Ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko ni ipa ni itọju ti o nira, gbagbọ pe ounjẹ fun osteochondrosis ko ṣe dandan - tabi ko paapaa ronu nipa rẹ. Eyi jẹ gidigidi rọrun lati ṣe alaye, nitori ọpọlọpọ gbagbọ pe ounjẹ ounje le ni ipa nikan fun ilera awọn ara ti ngbe ounjẹ tabi awọn iwuwo rẹ. Sibẹsibẹ, iṣedan ti ajẹsara pẹlu osteochondrosis ṣe o rọrun lati bawa pẹlu awọn ifarahan ti arun na ati ki o ma ṣe mu ki o bori. Eyi jẹ iwọn kanna bi awọn isinmi-iwosan ati awọn ilana miiran.
Ẹjẹ to dara pẹlu osteochondrosis: awọn ipilẹ
Nitorina, lẹhin ti o ti gbagbọ pẹlu ero ti osteochondrosis nilo onje, o le lọ si awọn alaye rẹ. O jẹ ohun rọrun ati ko nilo awọn ihamọ to muna, bi dieting fun pipadanu iwuwo.
Ohun pataki julọ ni ọrọ yii jẹ iṣiro to tọ. O tọ lati ṣe iṣiro bi o ṣe yẹ ki iwuwo rẹ yẹ ki o jẹ pẹlu idagba rẹ ati lati rii daju pe o ni ibamu laarin awọn ilana naa. Da lori eyi, iwọ yoo wa awọn ohun ti awọn kalori rẹ nilo ati pe o le ni aabo awọn idiyele agbara ti ara rẹ nigbati o ko ni irọra fun ebi ati ki o ko jẹun pupọ.
O ṣe pataki lati dojuko pẹlu iṣan ati eyikeyi miiran osteochondrosis lati se idinwo iyọ ati suga. Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni salted pupọ - o yoo lo pẹlu rẹ ni pẹkipẹki, ati dipo gaari o tọ lati mu oyin tabi Jam (koga adiro ko jẹ ipalara). Awọn akojọ awọn ihamọ yoo ni apo oyinbo ti o fẹran, eyiti o yọ awọn potasiomu, kalisiomu, iṣuu soda, iṣuu magnẹsia lati ara, eyi ti o le fa awọn iṣoro miiran pẹlu awọn ọna ara eniyan. Ni ibere ki o maṣe fi fun kofi, o le paarọ rẹ pẹlu chicory tabi ya awọn ile-iṣẹ ti Vitamin ti yoo mu awọn nkan ti a gbe lọ kuro.
Ounje fun osteochondrosis: onje
Pẹlu osteochondrosis o yoo rọrun fun awọn ti o ngbe ni awọn agbegbe ti o gbona pẹlu ọpọlọpọ eweko. Lẹhinna, o wa lori awọn ẹfọ ati awọn eso ti o yẹ ki o kọ ounjẹ rẹ, nitori awọn ọja wọnyi jẹ ki o ṣetọju ara ti o kún fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni eyikeyi akoko, jẹ awọn saladi lati awọn cucumbers ati awọn tomati, eso kabeeji, awọn beets, radishes tabi awọn Karooti. O jẹ apẹrẹ lati jẹ iru saladi bẹẹ ni o kere ju lẹmeji lọpọlọpọ, lilo bi fifun epo ti a ko le yanju ti a ṣọpọ pẹlu lẹmọọn lemon.
Sibẹsibẹ, ohun pataki julọ ti a beere fun lati ni ounjẹ ni lumbar, osteochondrosis tabi eyikeyi miiran jẹ awọn ọlọjẹ. A nilo lati gba wọn lati ẹran, adie, eja, ile kekere warankasi, warankasi, wara, buckwheat, awọn ewa, olu, awọn ewa ati awọn ewa. Awọn ounjẹ wọnyi yẹ ki o wa ni ounjẹ rẹ fun awọn ọdun 2-3 ni gbogbo ọjọ ati pe o ni iwontunwọnwọn pẹlu awọn eso ati awọn ẹfọ. Ni otitọ, eyi ni ounjẹ to dara deede, nikan pẹlu itọkasi lori awọn ọlọjẹ ati awọn ounjẹ ọgbin.
Vitamin onje pẹlu osteochondrosis ti inu
A ko gbọdọ gbagbe pe ninu igbejako osteochondrosis o jẹ dandan lati ṣe alekun
O dajudaju, o le mu awọn vitamin ti a ti ṣiṣẹ lasan, ṣugbọn wọn buru ju ti o ko ni mu anfani pupọ. O rọrun lati ṣe onjẹ rẹ lati onjẹ ti o mu ọpọlọpọ anfani: eran titun, eja, adie, eyin, warankasi, awọn ọja ti ọsan, ọya, gbogbo eso, ẹfọ ati awọn eso. O dara julọ lati bẹrẹ ati mu ọjọ rẹ dopin pẹlu awọn ẹya amuaradagba: fun ounjẹ owurọ o le jẹ warankasi kekere tabi awọn eyin, ati fun ale - ipin kan ti eja ati ẹfọ tabi, eyi ti o fẹran, omi ti o wa ni buckwheat.
Nipa yiyọ ounjẹ rẹ lati awọn ọja iyẹfun ipalara, awọn didun lete ati iyọ iyọ, iwọ yoo bẹrẹ si ni irọrun diẹ sii, nitori pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ to dara julọ ko le dinku awọn aami osteochondrosis nikan, ṣugbọn ni akoko kanna lati fi gbogbo ara ṣe ilana.