Awọn eniyan Russia paapaa ni igba atijọ ni imoye ti o lagbara nipa agbara ti agbegbe agbegbe. Ni ọpọlọpọ awọn iro ti awọn apọn a npe ni awọn "juveniles", ati awọn onimo ijinlẹ igbalode ti fihan pe otitọ ni eyi. Iru eso bayi, bi awọn apples, le tun wa ara wa ati mu ilera wa dara.
Sibẹsibẹ, awọn ibaraẹnisọrọ ti o dara, ti o fẹ lati padanu iwuwo , ronu boya awọn apẹrẹ padanu àdánù tabi mura. Lati le dahun ibeere yii, o jẹ dandan lati ni oye itumọ ti iṣpọpọ awọn ọmu ninu ara.
Ọra yoo han ninu ara nitori awọn kalori to gaju. Ti awọn kalori diẹ sii jẹ ounjẹ ju ounjẹ lọ, lẹhinna ara gbọdọ mu wọn ni ibikan. O yi awọn kalori sinu sanra ati ki o mu awọn ilana ilana ni agbegbe ibadi, ikun ati awọn ẹya ara miiran.
Njẹ Mo le bọsipọ lati awọn apples?
Ti a ba mọ iye awọn kalori ti awọn eso juices ni, a yoo ni oye ti awọn apples ba pada. Ni 100 giramu ti pupa apple ni awọn kalori 47, ati ni awọ ewe - awọn kalori 35. Ọra ni awọn apples kii ṣe rara. Ni afikun, apples wa si awọn ọja ti o ni itọka glycemic kekere. Eyi tumọ si pe awọn sugars ni apple ti wa ni aifọwọyi digested, nitorina ni o ṣe fẹrẹ ma ṣe yipada si sanra.
Nigbami o le gbọ awọn esi ti awọn apples n mu ọra. Aṣayan yii ṣee ṣee ṣe nikan ti eniyan ba jẹ apples ni kilo, tabi ti ounjẹ oun jẹ awọn ounjẹ ọra nla. Lati awọn apples kanna kii yoo bọsipọ.
Lilo awọn apples, o tọ lati ranti pe wọn fa idaniloju. Nitorina, njẹ nikan awọn apples jẹ nira, ati aiwuwu fun ilera. Ẹsẹ inu oyun naa le ṣe atunṣe si iru iye ti acid ati awọn ounjẹ ajẹ.
Orisirisi pupọ ni o wa lori apẹrẹ awọn apples, eyiti o sọ tẹlẹ
Ani kere si ọra lati awọn apples apples. Awọn apples wọnyi ni a npe ni onje. Idi fun eyi jẹ otitọ ni awọn apples calories ati awọn sugars ju awọn pupa. Ni afikun, wọn ko ni awọn awọ ti o le fa ifarahan awọn aati.
Diẹ ninu awọn onjẹjajẹ kan sọ pe jije awọn apples 2 ni ọjọ kan nfa iṣedanu isonu pipadanu. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn apples ni opo nla ti okun , awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ran ara lati wẹ kuro ninu awọn nkan oloro ati ki o tun gba iwuwo deede.
Ti o ba bẹru lati gba pada lati awọn apples, lẹhinna ko jẹ diẹ ẹ sii ju 2 alawọ ewe alawọ lojoojumọ. Iru eso yii dara julọ laarin awọn ounjẹ akọkọ.