A ṣe ounjẹ ti aisi iyọ ati suga fun ọjọ 14 lati le bẹrẹ ati ṣe afẹfẹ gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ. Iru iru ounjẹ laaye laaye ara lati lo lati jẹun lai lilo iyo ati suga. Awọn isesi iṣan ti eniyan yipada fun ọsẹ meji, ara aisan.
Pẹlupẹlu, iru ounjẹ yii dara fun awọn eniyan ti o ni imọran si ifarahan ti edema, awọn iṣoro ati ikun-inu. Igbesi aye yii jẹ ki o wa iyatọ si iyọ, fun apẹẹrẹ, rirọpo rẹ pẹlu obe soy , ewebe tabi lẹmọọn lemon.
Onjẹ laisi iyọ ati suga
Ilana akọkọ ti iru ounjẹ bẹ ni pe gbogbo awọn n ṣe awopọ yẹ ki a pese laisi iyọ ati pe agbara gaari ti wa ni patapata.
Fun ounjẹ owurọ, o dara lati jẹ saladi eso-ajara ati bibẹrẹ ti igbaya adie.
Fun ounjẹ ọsan ni a ṣe iṣeduro ni nkan kan ti o ti jẹ ẹran tabi gbigbe ẹran, awọn ẹfọ.
Din din ni opin si boya ẹfọ tabi eran ti a ti gbe. Ti o ba fẹ, o le jẹ omelet ti a ṣe lati amuaradagba tabi warankasi kekere pẹlu ipin kekere ti sanra.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi ijọba mimu to dara ni gbogbo onje. O yẹ ki o mu ọkan tabi meji gilasi ti omi 20 iṣẹju ṣaaju ki o to jẹun.
A ṣe iṣeduro lati ṣe iyokuro lati inu ounjẹ gbogbo awọn pickles, Jam, awọn didun lete ati awọn pastries. Yẹra lati inu ẹran ẹlẹdẹ ẹran-ara, ọdọ aguntan.
O ṣe akiyesi pe
O ṣe akiyesi pe bi o ba tẹle igbesi aye yii fun ọjọ 14, o le padanu to 8 kg ti sanra ti o pọ, ti o da lori iwọn akọkọ.
Sibẹsibẹ, ipalara lati inu onje lai iyọ si tun wa. Ti o ba lo iru ounjẹ yii ni igba ooru, lẹhinna eyi n bẹru ailopin ninu ara awọn eroja pataki. A ṣe iṣeduro lati mu omi ti a sọ di mimọ ni igba pupọ ni ọjọ lati ṣe deede fun aipe alamium ara ninu ara.