Ọrun Ṣiṣẹda

Dajudaju, gbogbo obirin nfẹ lati tọju ewe rẹ ni igba to bi o ti ṣee ṣe, ṣugbọn awọn ohunelo fun odo ayeraye ko si tẹlẹ. Ati paapa ti o ba ni oju ti o ni oju pipe ati awọn wrinkles jẹ fere ti a ko ri, ipo ti awọ awọ le sọ nipa ọjọ ori rẹ siwaju sii. Ohun naa ni pe awọn iṣan ọrùn ni o nṣanṣe ti ko ni itọju ti o lagbara. Awọn iṣan ọrùn duro titiipa fun igba pipẹ, o le lo awọn simulators pataki fun ọrun.

Ṣiṣe deede lori ọrun ko nikan mu igbimọ rẹ pẹ, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro ami keji, ṣokuro awọn ọmọ inu, ati oju ti o mu ki o jẹ ọdọ. Ohun pataki ni lati ṣe akiyesi awọn ofin kan ti yoo di bọtini fun aṣeyọri rẹ.

Ẹrọ Ẹlẹda Ọrun

Lilo awọn ikẹkọ iṣọn ni ọrun jẹ laiseaniani kedere. Ati pe, dajudaju, ibeere naa wa lẹsẹkẹsẹ - bawo ni o ṣe yẹ lati lo awọn simulators fun ikẹkọ ọrùn? Nibẹ ni nọmba ti o pọju fun awọn simulators miiran fun ọrun ati pada, ati pe gbogbo eniyan ni awọn anfani ati ailagbara mejeeji.

Itumo ọna gbogbo ni simulator-amplifier. Ẹrọ yii ni awọn iru ibori kan ti o ṣe ti awọn beliti, ati meji losiwaju gigun. Bọtini ti o ti pa pọ mọ awọn ọlẹ, eyi ti a ṣe pa awọn idiwọn ti o yẹ: awọn disk lati dumbbells tabi lati igi. A ṣe oṣuwọn yi fun fifa ọrun. Ni afiwe pẹlu awọn simulators miiran fun awọn iṣan ọrun, iru apẹẹrẹ kan ni o rọrun, ati gbogbo awọn eroja ti awọn adaṣe jẹ adayeba. Abajade pẹlu ikẹkọ deede yoo ko gba gun, ṣugbọn ti eniyan ba ṣe awọn adaṣe ti ko tọ tabi gba iwọn iwuwo pupọ, lẹhinna ipalara ipalara kan wa.

Ni akọkọ o nilo lati tọju ẹrọ amọye yii laisi išeduro ti ko ni dandan, nipa lilo wiwa kan. Mimu irẹjẹ kekere naa. Lilo olopa kan fun awọn iṣan ọrun le jẹ ọna ti o munadoko lati dena awọn aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu eefin ara.

Lati bẹrẹ o jẹ dandan pẹlu awọn itara ori siwaju ni ijoko tabi ipo imurasilẹ. Pẹlu fifa jijẹ sii, o le gbe si awọn apa ita ati ti ita ni ipo ti o ni agbara. O dara julọ lati ṣe awọn ọna pupọ pẹlu awọn idiwọ kekere. Ti o ba npa ifojusi ti nini iwuwo, o nilo lati ni ikẹkọ lẹẹkan ni ọsẹ, lati mu ifarada ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan, ati fun idena o dara julọ lati ṣe awọn adaṣe pẹlu kekere kan, ṣugbọn ni gbogbo ọjọ.