Awọn nọmba aisan kan wa ninu eyiti o ṣe pataki lati ṣe ayipada ninu ounjẹ wọn, niwon ipo alaisan ati aṣeyọri itọju ailera naa da lori rẹ. Idena pataki fun diabetes, eyi ti o yẹ ki o ṣetọju awọn ipele glucose ẹjẹ ati ki o ṣe deedee iṣẹ ti gbogbo ara.
Ẹjẹ to dara ni àtọgbẹ methitus
Lati rii daju pe ounjẹ ounjẹ ti o yẹ fun alaisan, o yẹ ki o yan pẹlu dokita ni aladani, mu awọn ẹya ara ti o ni imọran. Awọn nọmba ti o wa ni gbogbo awọn eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ yẹ ki o faramọ.
- O ṣe pataki lati yan ounjẹ ki o le ṣe idiwọn ni ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati awọn ọlọ.
- Ounjẹ fun àtọgbẹ yẹ ki o jẹ ida, nitorina jẹ iye diẹ ni gbogbo wakati 2-3.
- Awọn akoonu caloric ti onje ko yẹ ki o ga, ṣugbọn dogba si agbara agbara ti eniyan.
- Ni akojọ ojoojumọ yoo jẹ awọn ọja ti o wulo: awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ounjẹ ounjẹ, awọn ẹran ara gbigbe, awọn ẹja ati awọn ọja ifunwara.
Awọn ounjẹ ti a ko leewọ ni igbẹ-ọgbẹ mellitus
Nibẹ ni akojọ kan ti awọn ounjẹ ti ko yẹ ki o wa ni ounjẹ ti eniyan ti o ni àtọgbẹ:
- Chocolate, sweets, cakes ati awọn didun lete miiran, ati awọn pastries.
- Wiwa pe o ko le jẹun pẹlu àtọgbẹ, o tọ lati sọ apejuwe didasilẹ, awọn ohun elo ti o nira, salty ati awọn n ṣe awopọ.
- Lara awọn eso yẹ ki o wa awọn ohun elo ti o jẹun: bananas, ọpọtọ, ajara ati bẹbẹ lọ.
- Ijẹ-kekere ti ile-ọgbẹ pẹlu àtọgbẹ nfa iyasọ ti awọn ọja pẹlu iwe-giga glycemic giga kan yẹ ki o sọnu.
Kini o le jẹ pẹlu àtọgbẹ?
Eto apẹrẹ ti a ti ṣe deede ni a ni idojukọ lati dinku ewu ti o ṣaakiri ipele glucose ẹjẹ. O wa akojọ kan, ti a fọwọsi nipasẹ awọn onisegun, pe o le jẹ pẹlu àtọgbẹ:
- A gba ounjẹ, ṣugbọn o yẹ ki o fẹ rye tabi awọn ọja ti iṣabọ. Iwọn deede ojoojumọ ko yẹ ki o jẹ diẹ ẹ sii ju 300 g.
- Awọn ounjẹ akọkọ ṣe yẹ ki o wa ni sisun daradara lori awọn ẹfọ tabi awọn ẹran-ara kekere ti eran ati eja. Idaniloju ọjọ ko ni ju 300 milimita lọ.
- Bi awọn ounjẹ n ṣe ounjẹ, awọn ounjẹ fun àtọgbẹ nfa eran malu, eran malu, adie ati ehoro. Ninu ẹja, fi ààyò si ẹyọ ti perke, cod ati Pike. A ṣe iṣeduro lati pa, beki tabi ṣe ounjẹ iru ounjẹ kanna.
- Lati eyin, o le ṣetan omelets tabi fi kun si awọn ounjẹ miiran. A gba ọjọ laaye ko ju 2 PC lọ.
- Ninu awọn ọja wara, wara, kefir ati warati ni a fun laaye, bakanna bi ile kekere warankasi, warankasi, ekan ipara ati ipara. Ohun akọkọ kii ṣe lati fi iru iru ounjẹ bẹẹ jẹ.
