Awọn hoop jẹ awọn ohun elo idaraya ti o rọrun julo ti a le lo ni ile. Ọpọlọpọ awọn obirin wa ni iyalẹnu boya o ṣee ṣe lati padanu àdánù pẹlu iranlọwọ ti awọn hoop tabi ko si anfani lati ọdọ rẹ. Awọn amoye sọ pe pẹlu olopa simplified yi o le ṣe aṣeyọri awọn esi nikan pẹlu ikẹkọ deede ati atunṣe.
Ṣe abo naa ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo?
Gegebi abajade ṣiṣe awọn agbeka lilọ kiri, fifaye gba nọmba ti o pọju awọn isan ti o wa ni ohun orin. Ni afikun, awọn ikẹkọ n ṣe iranlọwọ lati padanu idiwo pupọ. Fun ikẹkọ o ni iṣeduro lati lo ọṣọ adijositabulu kan afọwọyi. Nigbati o ba ni imọran bi o ṣe n ṣe awopọ fun iranlọwọ ti o padanu iwuwo, o tọ lati salaye ero ti awọn ọjọgbọn ti o sọ pe nigba ti yiyi, kii ṣe ikẹkọ iṣan nikan, ṣugbọn tun ifọwọra awọn agbegbe iṣoro.
A ṣe iṣeduro lati wa ni irọlẹ ni aṣalẹ, niwon o gbagbọ pe o wa ni akoko yiyi ti awọn hoopa mu ipa ti o pọ julọ. Idẹ to kẹhin yẹ ki o waye ni wakati 3 ṣaaju iṣere. Koko pataki miiran ni bi o ṣe nilo lati yi lilọ naa kuro lati padanu iwuwo. Gẹgẹbi alaye ti awọn oluko ti pese, o gba to iṣẹju 30. Ikẹkọ yẹ ki o pin si 3 tosaaju ti 10 min. Ni akoko isinmi kan, o le mu omi diẹ diẹ ki o si sinmi diẹ.
Lati ni ipa ti o dara, o le yika hoop ko nikan ni ẹgbẹ-ikun, ṣugbọn lori awọn ibadi, awọn apẹrẹ, ni apa oke awọn ẹsẹ. Ṣaaju ki o to kilasi, ṣe iṣiṣe kekere kan . Lati ni ipa ti o dara, a ni iṣeduro lati lilọ ni hoop ni awọn itọnisọna mejeeji. Nigba ikẹkọ, o nilo lati rii daju wipe awọn isan wa nigbagbogbo ninu ohun orin kan. Ṣe o ni gbogbo ọjọ ati laisi idilọwọ. A ko ṣe iṣeduro lati mu ọtun lẹhin isẹ, ati pe o ko ni ipanu lẹhin wakati kan. Abajade le ṣee ṣe akiyesi lẹhin ọsẹ meji.