Bíótilẹ o daju pe ki a ti ta kiwi ni awọn ile itaja wa, diẹ ninu awọn eniyan ṣi tọka si eso yii, ti o wa si wa lati China, dipo ti ẹru. Sibẹsibẹ, eso yi wulo ko yẹ fun iwa yi si ara rẹ: laisi o, o wulo fun ara ati pe o jẹ eka vitamin ati nkan ti o wa ni erupe pupọ. Lati inu nkan yii iwọ yoo wa ohun ti lilo ti kiwi ati boya o le še ipalara.
Awọn anfani ti kiwifruit fun ara
Niwon igbesi-ara kọọkan jẹ ẹni kọọkan ati nilo awọn ohun elo pupọ, o ṣee ṣe lati mu kiwi ati anfani ati ipalara. Nitorina, šaaju ki o to pẹlu ọja yii ni akojọ deede rẹ, o nilo lati ni imọran daradara pẹlu awọn ini rẹ.
Idaniloju akọkọ ti kiwi fun ilera wa ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni, ọpẹ si eyi ti ọja yi jẹ otitọ panacea. O ni awọn ohun ti o fẹrẹ pari fun awọn vitamin - A, C, E, D, ọpọlọpọ awọn vitamin lati ẹgbẹ B. Pẹlupẹlu, awọn ohun ti o wa ninu eso ni ọpọlọpọ folic acid, antioxidants, pectins, flavonoids, acids organic ati cellulose.
Nipa ọna, Vitamin C ni kiwi jẹ paapa ti o tobi ju awọn oranges ati ọpọlọpọ awọn eso miiran, eyiti a maa n kà si orisun rẹ. Awọn ohun ti o ga julọ ti potasiomu ninu awọn ounjẹ nran lọwọ lati ṣe idiwọn iṣeduro ẹjẹ ati ni gbogbo anfani ni eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe akiyesi akiyesi kan: o wa ni pe kiwi bani pẹlu ilana ti awọn irun ori irun, nigba ti o tọju iboji ara wọn. Bayi, nìkan nipa pẹlu kiwi ninu akojọ aṣayan rẹ, o ran ara lọwọ lati yago fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ati idaduro ilana ti ogbologbo.
Awọn anfani ti Kiwi Slimming
Eso yi jẹ nla fun ounjẹ awọn ti o ṣe ipinnu lati padanu iwuwo. Awọn akoonu caloric ti kiwi nikan ni awọn kalori 61 nikan fun 100 giramu, ati nitori awọn ohun elo vitamin ọlọrọ o ṣe afikun iṣelọpọ agbara, eyiti o gba laaye ara lati ṣinṣin ni isalẹ lati fọ awọn sẹẹli ti o ni agbara ati lati ṣe awọ-awọ ti o kere ju. Pẹlupẹlu, o fun ọ ni ipa ti o rọrun, eyiti o fun laaye lati fi awọn ilana ti ara naa han lẹsẹkẹsẹ.
Kiwi ṣe iranlọwọ fun ara lati yọkuro iyọti iyọda, ti kii ṣe iranlọwọ nikan lati mu idaduro idiwọn, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati daabobo iṣelọpọ awọn okuta akọn.
Sibẹsibẹ, ẹya-ara ti o wulo julọ ni akoonu to ga julọ ti awọn enzymu, eyiti o gba laaye fun fifun fifọ ti awọn ohun idoro ọra. Dajudaju, lati kiwi nikan, iwọ kii yoo ni slimmer pupọ, ṣugbọn ti o ba fi wọn sinu ounjẹ ojoojumọ pẹlu ohun kalori ti o dinku, o le ṣe awọn esi to dara julọ.
Kiwi jẹ ipanu pipe laarin awọn ounjẹ akọkọ, ati bi o ba ni anfani si ipanu - yan aṣayan yii. Rirọpo wọn pẹlu kikọ didun rẹ nigbagbogbo, iwọ yoo dinku akoonu caloric ti onje ati ki o ran ara jẹ pẹlu awọn idogo ọra.
Awọn anfani ati ipalara ti kiwi
Pelu iye nla ti awọn nkan ti o wulo,
Lọtọ, o ṣe akiyesi ewu nla ti awọn aati aisan: ti o ko ba jẹ aaye ọja yi, o kan funni.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbogbo awọn sweeties ati awọn kiwi oje ṣe anfani ati ipalara fun ara kanna bi ọmọ inu oyun naa. Ti o ko ba ni awọn aisan ti o wa loke, o le lo o lailewu, nmu ara rẹ jẹ pẹlu ipin kan ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.