Ọpọlọpọ awọn ti wa ti sọnu, iṣọwo lori ile-iṣowo jẹ abayọsi ti awọn awọ ati awọn fọọmu awọ pẹlu awọn vitamin. O ṣe kedere pe o wulo lati lo wọn, paapaa ni igba otutu ati Igba Irẹdanu Ewe, ṣugbọn kii ṣe rọrun lati ni oye iru awọn vitamin ti a nilo. Ipo naa jẹ idiju nipasẹ iṣoro ti ibamu awọn vitamin.
O fẹrẹ pe ifarahan gidi ti awọn ijiroro ṣe iru ibeere bẹ ni aye ẹkọ gẹgẹbi ibamu awọn vitamin pẹlu ara wọn ati ibamu pẹlu awọn microelements. O ti pẹ to pe ọpọlọpọ awọn oludoti ati awọn eroja ti a lo papo le pa ara wọn run patapata, tabi, diẹ sii ni gangan, ko ipa imularada. Eyi ni idi ti o ṣe pataki julọ, lilo awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa, lati ṣe akiyesi awọn ibamu wọn.
Awọn alaye sii nipa ibamu ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri
Nitorina, nibi ni akojọ kan ti alaye ibamu ti o yẹ ki o farayesi:
- Awọn Vitamin B-ẹgbẹ ko ni idapo pẹlu gbogbo awọn microelements, eyiti o jẹ idi ti awọn ile-iwosan ti pese wọn lọtọ, laisi awọn irinše miiran. Ṣugbọn pẹlu awọn Vitamin PP wọn jẹ "awọn ọrẹ".
- Vitamin H ko le mu ọti-waini ni irisi awọn tabulẹti, ti o ṣopọ pẹlu warankasi ati eyin eya.
- Cu, Fe ati Mn ni o yẹ lati mu pẹlu awọn vitamin B ati Vitamin C.
- B12 daradara "ṣiṣẹ" ni kẹkẹ pẹlu ascorbic.
- Awọn alaisan ti ara ẹni ko yẹ ki o lo B1 ati B12 papọ, o le fa ipalara ti ara korira tuntun.
- Vitamin E ati A le wa ni idapo, wọn mu ipa ti ara wọn ṣe. Vitamin E jẹ daradara ti o yẹ fun awọn vitamin F, B8 ati B4.
- Ṣugbọn Vitamin E jẹ eyiti ko yẹ lati mu pẹlu apapo awọn vitamin D, K ati A, o tun ko ni asopọ pẹlu irin.
- Awọn ipilẹṣẹ irin yoo ko ṣe iranlọwọ lati gbe ipele ti ẹjẹ pupa sii bi o ba mu wọn pẹlu kalisiomu tabi pẹlu ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni kalisiomu.
Eyi ni gbogbo, bayi o mọ ọpọlọpọ nipa ibamu ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Fi imoye ni ilosiwaju ati ki o jẹ igbadun nigbagbogbo ati ilera!