Lakoko igbasilẹ ti onje, a ṣe iṣeduro lati san ifojusi si Ewa, bi o ṣe wulo fun sisọnu idiwọn. Igi ọgbin ìrísí jẹ orisun ti o niyelori ti amuaradagba Ewebe, bii vitamin ati awọn carbohydrates. Pẹlú awọn iye caloric ti o ga, awọn onjẹjajẹ ṣe iṣeduro lati fi awọn epo ni onje wọn nigba asiko pipadanu ati pe a yoo sọ idi ti.
Kini lilo awọn Ewa?
Awọn legumes wọnyi ni awọn nọmba ti o wulo ti o fun ọ laaye lati yọkuwo agbara ti o pọju:
- Awọn akopọ pẹlu nọmba ti o pọju okun ti ijẹunjẹ, eyiti o kún awọn ifun ki o ṣe iranlọwọ lati pagbe ti ebi npa fun igba pipẹ. Ni afikun, wọn ṣe iranlọwọ lati sọ di mimọ ti awọn apọn ati awọn ọja fifọtọ miiran.
- Mu iṣẹ ti ẹdọ, kidinrin ati awọn ohun elo ẹjẹ jẹ. Pe ni a ṣe iṣeduro fun lilo bi prophylaxis ti isanraju.
- Lilo awọn Ewa jẹ tun pe o n ṣe ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ, eyi ti o fun laaye lati ṣawari ati sọ awọn ounjẹ miran.
- Ibẹrẹ Ewa iranlọwọ lati baju edema, bi o ti n ṣe ifihan omi pupọ.
- Awọn anfani ti awọn orisirisi awọn ohun elo ti o jẹun jẹ pe o nfun ara pẹlu agbara ti o yẹ, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati baju wahala ti ara.
Bawo ni lati lo?
Lati lero anfaani ti Ewa fun pipadanu iwuwo, o gbọdọ tẹle awọn ofin pupọ:
- Ti o ba tẹle ounjẹ, ọkan ninu awọn ounjẹ akọkọ jẹ ki o rọpo pẹlu sẹẹli kekere-kalori ti a ṣe lati Ewa, fun apẹẹrẹ, bimo, saladi, ẹṣọ.
- Ti o ba ti fi awọn Ewa ti o wa ninu onje rẹ, lẹhinna o nilo lati mu ọpọlọpọ awọn omi, fun apẹẹrẹ, tii, oje, ṣi omi, bbl
- Lati inu ounjẹ ti o nilo lati ya eran silẹ, niwon amuaradagba ti iwọ yoo gba lati inu awọn Ewa.
- Awọn ounjẹ ounjẹ ti wa ni iwontunwonsi, nitorina ara yoo ko ni ounjẹ.