- Awọn ounjẹ ti a gba laaye ni bota ati epo-eroja, ṣugbọn iye naa ni opin si 2 tbsp. tablespoons fun ọjọ kan.
- Olupese ti awọn carbohydrates ti o lagbara jẹ awọn ounjẹ ounjẹ, ati ounjẹ kan fun awọn onibajẹ nfun brown, iillet, buckwheat, barley ati ọka. O le ṣun wọn nikan lori omi.
- A ko gbodo gbagbe nipa awọn eso ati awọn ẹfọ, bẹ ninu awọn julọ wulo fun ipin kiwi, persimmon, apples, pomegranate, beets, kabeeji, cucumbers ati zucchini. Wulo fun ọgbẹ ati awọn kalori-kekere awọn irugbin ti berries.
Kini mo le mu pẹlu àtọgbẹ?
Awọn eniyan ti o ni okunfa yi yẹ ki o ṣe akiyesi ko nikan si ounjẹ, ṣugbọn tun si awọn ohun mimu. Awọn wọnyi ti jẹ idasilẹ:
- Nkan ti o wa ni erupe ile ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ati pẹlu lilo deede rẹ le ṣe itọnisọna pancreas.
- Nigbati o ba yan awọn juices, o nilo lati wo akoonu awọn kalori wọn. Cook wọn funrararẹ. O dara julọ lati jẹ tomati, lẹmọọn, blueberry ati eso pomegranate.
- Ti gba laaye ni tii, fun apẹẹrẹ, alawọ ewe, chamomile tabi lati awọn leaves blueberry. Ni laibikita fun kofi ni o dara lati kan si dokita kan.
- Ọpọlọpọ ni o nife si boya o ṣee ṣe lati mu oti ni orun-aabọ, nitorina awọn onisegun ni o ṣe pataki ni nkan yii ati fun idahun ti ko dara. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn ohun mimu bẹẹ le fa awọn ilolu, fun apẹẹrẹ, hypoglycemia.
Diet "9 tabili" pẹlu awọn ọgbẹgbẹ
Ajẹun ti a ṣe agbekalẹ ti o jẹun ni orisun fun itọju ailera fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ irọra si ipalara ibajẹ. Diet 9 ninu ọgbẹ suga ti da lori awọn ofin ti a darukọ tẹlẹ. O ṣe pataki lati ṣe ounjẹ pẹlu ipinfunni daradara ti iye agbara: 10% fun awọn ipanu, 20% fun ale ati ounjẹ owurọ, ati 30% fun ounjẹ ọsan. Awọn carbohydrates yẹ ki o pese to 55% ti awọn kalori ojoojumọ.
