Ṣaaju ki o to yan ọna ti o yẹ fun aiyọkuro ti o pọju, ṣawari kan ounjẹ ọlọjẹ. Nikan pẹlu rẹ o yoo ni anfani lati yan aṣayan ti o dara ju, eyi ti yoo ran ọ lọwọ lati pin pẹlu afikun poun ati ki o ko ṣe ipalara fun ilera rẹ.
Ninu eyi, ni iriri ara ẹni, olumọ-orin Alsou ti o mọ daradara.
Diet fun pipadanu iwuwo lati Alsou
Ti a mọ nisisiyi, bi ounjẹ fun ọlẹ lati Alsou, ọna itọju pipadanu farahan ni igba pipẹ. Olupin naa nikan gbiyanju idanwo ọna yii.
Awọn akojọ aṣayan ti ounjẹ yii jẹ rọrun. 90 giramu ti chocolate chocolate dudu ti pin si awọn ipin 5 to dogba, eyi ti a gbọdọ jẹ ni ọjọ naa. Lẹhin ti o jẹ ipin ti chocolate, iwọ ko le mu fun wakati mẹta. Nigbana ni ago kan ti o lagbara okun kofi jẹ mimu laisi gaari ati wara. Ni laarin, o le mu tii tii, laisi ohunkohun, tabi omi nikan.
Gẹgẹbi o ti le ri, lati ibi oju-akojọ akojọ aṣayan, ounjẹ Alsou jẹ ọkan ninu awọn rọrun julọ. Ni afikun, o jẹ doko gidi: fun ọjọ kan ti iru ounjẹ yii to to 1 kg ti iwuwo. Sibẹsibẹ, eyi jẹ ọna ti o rọrun julọ lati padanu iwuwo.
Ounjẹ onje alẹ Alsu ti wa ni itọpọ ti o ni itọsi ni aboyun ati awọn obirin ti o larin, awọn eniyan ti o ni awọn arun onibaje, lakoko iṣeduro ti iṣelọpọ ati diẹ ninu idi ti o dinku ajesara.
Ani awọn eniyan ti o ni ilera ni a ṣe iṣeduro lati tẹsiwaju onje naa ko ju ọjọ 6-7 lọ. Ati pe ti awọn ailera tabi awọn ami iṣoro miiran, da duro lẹsẹkẹsẹ.
Idaduro miiran ti iru ounjẹ yii jẹ iṣeeṣe ti o ga julọ ti ọna ti o yara ti o sọnu ni osu akọkọ lẹhin opin rẹ. Nigbati o ti gbiyanju iru ounjẹ bayi, Alsu Alsu yara kọ ọ ni kiakia, nitori pe o ṣaisan: iṣoro dizziness bẹrẹ, ifẹkufẹ dinku, ọmọbirin naa di irritable ati aibalẹ.
Iru iyatọ ti iyatọ ti ounjẹ naa, ni ibamu si Alsou, le jẹ pataki nikan ninu ọran naa nigbati o ba nilo lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ. Akojọ aṣayan Chocolate-kofi le jẹ apẹẹrẹ ti o dara ju ọjọ kan lọ.
Loni, ti o ba nilo lati ṣe atunṣe idiwo rẹ, olupe naa nlo alaafia ati ọna ti o wulo julọ fun sisẹ idiwọn - ounjẹ iwontunwonsi.
Nisisiyi idiwọn pipadanu lati Alsou ni imọran akojọ aṣayan wọnyi:
- owurọ - porridge lori wara;
- ọjọ - awọn ounjẹ lati inu ẹja ati ẹran-ọra kekere;
- aṣalẹ - awọn saladi lati awọn ẹfọ tabi awọn eso, wara, ọra-kekere warankasi.
O tun ṣe pataki lati pin pipọ awọn kalori run ni ọjọ kan. Ounje ati ale - 25% ati 40% - fun ounjẹ ọsan. Awọn 10% ti o ku ku lori awọn ipanu alade. O le jẹ eso, eso ti o gbẹ , Ewebe ati awọn juices ati awọn cocktails.