Ọpọtọ ni a mọ si eniyan lati igba atijọ. Paapaa awọn ara Arabia atijọ ṣe akiyesi itọwo didùn ati awọn ohun-ini ti o wulo fun awọn eso iyanu wọnyi. Ni ọpọlọpọ awọn aṣa, a ṣe akiyesi ipa pataki ti ọgbin yi. Ni Egipti, awọn igi ọpọtọ ni a kà ni igi mimọ ti awọn oriṣa. Ati ninu awọn iṣedede Greek ti o wa ni ọpọtọ (bibẹkọ ti waini ọti-waini, igi ọpọtọ) ni a npe ni awọn ẹbun ti oorun. Eyi kii ṣe iyalenu, nitori pe ni ọpọtọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn ohun alumọni ti a wa kakiri. Jẹ ki a ṣe apejuwe bi ati pe awọn ọpọtọ wa wulo ati boya awọn eniyan ti o yẹ ki o ṣe opin iye agbara ti ounjẹ yii.
Awọn anfani ati Harms ti Ọpọtọ
Ṣe o nilo lati sọjukọ lẹsẹkẹsẹ lori idojukọ ọrọ pataki kan tabi ṣe akoriye iye alaye pupọ? Lati ṣe aṣeyọri iṣẹ-ṣiṣe yii, o to lati jẹ eso-ajara diẹ. O nmu iṣọn-irọ iṣiṣiri ati ki o ma nfi agbara mu siwaju ju chocolate. Sibẹsibẹ, kere si awọn kalori ati diẹ wulo, nitori awọn ọpọtọ ni opo nla ti awọn acids fatty ati fructose, bẹ pataki fun ọpọlọ wa.
Awọn ọpọtọ ọpọtọ yoo ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ye lọwọ abẹ-abẹ tabi n bọlọwọ lati aisan nla kan. Ni Egipti atijọ, awọn eso wọnyi ni a pe ni "fun ilera" fun idi ti o dara. Agbekale pataki ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ti o wa ninu ọpọtọ, ni kikun ṣe idaniloju orukọ yi. Lilo deede ti awọn eso wọnyi ni ounjẹ nmu igbesi aye naa nmu, n ṣe iṣeduro iṣeduro ẹjẹ ati imototo gbogbogbo.
Sibẹsibẹ, pelu gbogbo awọn ohun-elo ti o wulo ti ọpọtọ, awọn itọnisọna wa, eyi ti a yoo sọ nipa kekere kan nigbamii.
Ọpọtọ fun pipadanu iwuwo
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ fun pipadanu iwuwo pẹlu awọn ọpọtọ. Ni akọkọ, awọn ohun itọwo ti o dùn ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti awọn eso wọnyi ṣe alabapin si sisun omi. Keji, eyikeyi onje fun ara - wahala . Ni akoko yii o ṣe pataki pupọ lati gba eto ti o ni iwontunwọnwọn ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn eroja ti o wa. Gbogbo eyi ni awọn nọmba nla wa ninu awọn ọpọtọ. Ati ọpọtọ jẹ ọlọrọ ni okun, pataki fun sisọ ara ati ṣiṣe deede ti awọn ifun.
Nipa awọn anfani ti ọpọtọ fun ara obinrin
Ofin ọpọtọ ṣe iranlọwọ lati ṣe afẹfẹ iṣelọpọ ti iṣelọpọ, fifọ iṣoro ati ki o ṣe itọju naa. Awọn akoonu giga ti kalisiomu, eyi ti o ni rọọrun gba nipasẹ ara, jẹ ki awọn eso wọnyi wulo julọ fun awọn obirin agbalagba ti o ni ijiya lati pọ si brittleness ti awọn egungun.
Bakannaa, ọpọtọ jẹ idaabobo lodi si akàn igbaya. Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi, ilosoke ti ọpọtọ ojoojumọ n din ewu ewu lọ nipasẹ 40%.
O wulo pupọ lati jẹ ọpọtọ fun awọn aboyun. O ṣe igbiyanju lati yọkuro awọn majele lati inu ara, o ni ipa ti o rọrun ati aiṣedede. Awọn Hellene gbagbo pe bi o ba jẹ pe oyun ati abo obirin jẹ ọpọlọpọ ọpọtọ, ọmọ naa yoo jẹ ẹwà ti o dara julọ. Eyi jẹ eyiti o ṣe akiyesi: ilera ati ẹwa jẹ awọn ẹlẹgbẹ ayeraye.
Gẹgẹbi o ṣe le ri, awọn ohun-elo ti o wulo fun ọpọtọ fun awọn obirin ni o ṣoro lati overestimate.
Tani ọpọtọ ti wa ni contraindicated?
Sibẹsibẹ, kii ṣe ọpọtọ nigbagbogbo ni o wulo. Awọn ọpọtọ ko yẹ ki o run nipasẹ awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ, bii awọn ti o ni awọn akàn ati awọn arun inu ikun.
Awọn iṣeduro si awọn ọpọtọ waye si awọn ọmọde: opo okun le fa ipalara ati irora.
Eroja
A le kà ọpọtọ lati jẹ ile itaja ti awọn ohun elo to wulo. Ninu awọn akopọ ti awọn ọpọtọ, ọpọlọpọ awọn potasiomu ti n bẹ digestible, kalisiomu ati irin . Awọn ohun elo ti o wara ati Organic, B vitamin ati fructose - eyi kii ṣe akojọ pipe ti ohun ti yoo fun gbogbo ara ọpọtọ si ara wa. Je lori ilera!