Dokita Elena Malysheva di pupọ gbajumo nitori gbigbe rẹ ati fun ọpọlọpọ awọn eniyan o jẹ aṣẹ. O gbe ọpọlọpọ awọn ounjẹ si gbogbogbo, ti a kà si pe o munadoko. Awọn ounjẹ ailopin fun idibajẹ pipadanu Elena Malysheva gbádùn ara rẹ, nitori pe o gbagbọ pe o jẹ iṣuu soda kiloraidi ni agbalagba ni o ṣe alabapin si apẹrẹ afikun owo. Awọn iyọ salọ ninu awọn tissu yoo yorisi ikopọ ti omi, ati edema yii.
Malisheva onje ti ko ni iyo-13-ọjọ
Ilana ti ọna ọna ti iwọn idibajẹ da lori idijẹ ti o ni idiwọn, niwon o ṣe pataki pupọ lati maṣe ni irọra, ati pe yoo tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣelọpọ. O ṣe pataki lati ṣe atẹle ati fun iwọn ti ipin ti ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 250 g Ni inu onje ti ko ni iyọ Malysheva omi funfun jẹ pataki, nitorina ọjọ kan gbọdọ mu ni o kere 2 liters. Ounjẹ ikẹhin ko yẹ ki o jẹ nigbamii ni ọdun meje. Pipadanu iwuwo tun jẹ nitori ijabọ dun, iyẹfun, omi ati yan. Yẹra lati inu ounjẹ ti ko ni iyọ ti Elena Malysheva eranko pataki ati awọn ohun elo epo, bii poteto ati oti . Ilana ti ọna yii ti idiwọn ti o dinku jẹ ounjẹ amuaradagba, bii awọn carbohydrates . Ofin pataki miiran - ale jẹ ounjẹ lẹhin ọjọ kẹsan ọjọ. O ṣe pataki ki a ma ṣe yọkuro owurọ, bi eyi jẹ ounjẹ pataki julọ.
Awọn akojọ aṣayan ti aijẹ iyọ iyọ-iyo ti Elena Malysheva:
- owurọ : ipin kan ti oatmeal laisi iyo ati 1 tbsp. wara ọra-kekere;
- ipanu : awọn eso ayafi ayaba ati àjàrà;
- ounjẹ ọsan : ipin kan ti amuaradagba, o le jẹ, fun apẹẹrẹ, eja tabi eran.
- ipanu : eso;
- ale : saladi ati awọn ẹyin.
Lo ọna yi ti pipadanu iwuwo ko ṣee ṣe ninu ooru, nigbati o ba ni ọpọlọpọ ti lagun, ati pẹlu rẹ ati iyọ, pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti o pọju, fifun ọmọ, oyun, ati ni ewu ti exacerbation ti okan aiṣan ati aarun aisan.