Collagen jẹ ti awọn ọlọjẹ ati pe o ṣe ipa pataki ninu ara eniyan. O jẹ amuaradagba ti iṣelọpọ ti o sopọ awọn ẹyin ati bayi pese agbara ika. Agbara awọn egungun rẹ, kerekere ati awọn ligaments da lori rẹ, ati awọn oriṣiriṣi collagen ti o pọju ni ara kọọkan, wọn ti ṣe gbogbo wọn. 3. Awọn oriṣi I ati III ni a ri ninu awọn iṣan ati awọn egungun, ati ninu awọn kerekere ti awọn isẹpo - Iru II. Apa fun awọn isẹpo wa ninu awọn tabulẹti ati ti o ya ni inu.
Awọn ọja wo ni awọn ile-ije?
O dajudaju, o le ra awọn iṣọn-ẹjẹ pataki tabi awọn kapulu ninu ile-iṣowo, ti o ti lo iye ti o pọ, ati pe o le ni ipa kanna ni ọna iṣowo diẹ sii. Ni eyikeyi ile itaja itaja, gelatin ti awọn eniyan ni awọn apo ti wa ni tita, ti o jẹ kanna collagen, nikan hydrolyzed. O ti gba nipasẹ itọju itọju ooru ti collagen eranko. Fifi kun si awọn ounjẹ ounjẹ rẹ pẹlu gelatin, iwọ yoo gba awọn anfani ti o ni anfani ti collagen bi pẹlu lilo awọn ile-iṣowo pataki. Ni afikun, jelly eso jẹ itọju gidi kan, eyi ti kii yoo mu awọn ẹmí rẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun awọn isẹpo. Ati pe ti o ba lo 5 g gelatin ni ọjọ kan fun ọsẹ mẹfa ọsẹ, awọ ara yoo dara si ilọsiwaju, yoo di diẹ rirọ ati danu.
Lilo awọn collagen
Iwọn deede ojoojumọ ti collagen ni a pinnu da lori bi o ṣe ṣiṣẹ ti o ngbe. Ti ara rẹ ba ni iriri igbesi-aye nla nla, bii irọ-ara-ara tabi agbara-agbara, lẹhinna iwọ yoo nilo nipa 10 giramu fun ọjọ kan ti collagen ni awọn capsules tabi gelatin. O le mu ọfin collagen 1 tabi 2 ni ọjọ kan, nipa diluting igbẹ gbẹ pẹlu omi tabi ṣiṣe jelly. Lilo rẹ jẹ ailewu ailewu, gẹgẹbi ọja yi ni atilẹba atilẹba ati ti a ti pese sile lati egungun ati ẹja ti eranko.
Ti ikẹkọ rẹ ko ba dun, iwọ yoo ni awọn giramu 5-7 fun ọjọ kan.
Awọn ọja fun iṣeduro collagen
Ara wa ni anfani lati ṣe atẹgun funrararẹ, ati lati ṣe atilẹyin ilana yii o jẹ dandan lati ni awọn ounjẹ kan ninu ounjẹ rẹ.
Akojọ yi pẹlu eja, paapa salmon ati iru ẹja nla kan. Miiran eja, ju, yoo ni anfaani, biotilejepe, laanu, nigbagbogbo ṣe ẹṣọ awọn awopọ lati wọn yoo ko ṣiṣẹ nitori ti owo to gaju. Ṣugbọn a ṣe ta kelp (kale kale) ni eyikeyi ile itaja itaja ati pe o wa fun eyikeyi apamọwọ.