Awọn eniyan diẹ sii, awọn ero diẹ sii, bẹ loni ni ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe ti o niijẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ọna šiše fun pipadanu iwuwo, pẹlu mono-onje. Awọn ẹyin han lori akojọ yii kii ṣe ni anfani, o jẹ amuaradagba ti o jẹ dandan fun idagbasoke ẹgun-ọkẹ ati isan iṣan. Ati boya o le padanu iwuwo lori awọn eyin - eyi ni yoo ṣe apejuwe ni nkan yii.
Ṣe awọn ọya ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo?
Dajudaju, iranlọwọ ti o ba darapọ awọn lilo wọn pẹlu ounjẹ to dara. Ti o daju ni pe awọn ọmu wa ninu awọn eto pipadanu iwuwo ati igbasilẹ rẹ, ati pe ọpọlọpọ awọn bodybuilders yoo fi idi rẹ mulẹ. Ṣugbọn wọn ni ohun-ini kan ti awọn ologun pẹlu agbara ti o pọ julọ yoo ni itara - eyi ni niwaju vitamin H , eyi ti o jẹ olutọju akọkọ ti isonu pipadanu. Ni afikun, ni afikun si i, awọn ọmu ni awọn vitamin miiran, ati awọn nkan ti o niyelori, eyiti o ṣe pataki nigba akoko awọn ihamọ ounjẹ. Awọn ti o nife ni boya o le padanu iwuwo lori awọn eyin ti a fi bọ, o tọ pẹlu wọn ninu ounjẹ rẹ fun ounjẹ owurọ, nitori wọn ti wa ni daradara ati ki o fa gigun ti satiety fun igba pipẹ.
Wọn ti ni idapo ti o dara pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eso, paapa awọn eso olifi, ati awọn ounjẹ miiran. Ni afikun, ni ounjẹ ti iwọn idiwọn gbọdọ jẹ wa pẹlu ẹran-ọra kekere ati omi pupọ, ati pe a tun ṣe iṣeduro lati mu iṣẹ-ṣiṣe ọkọ rẹ pọ sii. Lehin ọsẹ kan tabi meji ninu iru ounjẹ bẹẹ, iwọn yoo bẹrẹ lati lọ, ṣugbọn bi awọn eyin ba wa nikan, o le padanu ikora ni kiakia, ṣugbọn eyi kii ṣe iṣeduro. Ohun naa ni pe yolk ni cholesterol , eyi ti o le mu iwọn ipele ti nkan yi sinu ara, eyi ko ni ipa ti o dara julọ lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ni afikun, amuaradagba maa n mu ki ẹrù naa wa lori awọn kidinrin. Nitorina, o dara lati padanu àdánù laiyara, ṣugbọn o jẹ otitọ, apapọ awọn ọmu pẹlu awọn ounjẹ miran, ṣugbọn iye ti awọn ga-carbohydrate ati awọn ounjẹ ọra ni onje yẹ ki o dinku.