Ni awọn isinmi eyikeyi, nigbati o ba pade pẹlu awọn ọrẹ, igbagbogbo, o jẹ inu didun pẹlu "ajọ". O ṣòro lati rii bi o ṣe le ṣe iyasoto ara rẹ lati inu oyun ni awọn ọjọ ajọdun bẹ, paapaa nigbati ọpọlọpọ awọn ohun ọṣọ kan wa lori tabili. Ṣugbọn lati iru igbadun daradara bẹ, ṣugbọn awọn ounlo-kalori-galori pupọ, lẹhinna afikun awọn igbọnẹku le wa ni afikun si ẹgbẹ, ati ọfà lori awọn irẹjẹ yoo lọ ni iwọn. Pẹlupẹlu, lẹhin ti o ti jẹ gluttony kan ni irora ti ailera, nitorina awọn ọjọ gbigba silẹ ni a fihan ni asiko yii.
Ṣiṣe awọn ọjọ lẹhin awọn isinmi jẹ ọrọ-ori igba diẹ, eyi ti o yẹ ki o ni opin si ṣeto awọn ọja kan tabi lo ọkan eroja ni gbogbo ọjọ.
Iru irufẹ silẹ yii wulo gidigidi lati seto lẹhin awọn isinmi, bi o ti yoo mu awọn fọọmu atijọ pada, ṣe atunṣe ilera, normalize metabolism, mu iṣẹ iṣẹ ti nmu ounjẹ ṣiṣẹ, ki o si yọ awọn toxini ti a kojọpọ ati awọn oje ti ara.
Awọn oriṣiriṣi ti awọn ọjọ ti o ti pa lẹhin overeating
Gbogbo awọn ọjọ igbasilẹ ti pin si awọn ẹka meji. A ṣe akọkọ ti o da lori awọn eroja ti o ni agbara ninu ounjẹ: awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati awọn fats. Ni idi eyi, lilo ti eran, eja, warankasi kekere, epara ipara, awọn ounjẹ, awọn eso ati awọn ẹfọ ni a ṣe iṣeduro.
Awọn ẹka keji ti ṣe da lori iru awọn ọja ti akojọ aṣayan ojoojumọ. O le jẹ ẹran ati awọn ẹja ọja, awọn obe, awọn didun lete, wara.
Gẹgẹbi ofin, awọn ounjẹ ajọdun ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọra, nitori ohun ti a da pẹ ninu ikun ati ti a ti fi digested fun igba pipẹ, ti o nfa iṣoro ti ailera ati ibanujẹ.
Lati ṣe deedee idibajẹ-àìpẹ-ara ni ara, eyi ti o le yipada si ọna ayika ti aisan lẹhin ti o ti ṣe atunṣe, a ni iṣeduro
Ṣiṣe gbigba ọjọ lori kefir lẹhin overeating
Ọna yii ti ṣe apejọ ọjọ kan ti o jẹwẹ jẹ ohun alakikanju, ṣugbọn o munadoko. Ni ọjọ iru ounjẹ yii, o le jẹ liters meji ti kefir ati pe ko ju 1,5 liters ti omi ti o wa ni erupe ile laisi ikuna.