Onjẹ 9 pẹlu àtọgbẹ - akojọ
Da lori awọn ofin ti a fi silẹ ati lati ṣe akiyesi awọn ohun ti o fẹ, o nilo lati ṣe ounjẹ. Ti o ba ṣeeṣe, a ṣe iṣeduro lati fi akojọ si akojọ dokita rẹ si dọkita rẹ, ki o le fun dara. Ijẹ-kekere ti ile-ọti oyinbo pẹlu àtọgbẹ le wo nkan bi eyi:
Ipoko gbigbe ounjẹ | Awọn ọja, g |
Awọn aarọ | |
1st owurọ | Akara 50, porridge porridge (cereal "Hercules" -50, wara 100, epo 5). Tii pẹlu wara lori xylitol (wara 50, xylitol 25). |
2nd owurọ | Saladi lati cucumbers titun (cucumbers 150, epo epo 10). Boiled ẹyin 1 PC, apple alabọde, oje tomati 200 milimita. |
Ounjẹ ọsan | Saladi lati eso kabeeji tuntun (eso kabeeji 120, epo din 5 milimita, ewebe). Bọtini pẹlu awọn ounjẹ (eran malu 150, bota ipara 4, alubosa 4, Karooti 5, parsley3, broth onjẹ 300). Awọn ẹran ti a ti sọta ni irun (eran malu 200, ẹyin 1/3, akara 30). Porridge ti pea (Ewa 60, bota 4). Kissel lati apples apples (apples apples 12, xylitol 15, sitashi 4). |
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ | Apples 200 |
Àsè | Bọdi dudu 100, ipara bota 10. Eja boiled 150. Karọọti tartaya 180. Xylitol 15. |
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun | Kefir kekere-ọra 200 milimita. |
Ojoba | |
1st owurọ | Akara 100. Eso akara oyinbo (Ile kekere warankasi 100, bota 3, wara 30, ẹyin 1/2, xylitol 10, ekan ipara 20). Saladi lati awọn beets (beetroot 180, epo epo 5). Kissel lori xylitol. |
2nd owurọ | Akara 100. Eso akara oyinbo (Ile kekere warankasi 100, bota 3, wara 30, ẹyin 1/2, xylitol 10, ekan ipara 20). Saladi lati awọn beets (beetroot 180, epo epo 5). Tii lori xylitol. |
Ounjẹ ọsan | O bimo lati ẹfọ (Karooti 30, eso kabeeji 100, poteto 200, bota ipara, ekan ipara 10, alubosa 10, Orisun broth 400). Karoti puree, Karooti 100, bota 5, wara 25 milimita. Adie adie 200, bota. 4. Oje tomati 200 milimita. Akara naa jẹ dudu. |
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ | Apples 200 |
Àsè | Saladi lati sauerkraut (eso kabeeji 150, epo epo 5). Fish boiled 150. Tii pẹlu xylitol. Akara 50. |
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun | Kefir 200. |
Ọjọrú | |
1st owurọ | Eran ti jellied (eran malu 100, Karooti 10, Parsley 10, alubosa 10, gelatin 3). Awọn tomati 100. Barley porridge (kúrùpù 50, wara 100). Akara 100. |
2nd owurọ | Eja ti a ti kojọ (eja 150, alubosa 10, parsley 10, seleri 5). Saladi lati elegede kan (elegede 100, apples 80). |
Ounjẹ ọsan | Borscht pẹlu onjẹ ati ekan ipara (eran 20, 100 beets, 100 poteto, 50 eso kabeeji, Karooti 10, ekan ipara 10, alubosa 10, obe tomati 4, broth 300 milimita). Eran ti a ti wẹ ounjẹ 200. Pọti ti o ni epo (kúrùpù 50, epo 4). Omi tomati 200. Akara. |
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ | Apples 200 |
Àsè | Magbowo caviar 100. Carlets cutlets (Karooti 100, poteto 50, ẹyin funfun eniyan 1 nkan, bota 5). Tii pẹlu wara ati xylitol. Akara 50. |
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun | Kefir 200 |
Ojobo | |
1st owurọ | Caviar lati beet 100, ẹyin 1 PC. Dutch warankasi 20. Kofi pẹlu wara ati xylitol (wara 50, kofi 3, xylitol 20). Akara 50. |
2nd owurọ | Pearl barley porridge (pearl barley 50, epo 4, wara 100). Kissel lati apples apples (apples dried 12, suga 10, sitashi 4). |
