O jẹ iyanu bi o ṣe ni ipa awọn kemikali lori ilera, iṣesi, aye ni apapọ! Ninu ara wa awọn iho kekere ti awọn nkan jẹ pupọ, eyiti a ma ṣe fura si awọn igba miiran. Nibayi, wọn ma dale lori ipo ti ara wọn, ipo ilera wọn, ati paapa igbesi aye wọn.
Iru nkan kan bi kalisiomu , a ko le pe ni kekere ati ki o ṣe pataki. Paapa awọn eniyan alaimọ ni oogun mọ pe kalisiomu wa ninu awọn ọja ifunwara, pe agbara ti egungun ati eyin ni o da lori rẹ. Lori imoye yii maa n ti pari. Nibayi, gbogbo eniyan ti o fẹ gbe igbadun ni igbadun lẹhinna ni o ni dandan lati ṣetọju akoonu inu kalisiomu ninu ara rẹ.
Ipa ti kalisiomu ninu ara wa
Ipa ti kalisiomu jẹ tobi, laisi pe eniyan ko le gbe tabi gbe. Oṣuwọn kan ati idaji ti kalisiomu jẹ calcium ni egungun ati eyin, ida kan ninu nkan yi wa ninu ẹjẹ, o tun n pese o si awọn ara ati awọn ara. Bakannaa, kalisiomu wa ninu awọn sẹẹli, omi inu intercellular, diẹ ninu awọn ara ti.
Awọn iṣẹ ti kalisiomu ninu ara:
- ṣe iranlọwọ fun fifiranṣẹ awọn ipalara ti o nfa, nitorina ni o ṣe nṣe ipabajẹ eto aifọkanbalẹ;
- jẹ "biriki" fun sisẹ awọn ehin ati egungun;
- ṣakoso idagba ati pipin awọn sẹẹli;
- iranlọwọ iranlọwọ ti iṣelọpọ;
- n pese iṣẹ ti o dara ti okan, apo keekeke endocrine, ni ipa ninu ihamọ iṣan.
Kini o jẹ ewu fun aini kalisiomu ninu ara eniyan?
Ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe aipe yiyi ti o le waye nikan waye ni awọn eniyan ti ọjọ ori. Ṣugbọn eyi kii ṣe bẹẹ, nitori loni, paapaa jẹun ni kikun ati ni ọna ti o tọ, o le padanu ọpọlọpọ awọn nkan ti o niyelori, pẹlu kalisiomu. Awọn idi fun aini kalisiomu ninu ara wa yatọ, ṣugbọn o jẹ igbagbogbo awọn oludẹto ti ko ni ayẹwo ti o n ṣe awọn ọja ti o wa laiṣe-gangan (wara ti a yanju, kefir pẹlu awọn kemikali, bota pẹlu awọn ohun elo ọlọjẹ), awọn ẹfọ pẹlu awọn eweko herbicides ati bẹbẹ lọ. Nitori eyi, paapaa ni ilera, awọn ounjẹ titun ni awọn anfani ti o kere julọ ju ti wọn yẹ. Ami ti aini ti kalisiomu ninu ara yẹ ki o mọ ohun gbogbo.
Awọn aami aisan ti aini kalisiomu ninu ara
- irora ninu egungun ati awọn isẹpo, fragility ti egungun;
- nla brittleness ti irun, eekanna, awọn iṣoro pẹlu awọn eyin (wọn le ṣe ipalara, crumble);
- irritability, rirẹ, ṣàníyàn, Ọlọ;
- igba diẹ igbadun, idapọ-ga-mu, irun awọ irun tete.
Lati ṣe aṣeyọri ara rẹ pẹlu kalisiomu, o nilo lati ṣe iṣaro, ranti pe a ko gba kalisiomu daradara.
Wara lati inu itaja ko ni ran, nitori pe o jẹ pupọ
Ni afikun, awọn ọja ti o wa pẹlu kalisiomu wa, ṣugbọn kii ṣe ti awọn ara iṣan, bii ọpa, almonds, eyin, awọn irugbin Sesame ati bota, awọn ẹfọ alawọ ewe .
Ti o ba nilo lati ba ailopin kalisiomu ni kiakia ati irọrun, kalisiomu gluconate lati ile-iṣowo yoo ran, o dara julọ lati lo o pẹlu ohun ipara, nitorina digestibility yoo tobi.