Ni igba diẹ ṣe akiyesi iye owo ti ko ni iye ti o ga ati ipa ipa ti ọna igbalode fun sisọnu iwọn ni awọn iwe ti awọn tabulẹti, awọn capsules, awọn ointents, awọn ohun mimu lojukanna, awọn eniyan n wa otitọ ni igbagbe awọn ilana ilana iya-iya. Otitọ, awọn irugbin ti flax paapaa si ẹka yii ti atijọ ti ko le jẹ pe, Hippocrates ṣafihan wọn ni ojulowo, gẹgẹ bi ọna igbaradi.
Nisisiyi a yoo ṣe akiyesi awọn ilana ilana eniyan fun igbaradi irugbin ipilẹ, ati ki o tun gbiyanju lati ni oye idi ti wọn ṣe wulo.
Tiwqn ati awọn anfani
Bi nigbagbogbo, awọn anfani yẹ ki o wa ni ipinnu nipasẹ awọn tiwqn - ni ọna miiran, o nìkan ko ni ṣẹlẹ. Nitorina ni awọn ilana igbasilẹ pẹlu awọn irugbin flax - wo fun awọn anfani ni awọn eroja ati ọna ti igbaradi.
Ni akọkọ, flax jẹ ọja ti o ni ayika ti o tun ṣe itọju iye owo kekere. O le rà odidi ati awọn irugbin ikunra, ounjẹ linseed, iyẹfun ati bota.
Ni ẹẹkeji, flax jẹ fọọmu ti o dara ju ti agbara ti ohun elo ti o jẹun, pẹlu, awọn omega-3 ati 6 acids fatty, ti bẹrẹ laipe bi awọn elixirs ti ẹwa ati ilera.
Ni afikun, gẹgẹbi apakan ti:
- okun (paapaa nigbati o ba ra awọn irugbin flax gbogbo);
- lecithin;
- Vitamin A, PP, E, ẹgbẹ B;
- selenium;
- phytohormones (awọn homonu eweko).
Bawo ni flax ṣiṣẹ lori ara?
Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ṣe iwadi awọn ilana lati inu irugbin flax, o jẹ dandan lati mọ pe ipadanu idiwo ko waye nitori awọn ifunfa ti idanisi ti flax, ṣugbọn fun awọn idi ti o rọrun, awọn idi ti ajẹsara.
Flax ni ipa ailopin - fun eyi o yọ awọn kilo diẹ diẹ ninu awọn ifun titobi. Ṣugbọn bi flax jẹ ọja adayeba, a ko yẹ ki o ṣe afiwe awọn iṣẹ rẹ pẹlu awọn tabulẹti ti orisun abinibi (gẹgẹbi "Senade") - flax ko ni irunu ati ki o "ko wẹ" microflora intestinal, ṣugbọn, ni idakeji, nfi awọ mucous ti apa ounjẹ sii. Gegebi abajade, awọn adaijina kekere, awọn ọgbẹ mucosal ti wa ni larada, ati pe alabọde aabo ti o gbẹkẹle han nigbati o n gba oogun, awọn ounjẹ ọra ati oti.
Flax jẹ okun. O bò, o wọ inu ile iṣan, o si kún ọ. Bayi, o yọkuro ti ibanujẹ, ki o si kọ ẹkọ lati overeat. Fi ojoojumo si salads, cereals, flax soup ati ki o dinku awọn ipin - lori akoko, paapa laisi flax iwọ yoo ni akoonu pẹlu din si ounjẹ.
Ilana
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ọna ti o ṣe pataki julọ fun igbaradi - decoction ti decoction ti awọn irugbin flax fun pipadanu iwuwo. Fun broth o nilo lati tú tablespoon ti awọn irugbin pẹlu gilasi kan ti omi farabale ati ki o Cook lori kekere ooru fun ọgbọn išẹju 30. Diėdiė mu awọn irugbin jọ. Yọ kuro lati ooru, itura, ya 100 milimita ṣaaju ki o to jẹun.
Ohunelo miiran ti o rọrun fun awọn irugbin flax jẹ idapo. Fun eyi o nilo itanna kan. Ayẹyẹ kan ti awọn irugbin ni o yẹ ki o da awọn sinu thermos, o tú 2 agolo omi ti o yanju. Fi sii lati ku lori alẹ. Ojo kan yẹ ki o mu idaji gilasi ti idapo ṣaaju ki ounjẹ kọọkan, ati itọju ti sisọ ni wiwa ọjọ mẹwa ọjọ mẹwa.
Sibẹsibẹ, ko si nkankan rọrun ju lati ṣeto kan jelly lati kan irugbin flax ni ibamu si awọn ohunelo ti eyikeyi jelly Berry.
Ju gbogbo ẹlomiiran, flax yoo kun ni eyikeyi olubasọrọ pẹlu omi ni inu rẹ. Iyẹn ni, iwọ ko le pese awọn ohun-ọṣọ pataki lati ṣe aṣeyọri ipa kanna gẹgẹbi fifi awọn irugbin flax jọ si awọn ounjẹ, awọn ohun-ọṣọ, awọn ohun ọṣọ, lati ṣe adẹtẹ, awọn saladi, awọn ẹbẹ, lati ṣa ẹfọ, si awọn ẹran ti a ti npa, ati bẹbẹ lọ. Ohun akọkọ ni, lẹhin ti o gba flax ni iru fọọmu "funfun", mu o pẹlu omi. Bibẹkọ ti, ipa naa kii yoo jẹ laxative, ṣugbọn lori ilodi si, iyatọ kan.