Kefir ti pẹ ni idaduro ni onje ti fere gbogbo awọn ti o padanu iwuwo. O nira lati ṣe akiyesi ọja yi laiyeye - ti n ṣafẹri, ni ilera, mimu-pada si okunfa ti o ni ikun-ara, jẹ ki o rọrun lati gbagbe nipa irun ti ebi, ati ni akoko kanna gan rọrun! Paapa ti o ba mu 2 liters ti kefir ni ọjọ kan, iwọ yoo padanu iwuwo (ti a pese pe iwọ kii yoo jẹ ohunkohun diẹ sii). Awọn cocktails Kefir ni o wa ninu ibi-ipese awọn ohun elo ti o sanra ati fifun awọn esi to dara julọ. Ori igi gbigbẹ oloorun jẹ tun mọ bi ọja ti o wulo. O ṣeun si eso igi gbigbẹ oloorun ti awọn ilana ti iṣelọpọ ti wa ni ilọsiwaju, eyi ti o fun laaye lati ni idiwọn ti o ni agbara diẹ - bi ẹnipe o n gbe diẹ sii.
Bawo ni o ṣe wulo ni kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun?
Ijọpọ apapo yii ti fẹràn ọpọlọpọ eniyan nigbagbogbo: kii ṣe nikan ni o dun, o tun ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo! Otitọ ni pe iru ohun mimu yii yoo gba ọ lọwọ lati inu aiyan fun oṣuwọn wakati meji, lẹhinna o le gba ọkan diẹ iru iwọn bẹẹ nigbamii. Kefir ati eso igi gbigbẹ oloorun - eyi ti o ṣe iṣẹ kanna ni gbogbo igba ti o wa ni ikun ati inu oyun, o si jẹ ki o ṣalaye iṣelọpọ. O jẹ nitori awọn idinamọ awọn ilana ti iṣelọpọ agbara ti o le duro ni aaye kan ti o ku. Nitorina, paapa ti o ko ba lo ounjẹ pẹlu kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, o le lo adalu yii ni afikun bi afikun si ounjẹ to dara tabi eto isonu ti o tọ si.
Ohunelo: kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun - awọn aṣayan
Ko si awọn iṣoro ninu ṣiṣe iru ọja didara kan, ati bi o ba gbiyanju lati ṣe eyi ni o kere ju lẹẹkan, iwọ yoo mọ pe o rọrun rọrun. O le lo iṣelọpọ kan, o le dapọ rẹ ni ọwọ - fọọmu kan tabi deede orita.
- Ikọlẹ ọṣọ "kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun" . Lati gilasi kan ti kefir 1% ọra fi idaji ida kan ti eso igi gbigbẹ oloorun, dapọ tabi whisk ni idapọmọra kan (iduroṣinṣin yoo jẹ die-die). Ṣe!
- Kefir pẹlu ata ati eso igi gbigbẹ oloorun . Fun awọn ti o fẹ turari, yi ohunelo jẹ pipe. Mu gilasi kan ti 1% kefir, fi kan si idaji idaji ti eso igi gbigbẹ oloorun ati ata pupa - lori ipari ọbẹ. Gbogbo Mix tabi whisk ni Isodododudu kan.
- Ikọlẹ ọṣọ "kefir + eso igi gbigbẹ oloorun" Atalẹ " . Si gilasi kan ti 1% kefir, fi idaji idapọ ti eso igi gbigbẹ kan kun, gẹgẹ bi ilẹ atalẹ. Gbogbo Mix tabi whisk ni Isodododudu kan.
Iṣe fun gbogbo awọn aṣayan jẹ nipa kanna, nitorina yan si rẹ itọwo. Yiyọ iwuwo ko yẹ ki o lọ nipasẹ agbara, o yẹ ki o jẹ dídùn - nikan lẹhinna o yoo mu o wá si opin.
Bawo ni a ṣe le mu kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun?
Ọpọlọpọ ni o daju pe bi o ba ya kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun fun alẹ, o le padanu iwuwo. Ero yi jẹ aṣiṣe: bi o ba fi kun si ounjẹ ti o jẹ deede, nitori eyi ti o ni idiwo pupọ, fi eyi kun, o ko le padanu iwuwo, nitoripe iwọ yoo mu akoonu awọn kalori ti ounjẹ rẹ pọ sii. Ati pe ki o padanu iwuwo, o yẹ ki o dinku gbigba caloric! Eyi ni idi ti isinmi gbigbona ti o sanra "kefir ati eso igi gbigbẹ oloorun" yoo ṣiṣẹ nikan ti o ba pa ọpọlọpọ iye ounje lati ounjẹ ati fi ohun mimu yii kun fun ibi naa. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, iru ounjẹ jẹ ale. Ti o ba rọpo ounjẹ rẹ pẹlu adalu yii, iwọ yoo padanu àdánù ni kiakia to. Ohun akọkọ ni pe o le jẹun niwọn igba ti iduroṣinṣin ko fi ara rẹ han: o jẹ laiseniyan lese.
O dara julọ lati ṣe kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati Atalẹ fun pipadanu iwuwo ni eto fun ounjẹ to dara, lẹhinna aṣeyọri rẹ yoo wa ni kiakia. Gbiyanju igbadun yii:
- Ounje owurọ : buckwheat pẹlu wara tabi ẹfọ tabi omiiran pẹlu berries tabi awọn eso.
- Mimọ keji : ọbẹ-wara tabi idaji ife ti warankasi ile kekere.
- Ojẹ ọsan : saladi Ewebe tabi bulu ti ina (kekere apakan), ipin kan ti eran / adie / eja + Ewebe tabi iru ohun ọṣọ.
- Ipanu : eyikeyi eso tabi eso / saladi ewebe.
- Àsè : kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun fun pipadanu iwuwo.
Lẹhin ti alẹ, iwọ le mu tii lai gaari tabi omi. Iru onje yii yoo mu ọ lọ si asọtẹlẹ ni ko si akoko rara.