Paapa awọn elere idaraya ti o ṣe pataki julo ni iriri idaamu ati aiṣedede. Maṣe fẹ lati irin, o dabi pe ko si nkan ti o le ṣe, ohunkohun ti o ko le ṣe ati ni apapọ, aye ti awọn ere idaraya yoo ṣe laisi ọ. Ni ipari, boya eniyan kan ti n mu ara rẹ lara, o ni iru iṣesi naa fun ikẹkọ ati, ni otitọ, ko si nkan ti o ṣẹlẹ si i, tabi ko lọ si ikẹkọ. Ṣugbọn awọn igbasẹ kọja, diẹ sii nira lati pada. Igbesi aye le yipada ni kiakia, ati lẹhin igba diẹ, o dabi pe o jẹ pe, ni otitọ, o le gbe ani laisi awọn ere idaraya, ati paapa, si diẹ ninu awọn igbesi aye, dara dara - dara julọ.
Nitorina, ẹnikẹni ti o ba jẹ, Magdalena Neuner tabi o kan alabẹrẹ ni ile-iṣẹ amọdaju , lati igba de igba o nilo lati "gbe" ara rẹ pẹlu iwa iṣere. Eyi ni awọn fiimu ti o ni iwuri nipa idaraya yoo pese fun ọ.
Nigba wo ni o nilo iwuri?
Awọn Yiyan ti Awọn Iya
Bi a ti kọwe loke, lati igba de igba, ni otitọ Mo fẹ lati fi gbogbo awọn ere idaraya ti o ko fun ọ ni akoko fun igbesi-aye ara ẹni, idanilaraya, awọn iṣẹ aṣenọju miiran, ṣugbọn ko tun ṣe aṣeyọri. Ni iru awọn akoko bẹẹ, o yẹ ki o wo awọn aworan ti o ni ifarahan nipa idaraya nla, awọn elere idaraya ti o jẹ ti o ti farada ọpọlọpọ awọn ipọnju ninu awọn igbesi aye wọn lati le sunmọ awọn ibi giga wọn, ati, julọ ṣe pataki, ma ṣe banujẹ rara rara.
Boredom
Ni igba pupọ, awọn ti n ṣiṣẹ ni ile lori awọn ẹrọ simulators, wọn nlọ ikẹkọ nitori ibajẹ. Ronu nipa rẹ, o kan lilọ kiri pẹlu awọn eefin ati ṣiṣe fun ọgbọn iṣẹju 30 o dabi ohun ti ko lewu. Ju lati joko ara rẹ? Darapọ iwulo pẹlu dídùn, ki o si ṣe akojọ fun ara rẹ ni asayan awọn aworan ti o wu julọ julọ nipa idaraya. Iwọ kii yoo yọkufẹ nikan nikan, ṣugbọn labẹ pe o yoo bẹrẹ si "sisẹ" pẹlu itara ti iṣaaju.
Nilo ẹya "ore"
Boya o woye fun ara rẹ pe ti o ba n ṣiṣẹ pẹlu ẹnikan, lẹhinna igbohunsafẹfẹ ti ikẹkọ tobi ju ti o ba ṣiṣe ọkan. Nigbati adehun pẹlu ara rẹ - o rọrun lati ṣe idaniloju ara rẹ pe loni jẹ oju ojo buburu ati pe o fẹ lati sun, ati nigbati o ba gba pẹlu ẹnikan, ni anfani lati lọ fun ṣiṣe kan jẹ ga julọ. Ti o ko ba si ẹnikan lati gbẹkẹle ninu aye gidi, wa ore ni fiimu naa.
Jẹ ki ohun kikọ akọkọ ti fiimu tun bori ara rẹ lae ati sibẹ lọ si ikẹkọ, paapaa ti awọn iṣoro ti o bori fun eyi yoo tobi ju tirẹ lọ. Nigbana ni ẹmí ẹgun kan yoo darapọ mọ ọ ati oju yio tiju lati ṣaṣe awọn kilasi pẹlu awọn ipo "ọlá" rẹ.
Iworanran
Nigbati o ba gbero nkankan, o ṣe pataki lati mu abajade ti o pari. Jẹ ki a sọ pe o pinnu lati padanu àdánù nipasẹ 5 kg fun osu, fun eyi ni gbogbo ọjọ, ṣe itọju ile ati lọ fun jogging. Ko gbogbo eniyan ni o ni oye to lati foju ara rẹ ni oṣu, laisi afikun poun. Aye ti sinima yoo ran ọ lọwọ! Wa fiimu kan nibiti ohun kikọ akọkọ naa tun ni lati ni ikẹkọ lati yọkuro idiwo ti o pọju ati ki o wo o ni gbogbo igba ti o ba fi ọwọ rẹ silẹ.
Igbaradi fun awọn idije, awọn iṣe
Bọtini si iṣẹ-ṣiṣe aṣeyọri kii da lori iṣe ti ara rẹ ati imọ ti iṣowo rẹ. Iṣeye ti o ni imọran ti o yẹ ki o jẹ ti o tọ, ti o ni itumọ si ilọsiwaju, ipele giga ati aiṣiyemeji ati awọn ibẹru. Lati ṣe aṣeyọri iru ipo yii ko rọrun, nitorina akojọ wa ti awọn iwuri ti o ni iwuri nipa idaraya yoo jẹ iranlọwọ pupọ.
- Alaafia Alafia (2006, Germany, USA)
- Rocky Balboa (2006, USA)
- Warrior (2011, United States)
- Ali (2001, USA)
- Wind Warrior (2004, South Korea)
- Maṣe fi ara silẹ (2008, USA)
- Ọmọ ni milionu (2004, USA)
- Ranti Titani (2000, USA)
- Gladiator (1992, USA)
- Ọkunrin ti o yi ohun gbogbo pada (2011, USA)
- Iji lile (1999, USA)
- Ninu awọn egungun ogo (2004, USA)
- Aṣeju (2006, USA)
- Kickboxer (1989, USA)
- Awọn Àlàyé ti Bagher Vance (2000, USA)