Awọn eniyan ko ni inu didun pẹlu awọn Ewa, ọdun melo, diẹ sii, ẹgbẹrun ọdun. Kannada, Hellene, Romu, awọn ọmọ Europe, ati kii ṣe awọn orilẹ-ede Europe nikan, ati awọn ẹni-kọọkan ti o sunmo awọn ọba ni o le jẹ awọn ounjẹ (awọn ounjẹ oyinbo!) Lati Ewa.
Loni, awọn Ewa ni orukọ rere ti ko ni ẹwà - paapaa awọn ọmọde mọ pe awọn epo ti ṣe iranlọwọ lati pọju gaasi. Daradara, ati awọn gbolohun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ọba ti ṣiṣẹ lẹẹkanṣoṣo ni a nyọ nipasẹ awọn ayanfẹ pewa ti o n dagba - pee wa di si gbogbo eniyan ati nibi gbogbo.
Pẹlu gbogbo eyi, awọn anfani ati ipalara ti awọn Ewa ko wa ni iyipada.
Awọn anfani ti Ewa fun ara
Aimisi akọkọ ti awọn Ewa fun ara wa ni agbara agbara rẹ. Peas jẹ onimu igbasilẹ fun akoonu ti awọn amuaradagba mejeeji ati awọn carbohydrates, nitorina ni o jẹ ọja onjẹ-amuaradagba-sitashi, eyi ti o jẹ otitọ ko nilo eyikeyi awọn afikun - tabi eran tabi gbin, nitori o jẹ mejeeji.
Ewa le jẹ aropo ti o dara julọ fun onjẹ fun awọn ẹranko. O wulo pupọ fun atunṣe aipe ti vitamin A, C, B ati awọn eroja - fluoride ati potasiomu.
Biotilẹjẹpe, lẹhinna, kini lilo awọn Ewa, ti ṣetan nipasẹ ẹya paati ti o yatọ patapata - flavonoids. Awọn oludoti wọnyi ṣe ajakoja pẹlu awọn ilana ti o ni agbara ifunamọna ninu wa, ni atẹle, dabobo wa lati ikojọpọ awọn ti o ti ni awọn free radicals ati idagba ti awọn èèmọ.
Ewa bi lati ṣe iṣeduro si awọn alaisan cardiologists. A fihan pe lilo deedee ti awọn ẹẹmu kekere yi dinku ewu atherosclerosis ati ikolu okan. Ati pe ko jẹ ohun iyanu, ninu iseda awọn ilana "awọn ipilẹja ti o pọju" ti o pọ julọ ti o le ṣogo fun awọn ti o pọju ti micro-ati macroelements:
- Potasiomu ati iṣuu soda (mejeeji ni o ni ẹri fun iwontunwonsi iṣuu soda-sodium, ti o pese iṣẹ-igbẹ-ara ti myocardium);
- iṣuu magnẹsia - ti a mọ macrocell ti awọn ohun kohun;
- irawọ owurọ, efin, chlorine;
- iodine, zinc, iron, (rarest!) selenium, epo, molybdenum, fluorine, chromium, cobalt, vanadium, Tinah, ati be be.
Eyi ko jẹ pe, ṣugbọn paapaa ti o ni imọran ni fọọmu yii, ati paapaa ibikan, ibanujẹ, gbogbo igbimọ akoko ti Mendeleev ti wa ni idaniloju-ọrọ ... Ti otitọ, dipo iberu, o yẹ ki a lo awọn ounjẹ fun ounjẹ ojoojumọ, eyini ni sisun, nitori nigbana ọkan le gbagbe nipa afikun gbigba awọn vitamin ti kemikali.
Ni akọkọ, pee iranlọwọ fun awọn ti o wa ni gbogbo igba ni ẹsẹ wọn ati ni igbiṣe. Ewa jẹ ọja ti awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, eyiti o nilo nikan ni ounje ti o jẹun ati kikun.
Ẹlẹẹkeji, awọn oyin ma nṣatunṣe kii ṣe ti ara nikan, ṣugbọn ilera iṣọn. O wulo fun iranti, fojusi ati akiyesi - nibi lẹẹkansi yoo ni ipa lori ohun ti o yatọ.
Ewa le ṣee lo bi oogun ti o ni kiakia fun heartburn - awọn irugbin 3-4 nikan ti awọn ewe Vitamini ti a fi sinu omi, to pe pe ikolu ti heartburn duro.
Ipalara?
Pẹlu otitọ pe awọn anfani ti Ewa ni o rọrun lati ni oye, ṣugbọn boya o le jẹ iru awọn ọja minutun ọja ti ko dara julọ - ibeere naa jẹ o nira sii.
Awọn anfani ati awọn itọkasi-itọkasi ti awọn Ewa gbe ni igbesẹ pẹlu ara wọn, nitorina ọkan lai si ekeji ko ṣeeṣe.
Dajudaju, Ewa jẹ olokiki fun ohun-ini olokiki lati ṣe igbelaruge flatulence. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, eyi yoo ṣẹlẹ nikan pẹlu awọn eniyan ti ko ni idaamu - maṣe jẹ ọpọlọpọ awọn Ewa, ti o ba jẹ pe o ṣe itumọ si bloating ati gaasi. Ati pe ti o ko ba le fi ojulowo igbadun ọba yii, lo awọn Ewa pẹlu fennel ati dill - iyipada buburu yoo wa ni aifọwọyi, awọn anfani yoo si wa.
Ẹya kan wa ti awọn eniyan ti o tun dara si pipa laisi ewa - awọn wọnyi ni awọn alaisan alakọṣe. Ewa jẹ ọlọrọ ni awọn purines - awọn nkan ti o nmu akoonu ti uric acid ninu awọn isẹpo, ki aisan naa "ọlọrọ ati ọlọla" nlọsiwaju.
Slimming ati Ewa
Ti o ba wa lori ounjẹ, ounjẹ koriko tabi obe oyin pẹlu awọn croutons kii ṣe ipinnu ti o dara julọ. Ewa, lati eyi ti gbogbo wa ṣe ngbaradi eyi, jẹ caloric pupọ - nipa 300 kcal fun 100 g, biotilejepe, dajudaju, tẹlẹ awọn iwọnwọn le jẹ overeaten.
Ṣugbọn awọn Ewa Pupa ko ni ohunkohun ti o jẹ - nikan 73 kcal. Nitorina, lori ounjẹ kan, o jẹ pupọ julọ.