Cholodec ti ni ilọsiwaju ni igba-diẹ gbajumo ati ki o di awoṣe deede ni tabili awọn ajọdun. Ni gbogbo orilẹ-ede wa ni ohunelo kan fun igbaradi ti ẹyọ ti orilẹ-ede, ti o ni awọn orukọ oriṣiriṣi: brawn, jelly ati awọn omiiran. Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun ṣiṣe iṣeto yii ati awọn akopọ ti tutu, ṣugbọn lati inu akọọlẹ wa o yoo kọ nipa iyatọ rẹ fun idiwọn pipadanu.
Awọn ohun elo ti o wulo fun tutu
Iyatọ ti igbesi aye ilera ni nini igbiyanju, ọpọlọpọ awọn eniyan ni ero nipa boya otutu jẹ wulo. Awọn ohun ti o wa ninu satelaiti yii ni awọn ohun kan gẹgẹbi collagen - amuaradagba, eyi ti o jẹ ipilẹ awọn ohun ti ara asopọ ti ara. O ni idajọ fun idagbasoke ti awọn asopọ ti a ti sopọ ati ilera rẹ. Collagen iranlọwọ fun awọn ẹda-pada sipo ati awọn mimu oju-ija njẹ, lakoko ti o nlọ lọwọ ilana igbimọ. Eyiyi n ṣe idiwọ pipadanu ti elasticity ati odo ti awọ ara, bakanna pẹlu erasure ti kerekere. Ti o ni idi ti lilo ti awọn jala jẹ ẹya ti o dara fun idena ti awọn asopọ ati awọn egungun egungun.
Ni tutu jẹ awọn oludoti ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aisan ti eto igbasilẹ. Awọn ohun ti o wa ninu satelaiti yii ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, eyiti o ṣe alabapin si iṣelọpọ ti ẹjẹ pupa. Gelatin ni ipa ti o dara lori awọn isẹpo ati eto eto egungun. Lysine (amino acid) nse igbejade ti kalisiomu, o tun n gbiyanju pẹlu awọn ọlọjẹ orisirisi.
Retinol, ti o wa ninu tutu, jẹ alagbara ti o lagbara pupọ, o ṣe iranlọwọ lati jagun si ipalara ti ara, ati retinol ni ipa rere lori iranran ati ki o mu ara lagbara. Fatty polyunsaturated acids tunu nwaye aifọwọyi ati pe o ni ipa ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe deede.
Ni tutu, glycine tun wa, ipinnu pataki fun iṣẹ deede iṣan ati ilera ti o dara. Glycine le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣoro ti aifọkanbalẹ, iberu, iṣoro ẹdun, rirẹ. Nyara ni ipa lori imudarasi iranti ati pe o tun le ni idamu pẹlu iṣoro gigun ati ibanujẹ.
Mimu omi tutu ṣaaju ki ọti oyinbo yoo ṣe iyọda iṣaisan ibajẹ ni ọjọ keji.
Dietary tutu
Awọn akoonu caloric ti satelaiti yii da lori ọna ti o ti jinna ati awọn eroja ti a yan: iru eran, awọn ohun elo turari, fiimu didara, omi ati awọn afikun. Oṣuwọn caloric julọ julọ - jinna lati ẹran ẹlẹdẹ, lẹhinna - adie tutu kan. Ati kalori-kere julọ jẹ tutu, ti a ṣe lati inu malu. Nitorina, ti o ba n iyalẹnu boya o ṣee ṣe lati jẹ eran tutu pẹlu ounjẹ - idahun yoo jẹ rere. Eja oyinbo dara fun gbogbo eniyan ti o bikita nipa ẹda wọn ati ṣiṣe kika awọn kalori run.
Ti o ba fẹ dinku akoonu caloric ti tutu, ropo awọn eroja pẹlu awọn ọja pẹlu akoonu kalori kekere. O tun le mu iye omi pọ, lakoko ti o dinku iye eran. Bayi, awọn akoonu kalori yoo dinku.
A nfun ọ ni ohunelo fun ounjẹ ti o nira ṣugbọn ti nhu - tutu ti a pese sile ni ibamu pẹlu onje Ducane. Awọn ohun itọwo ti tutu yii lati ibùgbé ko yato.
Dietary tutu
Eroja:
- ogbo adie - 2 PC.
- alubosa - 2 PC.
- eran malu shank;
- Karooti 0 2 awọn ege;
- Baagi Baagi;
- ata ilẹ;
- ata ataeli.
Igbaradi
Rin awọn ẹran daradara ati ki o Rẹ fun wakati 3 ni omi tutu. Nigbana ni imugbẹ ki o si tun wẹ ẹran naa lẹẹkansi. Gbe lọ si ibẹrẹ nla kan, tú awọn meji ninu omi omi. Fi pan ti o wa lori adiro naa, mu lati ṣan, mu kuro ni foomu. Nigbana ni,
Fi igba diẹ kun alubosa si broth, nigbati o di asọ - iyipada si titun kan. Ni opin opin ti sise, yọ alubosa, fi awọn Karooti, ata ati bunkun bunkun. Nigbati a ba nran eran ni rọọrun kuro lati awọn okuta, pa ina naa. Gbe eran sii sinu apo eiyan, jẹ ki itura. Ṣe abojuto ti broth: fi iyọ si itọwo, tẹ ori ti ata ilẹ. Nigbamii ti, o nilo lati ṣe igara broth nipasẹ ọpọlọpọ awọn fẹlẹfẹlẹ ti gauze.
Ge eran naa sinu awọn ege kekere ki o si gbe lọ si ibiti o jinlẹ - nipa idaji, ki o si tú broth ati refrigerate fun wakati mẹrin. O dara!