Lati ṣe idanimọ aini ti potasiomu ninu ara, o jẹ dara lati wo awọn aami aisan ti o le bẹrẹ lati bẹrẹ mu awọn oògùn ọtun ni akoko ati lati dena ipa ilera.
Aini potasiomu ninu ara: ami
Eniyan ti o tẹle ilera wọn yoo yarayara pe awọn iṣoro ti bẹrẹ ni ibi kan. Awọn aami akọkọ ti ailera potasiomu jẹ:
- ijẹ ti awọn ilana ti iṣelọpọ agbara ni awọn sẹẹli ti myocardium;
- awọn ikuna ti ariwo ti awọn contractions ti okan iṣan;
- ikun okan;
- o ṣẹ si iṣesi titẹ ẹjẹ;
- idagbasoke ti sisun ti awọn membran mucous;
- Ìyọnu ulcer ati duodenal ulcer;
- ewu ti idaduro ti o fẹjọpọ oyun;
- gbẹ awọ, awọ irungbọn irun;
- aiṣe atunṣe ti ibajẹ ti ara;
- riru rirẹ, ailera ailera;
- ijinlẹ aijinlẹ;
- ilọsiwaju diẹ sii loorekoore;
- inu omi titi di aṣoju;
- aiji aiji;
- orisirisi awọn spasms.
Awọn ọmọde ti ko ni potasiomu le ṣe ipalara bi awọn arun miiran. Fun apẹẹrẹ, o ṣe pataki lati ṣe awọn idanwo nitori ifura kan ti aibẹsi potasiomu ninu awọn gbigbọn, paralysis, gbuuru tabi eebi.
Awọn onjẹ wo ni o ni potasiomu?
Aisi potasiomu ninu ara fun eyikeyi aami aisan nilo fun ilosoke ninu gbigbemi nkan yi. O le mu awọn ile-iṣowo ti ile-iwosan tabi awọn ipilẹja ti potassium, ṣugbọn ti awọn iṣoro ba bẹrẹ, o le dojuko awọn ọna itumọ ara, nmu nọmba awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni abawọn yii:
- akara;
- melon ati elegede;
- oatmeal ati jero;
- awọn ewa, soybeans ati Ewa;
- awọn eso ti a ti gbẹ;
- poteto, Karooti, eso kabeeji, beets;
- apples, bananas, kiwis, eso-ajara, eso olifi, awọn apọn;
- wara, eran malu, ẹran eran.
San ifojusi: potasiomu n ṣe igbadun ti iṣuu soda lati inu ara, nitorina rii daju pe opo yii jẹ to.