Ni oni, ọpọlọpọ awọn adaṣe ti awọn adaṣe ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati okunkun awọn iṣan. Ṣugbọn lẹhin eyini, Mo fẹ gymnastics lati se alekun ore-ọfẹ. Lẹhinna, eyi jẹ ọkan ninu awọn iwa ti obirin. Ati pe awọn iru isinmi bẹẹ bẹ! O pe ni bodii ballet. Awọn kọnputa ti ara ẹni kii ṣe pe o dara, ṣugbọn yoo di idena ti o yẹ fun ọpa ẹhin.
Ara adari: anfani
Ifihan ti apẹrẹ ti ara jẹ ẹtọ ti Lotta Burke, ẹniti o da lori awọn ero rẹ ti a ṣe gbogbo eto "Awọn ami ti Agbaye Ayeye", eyiti o ni awọn eroja ti awọn ọmọde alade. A ṣe akiyesi ero naa lẹsẹkẹsẹ ni ayika agbaye. Loni laarin awọn iṣẹ isinmi ti o ni ilera ti o le wo "ikẹkọ ti ọmọde ara". Kini o ṣe pataki nipa iru isinmi gymnastics bẹẹ?
Ati awọn ẹya ara ẹrọ ti o ni diẹ sii ju to:
- Ballet ara jẹ iru ijó ti o jẹ ki o ṣe igbesi aye ori ati gbigbọ. Lẹhinna, ikẹkọ lọ si orin aladun, ati awọn ilọsiwaju jẹ akin si oniṣere.
- Fojuinu ọmọ alarinrin ti o wa ni awọ. Lẹhinna, eyi kii ṣe igbadun ti o ni iyọrẹ, ṣugbọn o jẹ fifun nla fun gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan. Awọn agbeka ti o wa ninu abẹyẹ naa da lori didan, eyiti o nṣẹ awọn isan ko buru ju awọn eerobics eyikeyi.
- Pipin fifuye aṣọ jẹ ki o padanu iwuwo. A ṣe akiyesi imọran ti ara ẹni ani ọpa ti o dara jù awọn agbara agbara.
- Miran ti ko niyemeji anfani ni anfani si ọpa ẹhin. Bi o ṣe ranti, ni ọmọ-iṣẹ ti o ṣe pataki julọ o ṣe pataki lati tọju ipo rẹ. Nitorina lakoko awọn ẹkọ ẹkọ ballet, o le lo lati tọju sẹhin rẹ ati ki o mu okunkun iṣan rẹ lagbara.
- Ikẹkọ funrararẹ ni kiakia pupọ ati pe o ko niro aira, nitori o le sọ pe o n ṣire.
Iṣewa fihan pe apanirun ara jẹ o fẹrẹ jẹ iru awọn isinmi-gymnastics ti o ni iru ipa ti o pọ julọ lori ara wa.
Awọn orisun ti onija
O le ṣe iru isinmi ti o wulo julọ funrararẹ. Ni akoko yii, ọpọlọpọ awọn fidio fidio ti o le ran ọ lọwọ ni ki o ma ṣe alakoso ballet ni ile. Ṣugbọn ọpọlọpọ fẹ lati gbekele awọn akosemose. Ki o ko ba yan, ilana ti ikẹkọ ko ni yi pada.
Lati bẹrẹ pẹlu, o yoo jẹ dandan lati fi ifojusi awọn gbigbọn awọn iṣipopada iṣaju, eyiti eyi ti o jẹ adalati naa ni: batman, plie, ati awọn omiiran. Nibi awọn itọkasi jẹ ko nikan lori iṣeduro iṣan, ṣugbọn tun lori aesthetics. Ninu abala keji ti ikẹkọ iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣeda awọn ẹgbẹ igbimọ lati awọn agbeka ẹkọ. Jijo ni iwaju digi kan fun orin aladun ti ko le ṣe okunfa ilana ilana sisun sisun nikan , ṣugbọn o tun fa ọ kuro ni asan lojoojumọ.
Ballet ara fun awọn olubere le kọ ẹkọ lati ikẹkọ akọkọ. Awọn olukọni atunṣe ṣe apẹrẹ ballet bi ọna ti o dara julọ fun awọn obirin lati ṣe awọn iṣan rirọ, awọn iṣoro ti o ṣeun, ati ipo - ani.