Lati ohun ti o wa ni eyikeyi igba ti ọdun ti o le ṣaṣe deede compote? Dajudaju, lati awọn eso ti o gbẹ . Laisi lerongba lẹmeji, o beere ara rẹ ni ibeere nipa iye iye ti Vitamin. Lẹhinna, awọn ohun mimu lati eso titun jẹ diẹ wulo.
Ti ṣe ayẹwo ibeere ti bi compote ti awọn eso ti o gbẹ jẹ wulo, o tọ lati tọka sise ti o tọ. Lati le tọju awọn ohun ini ara rẹ, ohun mimu yẹ ki o wa ni sisun fun ko to ju 25 iṣẹju lọ. O kii yoo ni ẹru lati fi awọn turari pupọ kun.
Ti wa ni o gbẹ awọn eso wulo?
Awọn amoye sọ pe awọn eso sisun ni awọn vitamin diẹ sii ju awọn eso ti o yẹ ati awọn berries lọ. Ni awọn ọrọ miiran, o jẹ ile itaja ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Lẹhinna, ni ilana sisọ wọn, wọn ripen. Otitọ, ti wọn ba ti gbẹ daradara, wọn ni idaduro awọn nkan ti o wulo fun ara. O kii yoo ni ẹru lati ṣe akiyesi pe lẹhin ti o jẹ awọn ege apricots ti o ti gbẹ marun, eniyan yoo fun ara rẹ ni ohun gbigbe ti ojoojumọ, ti o ni ipa ti o ni ipa ti ẹjẹ pupa.
Ṣe o wulo lati awọn eso ti o gbẹ?
Lati ṣe iwuri fun ajesara rẹ ati ki o ran o lọwọ lati koju awọn virus ati awọn àkóràn, o jẹ dandan lati mu awọn gilasi pupọ ti inu ohun mimu yii ni gbogbo ọjọ. Nigbati o ba sọrọ nipa iwulo ti eso ti o ti gbẹ, o yẹ lati sọ nipa iye ti ko ni iyipada fun tito nkan lẹsẹsẹ. Lẹhinna, awọn pectini ti o ṣe awọn ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro awọn ilana ilana ti iṣelọpọ ati fifẹ peristalsis. Pẹlupẹlu, oògùn yii nṣiṣẹ gẹgẹbi ọpa idena fun idagbasoke ti atherosclerosis. Ni afikun, compote lati awọn eso ti o gbẹ gbẹ han cholesterol.
Ti a ba sọrọ nipa paati kọọkan ni apejuwe sii, lẹhin naa:
- Aw. Awọn iṣẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati dabaru awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
- Gbẹ apricots. Isegun ti ko ni dandan fun awọn eniyan ti o ni ailera kan.
- Awọn eso ajara. Ṣe iranlọwọ dabobo eto aifọkanbalẹ lati fifun lori.
Ẹrọ caloric ti compote lati awọn eso ti o gbẹ
Ti o ba ṣetan compote laisi gaari, lẹhinna iye ti o dara julọ jẹ 40 kcal. Ninu ọran fifun suga - nipa 60 kcal fun 100 milimita.