Ni idakeji si igbagbọ ti o gbagbọ, atunṣe ti ara ko ni iyatọ lati iwuwasi. Yi iṣiro ti ẹkọ iṣe-ara ti ọpa ẹhin, pataki lati rii daju wipe fifuye lori rẹ nigbati o nrìn ati gbigbe awọn iṣiro ti pin pinpin. Gangan bendi iṣẹ kanna jẹ ninu apakan lumbar wa.
Ọrun neckose ti wa ni straightened - kini o jẹ?
Ọpọlọpọ, ti wọn ti gba ayẹwo ti dokita kan, wọn beere ibeere yii. Lẹhinna, ti ko ba si iṣiro, o le jẹ fun dara julọ? Ni pato ko. Rigun ni ifarabalẹ ti oluwa ti ara jẹ bi ewu bi awọn atunṣe pupọ. Awọn mejeeji, ati awọn miiran, le di idi ti awọn aisan to ṣe pataki.
Awọn aami aiṣan ti itọsiwaju ti oluwa ti ara
Ṣe idaniloju pe ki o ṣe atunṣe ti o ti ṣe atunṣe ti o ti ṣe pe o ti ṣe atunṣe ti o ni kiakia ti o ni:
- rirọ rirọ;
- awọn aiṣedede ti iṣelọpọ ;
- abajade ti o daju ti vertebrae.
Awọn aami aisan han ara wọn ni ọna yii. Nitori otitọ ti o ṣe atunṣe ikunra ti o ni kiakia ti o jẹ ki o dinku si idibajẹ ti ọrun ati ọpa ẹhin araiye, iṣan ẹjẹ ti wa ni idilọwọ. Gegebi abajade, ọpọlọ yoo gba pipe atẹgun ati ẹjẹ, eniyan yoo ni iriri oriṣi igba ti rirẹ. Gbogbo eyi ni o ni ipa ti o dara lori awọn iwa jijẹ - aini aiyan ati irora iṣesi fa fifalẹ awọn ilana ti iṣelọpọ ni ara.
Àtúnṣe ti vertebrae ni a le rii pẹlu oju ihoho. Alaisan ti o ni okunfa ti lordosis ti ọpa ẹhin naa ko ni irun ori rẹ si awọn ẹgbẹ, o mu ki imun rẹ wa siwaju ki o si fi awọn ejika rẹ pa. Nitori titoka ti ẹhin-ara ni agbegbe ẹkun ara, ẹmi n gbìyànjú lati pin ipin naa.
Ti okunfa ba jẹ ọdun pupọ, ati pe ko si iyipada rere, iṣeduro nla ni agbegbe agbegbe lumbar le dagba. hyperlordosis ti ọpa iṣan. Yi pataki yoo ni ipa lori ọlá naa, eniyan naa bẹrẹ lati fi ẹsẹ rẹ sii nigbati o ba nrin, lati le ni iduroṣinṣin to ga julọ.
O wa ọna miiran ti o gbẹkẹle lati ṣayẹwo ailera ti ara: dokita, nipa lilo olori alakoso, ni awọn iṣẹju diẹ yoo pinnu ni ipo wo ni tẹ ti ẹhin rẹ. X-ray yoo tun ṣe iṣẹ nla kan.
Bawo ni lati ṣe itọju atunṣe atunṣe ti oyun ti oyun?
O jẹ ohun ti o rọrun lati ṣe atunwoto atunse ti oluwa ti ara. Awọn iṣẹ-ṣiṣe akọkọ ni:
- Lati mu atunṣe ti o dara deedee ti ọpa ẹhin pẹlu iranlọwọ ti awọn massages, awọn adaṣe ajẹsara ati iṣakoso ara ẹni.
- Ṣe okunkun igbadun iṣan ara.
- Mu pada ipese ẹjẹ.
- Lati lọsi dokita kan ni akoko.
Ranti, gbogbo awọn ilana, pẹlu awọn adaṣe idaraya, yẹ ki o wa ni aṣẹ nikan nipasẹ ọjọgbọn.