Ounjẹ ọsan | Shchi (ekan ipara 10, eso kabeeji 300, alubosa 40, obe tomati 10, epo 4, broth 300). Meatloaf (ẹran 180, ẹyin 1/3, akara 30, alubosa 20, epo epo ti epo 10). Poteto boiled 200. Saladi lati eso titun pẹlu epo epo (eso kabeeji 200, epo 5). Omi tomati 200. Akara. |
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ | Apples 200 |
Àsè | Ile kekere warankasi jẹ ọra-kekere 150. Awọn tomati 200. Tii pẹlu gaari ati wara. Akara 100. |
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun | Kefir 200 milimita |
Ọjọ Ẹtì | |
1st owurọ | Curd cutlets pẹlu ekan ipara (Ile kekere warankasi 70, ẹyin 1/2, akara 15, epo epo 10, breadcrumbs 8, ekan ipara 10). Saladi ti cucumbers pẹlu eyin (cucumbers 150, ẹyin 1/3, dill). Oṣuwọn kekere-ọra-wara 25. Akara amuaradagba alẹ 50. Tii pẹlu wara lori xylitol. |
2nd owurọ | Wara (ounjẹ 100, Dutch cheese 5, bota 5, Dill lati lenu). Akara dudu. |
Ounjẹ ọsan | Eti (eja 150, Karooti 20, poteto 100, alubosa 10, parsley 10, bota 5, bunkun bunkun, ọya). Awọn ẹfọ stewed pẹlu onjẹ (eran malu 50, eso kabeeji 150, epo epo 10, alubosa 10, Karooti 20, parsley 10, tomati lẹẹ 1). Apple snowballs (apples fresh 150, funfun funfun 1/2, wara 100, sorbitol 20). Akara 150. |
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ | Rasipibẹri 200 |
Àsè | Zucchini pẹlu onjẹ (zucchini 250, eran malu 50, iresi 10, Meats3 majẹmu, warankasi 5, alubosa 10). Iduro ti o ti ka awọn Poteto poteto (poteto 200, wara 30). Jelly eso. Akara 150. |
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun | Kefir 200 |
Ọjọ Satidee | |
1st owurọ | Magbowo amuye caviar 100. Amuaradagba Omelet (ẹyin funfun funfun 2, wara 80, epo 2). Kofi pẹlu wara ati xylitol. Akara 100 |
2nd owurọ | Oatmeal porridge (kúrùpù "Hercules" -50, wara 100, epo 5). Kissel lati yak gbẹ (apples 50, xylitol 15, sitashi 4). |
Ounjẹ ọsan | Borscht pẹlu onjẹ ati ekan ipara (eran 20, 100 beets, 100 poteto, 50 eso kabeeji, Karooti 10, ekan ipara 10, alubosa 10, obe tomati 4, broth 300 milimita). nlọ kuro ni eran-irin (eran malu 200, ẹyin 1/3, akara 30). Porridge ti pea (ono 60, bota 4) Esoro eso kabeeji (eso kabeeji 200, ekan ipara 5, obe akara tomati 5, alubosa 10, bota 5). Omi tomati 200. Akara. |
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ | Apples 200 |
Àsè | Curd pudding (Ile kekere warankasi skim 100, semolina crap 10, wara 20, warankasi 20, ẹyin 1/2, epo 5). Tii pẹlu gaari. Akara. |
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun | Kefir 200 |
Sunday | |
1st owurọ | Ẹyin 1 nkan. Saladi lati eso kabeeji ti a fi sinu eso kabeeji 200. Oṣuwọn dokita Sausage 50. Kofi pẹlu wara ati xylitol. Akara 100. |
2nd owurọ | Saladi lati egugun eja ilẹ (egugun eja tabi eja miiran salted 50, eran malu 50, ẹyin 1/2, coiled 5, epo 15, apples 30, poteto 50, alubosa 10). Akara 50. |
Ounjẹ ọsan | Eje oyinbo (Ewa 60, poteto 100, Karooti 10, alubosa 10, epo 4, ọpọn ọdun 300). Esoro eso kabeeji (eso kabeeji 200, ekan ipara 5, alubosa 10, oje tomati 5, epo 5). Omi tomati 200. |
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ | Apples 200 |
Àsè | Bọ ẹja ni ibi ti akara (cod 100, alubosa 5, parsley) 10. Poteto boiled ni wara (poteto 250, młolko 50) Akara 50. |
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun | Kefir 200. |