o yọ kuro ni 38 kg. Ni akoko, abajade ko iti pari, bi eniyan naa ṣe n ṣiṣẹ lori ara rẹ.