Ọpọlọpọ awọn ounjẹ awọn ounjẹ bii , ati pe gbogbo wọn ni o munadoko ti o dara. Ko ṣe ani agbara iwosan ti awọn ẹfọ ati awọn ẹbun miiran ti iseda iya, ṣugbọn ti o daju pe gbogbo wọn ni awọn kalori-ti kii ṣe alailowaya. Ti o ba jẹ awọn ounjẹ imọlẹ - iwọ yoo ni idiwo eyikeyi ninu idiyele eyikeyi. Awọn kedere diẹ awọn ounjẹ lori kan seleri bimo ti - o ko ni lati starve: o le jẹ yi obe ni eyikeyi iye.
Seleri bimo: akoonu awọn kalori
O yoo jẹ yà nigbati o ba rii bi ọpọlọpọ awọn kalori wa ninu obe ti seleri. Awọn o daju ni pe ti o ba ti o ba tẹle awọn ohunelo, lẹhinna fun 100 giramu ti bimo yoo ni nikan 8 awọn kalori! Iyẹn ni, ipin ti o jẹ deede ti bimo, ti o ni 300 giramu (nipa mẹta scoops) jẹ awọn kalori 24. Niti kanna - ni idamerin gilasi kan ti Coca-Cola. Iyẹn ni iru iru ohun mimu ti o ko niye, ati awọn ipara oyinbo kan - o rọrun!
Sere Soup Diet
Fun ọsẹ meji ti ibamu pẹlu ibamu pẹlu eto imujẹ, o le ṣaṣe iwọn awọn kilogirin kilo kilogirin ti o pọju. Ni diẹ sii o ni awọn iyọkuro - diẹ sii ni afikun iwọ yoo padanu iwuwo. Dajudaju, ọmọbirin kan ti o ṣe iwọn 50 kilo nikan kii yoo padanu iwuwo bi ẹni ti iwọn rẹ jẹ to to 100 kilo.
Ti o ba ṣetan bimo ti seleri nipa lilo ogun, o le ni kikun si gbogbo awọn ini rẹ. O yoo ran ati yọ ọrinrin ti o pọ ju lati ara lọ, o si ṣe deedee iṣẹ ti oṣuwọn ikun ati inu ara, o si mu ki iṣelọpọ, ati ki o wẹ gbogbo awọn ẹya ara ti inu, yoo si mu iṣẹ ṣiṣe ti aifọkanbalẹ naa ṣe, ati paapaa yoo din ipele ipele ti ẹjẹ!
Ni gbogbo igba ti a ti fi idiwọ gbogbo onje jẹ: suga, awọn ohun ọti-lile, akara, awọn ohun elo ti a fi agbara mu, ọra tabi awọn ounjẹ ti a fa.
Awọn akojọ aṣayan ti seleri onje ti a ṣe apẹrẹ fun ọsẹ kan, ati nigba ọsẹ keji ni a tun tun ṣe ni ọna kanna. Fi ohunkan si ounjẹ ti a ko fun ni ko le.
- Ọjọ kan : o le jẹ ounjẹ ati eso eyikeyi ayafi awọn bananas.
- Ọjọ meji : o le jẹ ounjẹ ati awọn eyikeyi ti kii-starchy ẹfọ (eyi ni oka, Ewa, poteto).
- Ọjọ mẹta : o le jẹ ounjẹ, eyikeyi eso ati ẹfọ, ayafi ti poteto.
- Ọjọ mẹrin : o le jẹ ounjẹ ati gbogbo eso ati ẹfọ laisi awọn ihamọ.
- Ọjọ marun : o le jẹ ounjẹ ati eran malu ti o ni pẹlu awọn tomati.
- Ọjọ mẹfa : o le jẹ ounjẹ ati eran malu ti a ti wẹ, bii eyikeyi ẹfọ.
- Ọjọ meje : o le jẹ ounjẹ ati brown iresi pẹlu awọn ẹfọ.
Ni gbogbo awọn ọjọ ti a ṣe iṣeduro lati mu ni o kere 4-5 gilasi ti omi, alawọ ewe tii lai gaari ati awọn afikun jẹ tun gba laaye.
Bawo ni a ṣe ṣe obe kan seleri?
Eyi ni apẹrẹ iyanu ti o ṣe pataki pupọ, nitorina iwọ kii yoo lo akoko pupọ lori rẹ. Ayẹfun Seleri fun pipadanu iwuwo ni awọn ilana pupọ, gbogbo wọn si n mu wa lọ si iye ti caloric to kere julọ.
- Aṣayan ọkan . Iwọ yoo nilo kekere orita (eso kabeeji) ti eso kabeeji, 6 tobi
Isusu, awọn tomati 6, 400 g awọn ewa alawọ ewe, 200 g ti gbongbo seleri, awọn Karooti 6 (600 g), 2 Awọn ata Bulgarian, ọya eyikeyi lati lenu, 1,5 liters ti oje tomati. O rọrun julọ lati ṣawari irinṣẹ yii ti o ba ni asopọpọ ti yoo ṣubu gbogbo awọn ọja ni iṣẹju 5. Tabi ki, o ni lati tinker ati fifun ohun gbogbo funrararẹ. Awọn ẹfọ shredded fi sinu inu kan, o tú oje tomati, ati awọn ọja ti ko ba ni kikun bo, fi omi kun. Lori ina ti o lagbara, mu apẹja naa lọ si sise, ṣiṣe labẹ ideri fun iṣẹju 10-20 lori kekere ooru ati yọ pan kuro ninu ina nigbati awọn ọja ba jẹ asọ. - Aṣayan keji . Iwọ yoo nilo: omi 3 liters, 6 awọn isusu alabọde, eso kabeeji - idaji kilo kan, eyikeyi seleri (ewebe, stems) - ẹyọ kan tabi awọn ege 2, awọn tomati 2, ata bẹbẹ, eyikeyi turari. Yi bimo naa yẹ ki o ṣetan ni ọna kanna gẹgẹbi ti iṣaju iṣaaju, nikan awọn ọja ti o nfun awọn ọja ti kii ṣe pẹlu oje tomati, ṣugbọn pẹlu omi. O jẹ nipa iṣẹju 20-30.