Millet porridge, gẹgẹbi orisun orisun ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo ati awọn vitamin, gbọdọ wa ni bayi ni ounjẹ wa. Fikun-un ni elegede ṣe ilọsiwaju ni anfani ati ki o fun ọ laye lati ṣe iyatọ ati ṣe itọwo.
Loni a yoo sọ fun ọ bi a ṣe le ṣẹnu kan ti o ni ẹfọ pẹlu elegede ni ọpọlọpọ ati ki o ro awọn aṣayan fun ṣiṣe awọn ohun elo ti o wulo ati dun.
Bawo ni a ṣe le ṣẹ ni irun amọ pẹlu elegede ni ọpọlọpọ - ohunelo kan?
Eroja:
- Wheatgrass - 220 g;
- omi 250 milimita;
- wara - 750 milimita;
- elegede - 300 g;
- iyọ - 5 g;
- granu gaari - 45 g;
- Bota - 55 g.
Igbaradi
A ti mọ elegede, o ṣan lori grater nla ati ki o fi sinu agbara multivarkers. Millet rudu daradara, tú fun iṣẹju kan pẹlu omi ti a fi omi ṣan, lẹhinna fa omi naa silẹ, a si rán ẹmu si elegede. Tún tun wara ati omi wẹ, fi suga ati iyọ ati illa jọ. A ṣiṣe awọn mash ni ipo "Milk porridge" fun iṣẹju ogoji. Lẹhin ti ifihan naa, fi satelaiti silẹ ni ipo "Itunjẹ" fun iṣẹju mẹwa, lẹhin naa a ma sin epo ni ile alade ati ki o sin o si tabili.
Wara wara-millet porridge pẹlu elegede ni oriṣiriṣi
Eroja:
- Wheatgrass - 140 g;
- iresi ti ounjẹ ounjẹ - 140 g;
- elegede - 280 g;
- wara - 550 milimita;
- omi 250 milimita;
- iyo - lati lenu;
- suga granulated - 35 g tabi lati lenu;
- bota - 55 g tabi lati lenu.
Igbaradi
Millet wẹ daradara, tú omi tutu ati iṣẹju kan sẹgbẹ omi naa. Irẹwẹsi jẹ tun fọ daradara titi ti omi fi han.
A fi awọn mejeeji ti awọn ti o ti pese daradara sinu awọn multicast, fi wara ati omi wẹ, ati awọn ti a tun sọ iyọ ati suga. Elegede ti yọ kuro ninu peeli, grate, fi si awọn iyokù awọn eroja ati illa. A seto ẹrọ naa fun eto "Milk porridge" ati ṣeto fun ifihan agbara naa. Fi satelaiti silẹ ni ipo "Itunjẹ" fun iṣẹju mẹwa, lẹhinna bọ o ki o sin o si tabili.
Irẹjẹ ẹfọ porridge ni ilọsiwaju kan pẹlu elegede ati ki o si dahùn o eso
Eroja:
- Wheatgrass - 220 g;
- omi 250 milimita;
- wara - 750 milimita;
- elegede - 300 g;
- awọn eso ti o gbẹ - 160 g;
- iyo - 1/2 tsp;
- gaari granulated - lati lenu;
- bota - lati lenu.
Igbaradi
A fi ẹyẹ elegede kuro lati peeli, ge sinu awọn ege kekere ati pe a mọ sinu agbara ti multivark.
A wẹ ala ọka gan-an ki o si fi omi tutu fun iṣẹju kan. Lẹhinna fa omi naa, ki o si fi kúrùpù si elegede. Ṣun eso, ti o ba jẹ dandan, ge sinu awọn ege pupọ tabi awọn ẹka ti a fi kọn ati firanṣẹ si awọn irinše miiran. Fọwọsi awọn akoonu ti multivark pẹlu wara ati omi wẹ, a ni igbadun lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati suga ati illa.
Pa ideri ti ẹrọ naa, seto fun eto "Milk porridge" ati ki o mura fun iṣẹju ogoji. Lẹhin ifihan agbara, a ma pa satelaiti ni ipo "Igbẹ" fun iṣẹju mẹwa miiran, lẹhinna ṣe akoko pẹlu epo ati ki o sin i si tabili.
Millet porridge ni ilọpọ pẹlu elegede ati eran ti o din
Eroja:
- Ẹjẹ alikama - 280 g;
- omi 970 milimita;
- ohun elo minced - 170 g;
- elegede - 120 g;
- Karooti - 120 g;
- iyo - 1/2 tsp;
- alubosa - 75 g;
- laurel bunkun - 1 nkan;
- ọya ti dill - ẹka 3-4;
- epo ewebe - 75 milimita.
Igbaradi
Ni agbara ti multivarka, a tú epo epo, gbe eran ti a fi sinu minẹ, awọn Karooti ati elegede, ti a ṣaju ṣaju nipasẹ ẹda nla kan, ati alubosa alubosa daradara. A tọju ohun elo naa ni eto "Frying" tabi "Ṣiṣẹ" titi tutu ti awọn ẹfọ, igbiyanju. Lẹhinna fi ṣaju ati ṣayẹ pẹlu kúrùpù ẹfọ millet gbona, gbe soke omi ti a wẹ, sọ iyọ, bunkun bunkun ati gbe ẹrọ si "Awọn Ọpọn" tabi "Kọkufẹ". Ni iṣẹju mẹẹdọgbọn ni porridge yoo ṣetan. Nigbati o ba ṣiṣẹ, akoko ti o pẹlu dill dill finely.