Cod jẹ ẹja okun. Lara awọn ẹlomiiran, o wa ni gbangba pẹlu ẹran funfun ti a fi silẹ, lati inu eyiti o ṣee ṣe lati ṣun nọmba nọnba ti awọn n ṣe awopọ. Akọkọ anfani ti cod jẹ aanu nla fun ara, ti o jẹ nitori awọn niwaju awọn nkan ti o yẹ. Eja yi le jẹ aropo ti o dara julọ fun onjẹ, ati gbogbo ọpẹ si amuaradagba giga-giga, eyiti o jẹ 100 giramu ti awọn ọja eranko coded fun 16 giramu ti amuaradagba.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti cod
Ni akọkọ, o yẹ ki o sọ pe ẹja yii jẹ ọja ti o jẹun, bi nikan 100 giramu ti ọra fun 100 giramu ti nilo. Ni afikun, cod ni akoonu ti kalori kekere, nitorina ti o ba fẹ padanu iwuwo tabi wo ifarahan rẹ, lẹhinna rii daju pe o fi sinu rẹ ounjẹ. Kini anfani anfani ti cod fun ara:
- Eja yi ni ipa ti o ni ipa lori awọn ipa ori opolo, ọpẹ si iwọn nla ti iodine. Ni afikun, o wulo fun awọn aboyun ati awọn ọmọ-ọmu-ọmu.
- Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ, ki o si fi ifojusi si cod, bi o ṣe mu iṣan ẹjẹ ati iṣeduro ẹjẹ.
- Lilo codfish ni ipa ti o ni ipa ti o ni lori iṣẹ ti ẹya inu ikun ati inu. O jẹ gbogbo nipa niwaju Vitamin PP, eyi ti ko le papọ ati ki o gbọdọ tẹ nigbagbogbo ara.
- Nitori iwọn nla ti imi-ọjọ, ẹja okun yi ṣe iṣedede awọ, irun ati eekanna.
- Cod ṣe ilọsiwaju iṣeduro, bi o ṣe n mu ki iṣan oxygen lọ si ọpọlọ. Eja yi ni ọpọlọpọ awọn acids fatga omega-3 ti o pa ipalara naa
awọn sẹẹli, eyiti o jẹ okunfa awọn arun inu eegun.
Ni afikun si iru anfani nla bẹ si ara, codfish tun le fa ipalara. Ni akọkọ, o ni awọn eniyan ti o ni ifarada ẹni kọọkan. Ẹlẹẹkeji, maṣe fi eja yii sinu akojọ rẹ ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin, bakanna pẹlu pẹlu cholelithiasis ati urolithiasis. Cod le še ipalara fun awọn eniyan, pẹlu overabundance ti Vitamin D , ati hypotension. Ma ṣe lo awọn ẹja lati eja yi, nitori eyi le fa awọn iṣoro pẹlu eto ounjẹ ounjẹ. O ṣe pataki lati ro pe cod le gbe awọn parasites, nitorina o gbọdọ wa ni ibamu si abojuto itọju ooru. Ra eja nikan ni awọn ibi ti o gbẹkẹle, ki o ma ṣe ṣiyemeji rẹ didara. Laini idapo cod ati warankasi, nitori eyi le fa indigestion.