Mo fẹ padanu iwuwo pẹlu idunnu, gbigba idunnu ko nikan lati abajade, ṣugbọn lati inu ilana naa rara. Awọn ounjẹ - o le niro lati ni idunnu ti o tẹle (biotilejepe laarin wa ọpọlọpọ awọn masochists wa). Rara, a ko ni jagun si awọn ipilẹṣẹ! A fẹ lati sọ fun ọ nipa ọna ti o dara julọ ti o din idiwọn - ijó.
Awọn anfani
A yoo ko fojusi ifojusi wa lori koko ọrọ idibajẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn ijó - ati awọn hedgehog mọ pe nigbati gbogbo ara rẹ ba fun wakati kan ati idaji jẹ ni iṣipopada išipopada, eyi, dajudaju, yẹ ki o ṣe alabapin si pipadanu idiwo ti o pọju. Jẹ ki a wo koko naa lati inu irisi agbaye.
Ni aiye oni, obirin kan jẹ gidigidi obirin. Ni ilọsiwaju, a ni lati gbe lori iṣoro ti eniyan, isẹ lile ati iṣoro, di irin ati ki o ṣe pataki, lẹẹkan, iyaafin. Ẹ jẹ ki a ṣe jiyan nipa ẹniti o jẹ ẹsun fun atunṣe yii.
Nigbati o ba bẹrẹ si jó, iwọ yoo ni irọrun lẹsẹkẹsẹ ni iyipada ninu ara rẹ: laiyara, bi tutu, ti o kan bi ẹgbọn, abo rẹ yoo maa ṣalaye ati ki o gbe si gbogbo aaye aye. Dissatisfaction, dissatisfaction, ara, hysteria yoo farasin ibikan (gbagbọ pe olutọmọ, ti o jẹ gangan ọna ti o yoo jẹ), o lojiji bẹrẹ lati nifẹ ara rẹ sinu ati ita. Nibi awọn Erongba ti ndin ti ijó fun àdánù bẹrẹ.
Iwọn iwonba ni lati fẹràn
O le padanu iwuwo nikan nipasẹ sisọ ni ife pẹlu ara rẹ, nitori nikan nipa ṣe iyọnu rẹ ko dara ti ara le o kọ kọbọ ti o tẹle, apo ti awọn eerun, awọn poteto ti sisun.
Awọn oriṣiriṣi awọn ijó
Egba gbogbo awọn ijó ni o dara fun pipadanu iwuwo, iyatọ nikan ni pe ti o da lori ara, yoo ṣe itọkasi si eyi tabi apakan ti ara.
Tango jẹ o dara fun awọn eniyan ti ọjọ ori. Ni ilẹ abinibi ti tango, ni Argentina, o le ri egbegberun awọn tọkọtaya agbalagba ti ọdun 70 tabi diẹ, ti o ni aṣalẹ jọ ni awọn agbọn ati awọn igboro, ti n jó ijó ti igbesi aye. Lehin eyi, gẹgẹbi awọn ọmọ ti o wa ni ọti-waini ti o dara, wọn mu gilasi wọn ti Malbec ati lọ si ile nipasẹ owurọ.
Ti o ko ba ti gbọ ti ifẹ fun "fizra", gbe igbasilẹ. Yi ijó yoo ṣe atunṣe lẹsẹkẹsẹ ipo rẹ, ṣe igbesẹ ti o ni iyìn ati igboya, ati awọn ifunmọ jẹ oore ọfẹ ati ore-ọfẹ.
Latina jẹ orukọ ti o wọpọ fun samba, salsa, rumba, cha-chi. Ni awọn Latin Latin, ibi fun awọn ti o fẹ lati ṣaju ati ẹrun fun ogo, eyi ni ijó ti o munadoko fun pipadanu iwuwo. Gbogbo ara rẹ yo bi epo ni oorun, lati ooru ti awọn ijeriko awọn gusu. Flamenco jẹ ijó ti awọn obirin agberaga. Awọn ifẹnti ni a fi sinu ijó ijó, iṣan ọwọ ati yiyi ti awọn ibadi. Iwọ yoo kọ bi o ṣe le mu awọn obinrin Spani ẹlẹwà, awọn ẹsẹ yoo di alagbara, ati fifun gigun pẹlu awọn igigirisẹ yoo mu ọ dakẹ, ṣiṣi ẹnu ẹnikẹni.
Rock'n'roll n tọka si awọn gbigbe awọn igbó fun idibajẹ iwuwo. Awọn ayanfẹ iru iru ijó yii yẹ ki o fi fun awọn ti o nifẹ orin Gẹẹsi, atilẹyin imọ ẹrọ, awọn ifibọ ati awọn ofurufu lati ọdọ alabaṣepọ kan si ẹlomiiran.
Ilera
O ṣe kedere pe ṣiṣe ijó, iwọ yoo padanu iwuwo, ṣugbọn bawo ni yoo ṣe ṣẹlẹ? Nigbati o ba nlo, ṣiṣe iṣelọpọ ti muu ṣiṣẹ. Ni ipo ti a ṣe itesiwaju, yoo ṣiṣẹ fun awọn wakati diẹ sii, awọn kalori sisun ti o lagbara. O ṣe pataki ni akọkọ wakati meji lẹhin awọn kilasi lati jẹ ohunkohun, o kan omi.
Rẹ eto lymphatiki yoo bẹrẹ lati ṣiṣẹ deede, yọ kuro iṣọsẹ, eyi ti o tumọ si,
Awọn Dances n ṣe itọju rẹ ni ẹwà, nitorina, okan, eyi ti o wa ni bayi, lẹhin ikẹkọ, ni igbesi aye deede yoo to lati ṣe awọn kekere ti o dinku pupọ, ikuru agbara yoo padanu.
Lilọ ẹjẹ yoo pọ si i pe nikẹhin awọ ara rẹ yoo bẹrẹ sii jẹ deede. Ṣawari! O ti dùn si gbogbo ara rẹ, ti o ti ni okun to dara, ti o ni ilera ati awọn iṣan ti o ni atunṣe ni ọkan ti o ṣubu!