Fun ọpọlọpọ awọn eniyan Konsafetifu, Yoga si tun ni nkan ṣe pẹlu awọn yogis ti o wa lori eekanna ati ni ayika aago ni diẹ ninu awọn ephemeral nirvana. Ati pe ko si ye lati jiyan, fun eniyan Europe - kii ṣe itẹlọrun idunnu nikan, biotilejepe, jasi, iru agbara agbara ara bẹẹ le tun kọ sinu awọn ohun-ini ti yoga. Ṣugbọn fun awọn ọdun sẹhin yoga ti sunmọ ni "awọn eniyan" - titun, awọn itọnisọna simplified, yoga fun isinmi, yoga fun awọn iya abo, yoga fun awọn obinrin, bbl O jẹ akoko ti o ga julọ lati ṣe akoso ọpọlọ rẹ si ajọṣepọ tuntun pẹlu ọrọ "yoga". Eyi ni pe, lati ronu nipa awọn ọmọde nigbagbogbo, awọn ọmọ-agbara, awọn obirin ti o ni iwontunwonsi ati awọn aṣeyọri ti wọn nlo ni itọsọna yii ti ara ati ti emi. Lati ṣe idaniloju diẹ si ọ ni ẹẹhin, jẹ ki a wo kini yoga ti o wulo fun eniyan ode oni.
Eto inu ẹjẹ
Ti awọn eniyan ba dẹkun lati jiya lati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ipalara ti o wa ni ilẹ aye ṣubu ni igba pupọ. Ju Yoga wulo fun ilera ti okan rẹ - akọkọ, nipasẹ afẹfẹ. Nigba ti a ba nmí ni ilera, iṣan ẹjẹ wa di diẹ sii, awọn ohun elo npo, okan naa nkọ lẹwa ati pe o ni itara diẹ, ati pe ara kọọkan ti gba ara ti ounjẹ ati oxygen.
Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ti n jiya tẹlẹ lati inu aisan ọkan, o nilo lati wa ni aifọkanbalẹ nipa ipolongo fun ikẹkọ ni yoga. Ni akọkọ, o yẹ ki o jẹ ẹgbẹ pataki kan ti ilera yoga. Ati keji, dokita ti o ni oye gbọdọ mọ eyi.
Eto atẹgun
Tẹsiwaju awọn akori ti atẹgun ninu aye wa. Bi o ṣe wulo awọn kilasi yoga fun awọn ẹdọforo jẹ, dajudaju, lakoko ikẹkọ, ifojusi pataki ni a san si isunmi. Yoga bẹrẹ pẹlu ifasilẹ - imolara ti ẹdọforo, o si tẹsiwaju pẹlu mimi-ilọsiwaju ni eyikeyi, julọ korọrun duro. Ti o ba ti ni imukuro rẹ, gbogbo irọrun si o nran labẹ iru.
Pẹlu iranlọwọ ti yoga a kọ ẹkọ ati lati lo si igbasilẹ, iwosan jinlẹ laisi idaduro. Eyi, ni apa kan, nmu iwọn didun ẹdọforo sii, ṣugbọn ni apa keji, o kọ ọ lati sinmi ati, ni awọn ipo wahala, lati exhale.
Eto ikẹkọ
Ni yoga, wọn sọ pe awọn ile-iṣọ ati ilokuran ilobirin ibalopo han nitori ti awọn ọmọ-ibọn kekere jẹ ẹrú. A joko ni pipẹ, ati nitori eyi, ẹjẹ ni kekere pelvis gbekalẹ, eyi ko le ni ipa lori iṣẹ ti awọn ibaraẹnisọrọ, ati, dajudaju, lori kanga naa. Ohun ti o wulo yoga fun awọn ọmọbirin - akọkọ, nipasẹ nkọ ọ lati ṣakoso ara rẹ, yọ awọn ohun amorindun agbara ati fifọ awọn isan.
Awọn isẹpo gigun, isan to dara, awọ ara rirọ - eyi ko le ṣe obirin ni idaniloju ara ẹni, wuni ati wuni. Ati ṣe pataki julọ, yoo kọ ọ lati fẹ ara rẹ.