Awọn ifun ṣe ipa pataki ninu ilana ilana isodipọjẹ. O jẹ pe o gba ọpọlọpọ awọn eroja lati inu ounjẹ. O dara ounje ti o jẹ wulo fun ifun, fun iṣẹ ti o ni deede ati iṣẹ-ṣiṣe.
Ounjẹ to wulo fun awọn ifun
Awọn ounjẹ ti o wulo julọ fun awọn ifun jẹ ẹfọ titun. Wọn ni okun ti o ni Ewebe, eyi ti o wẹ awọn ifun, yoo mu ki iṣẹ rẹ ṣiṣẹ. Ṣọdi, ndin ati awọn n ṣe awopọ si tun wulo. Awọn ounjẹ ajeji yoo tun ni anfani.
Ṣugbọn awọn excess ti eran, awọn eyin ti a fi oju tutu, awọn ọja ti a yan le fa bakteria ninu ifun.
Awọn ọja pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ to dara
Awọn ọja to wulo fun ikun ati ifun wa ni a pese si wa ni iseda ni akojọpọ ọlọrọ. Iṣẹ-ṣiṣe eniyan ni lati yan wọn daradara.
Iwọn titobi pupọ ti o wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ to dara julọ ni awọn ododo ododo, radish, radish dudu, awọn beets, Karooti, asparagus, zucchini.
O ti niyanju lati lo awọn irugbin titun - raspberries, strawberries, gooseberries . Ni afikun si okun, wọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin.
Awọn eniyan ti o ni ijiya arun arun aladọjẹmu yẹ ki o jẹ bananas. Plum ni ipa ipa, ṣugbọn eso pia, ni ilodi si, jẹ atunṣe.
Awọn ọja wara wara tun ṣe ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ.
Porridge fun awọn ifun
Ohun ti o wulo julọ fun porridge jẹ oats, barle, buckwheat, paali bali, irọ. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn okun ti ijẹunjẹ ti ko nira ti ko ni digested ninu eto eegun ti ara eniyan. Ṣugbọn
Bawo ni a ṣe le ṣe ifunni awọn ifunni pẹlu awọn kokoro arun ti o ni anfani?
Akọkọ ninu ara eniyan jẹ bifidobacteria, eyiti o daabobo microflora intestinal, ti o dinku idagba awọn microorganisms ipalara.
Bayi o le ra wara, wara, wara, wara ti a yan, pẹlu bifidobacteria. Awọn akosilẹ wọn yatọ. Nitorina o ṣe pataki pupọ lati mọ eyi ti awọn kokoro ko to fun ọ, ati lati jẹ awọn ọja-ọra-ọra-pẹlu awọn akopọ ti o yẹ.