Ọtí ati Diet

Ti o ba ni akoko lati ka awọn alaye diẹ ẹ sii ju mejila ti awọn ounjẹ, o ṣe akiyesi ohun kan ti o wọpọ - otijẹ nigba ounjẹ, gẹgẹbi ofin, ti ni idinamọ patapata. Idi ti o wa ni idinamọ yii, ati ohun ti yoo ṣẹlẹ ti a ba fa idinamọ yi silẹ, a yoo ṣe itupalẹ ninu ọrọ yii.

Kilode ti oti ko le mu oti pẹlu awọn ounjẹ?

Lati pinnu boya a le mu ọti pẹlu ounjẹ, o tọ lati yipada si awọn ounjẹ ounjẹ. Ni ọpọlọpọ julọ, gbogbo awọn ọna itọju pipadanu ṣe itumọ lori otitọ pe wọn din iye awọn kalori run. Awọn kalorii jẹ awọn ijẹpo ti o tọka bi agbara pupọ ṣe fun ni ounjẹ kan pato. Ti ara naa ba n din awọn kalori diẹ ju ti o ṣe pẹlu ounjẹ, iyasọtọ naa yoo maa ṣagbepọ ni irisi isinmi ti o sanra. Ti awọn kalori ba wa ni isalẹ ju pataki, ara naa bẹrẹ lati ya agbara lati fi agbara fun aye.

O rorun lati ni oye bi oti ti ṣe ni ipa lori ounjẹ, ti a fun ni pe o jẹ ọja-kalori to gaju pupọ. Ni afikun, o fun awọn kalori to ṣofo, eyiti ko ṣe alabapin ninu iṣelọpọ agbara. Eyi ni idi ti oti ati ounjẹ wa ni ibamu: iwọ ko jẹun to lati ko awọn kalori diẹ sii ati lati jẹ ọra, ati pe oti n pese ara pẹlu awọn kalori ofofo ati awọn ohun idogo ọra ko pin si abajade.

Iru ounjẹ wo ni oti le jẹ?

Nibẹ ni ounjẹ ti awọn olukopa, idi ti eyi ti dinku si lilo awọn kalori-kekere kalori ni awọn ọjọ. Ni diẹ ninu awọn ọjọ ti o wa ni aṣẹ lati jẹ nikan warankasi ati ki o mu nikan waini ti gbẹ. Awọn onjẹ ti ko ni imọran iru ounjẹ bẹ, ti o lero pe o lewu fun ilera.

Olori ninu awọn kalori laarin oti jẹ ọti-waini ti o ni itun ti o to to 350 awọn kalori fun 100 g Ti o ba lo o ni awọn oye kekere lati mu igbadun ati ohun itọwo ti awọn ounjẹ ṣe, eyi kii yoo ni ipa lori nọmba naa ni eyikeyi ọna.

Ọti ati ounjẹ: akoonu awọn kalori

Ohun akọkọ lati ṣe ni lati fi awọn ọti-waini ti o dara silẹ. Ko ṣe iṣeduro ati awọn ẹmí agbara (whiskey, vodka, ọti, agbọn, gin, brandy, waini olodi). Ni 100 giramu, awọn calori 220-250 wa, eyiti o dọgba pẹlu awọn eyin ti a fa ti eyin meji.

Awọn afihan ti o kù tun ko ni iwuri: ni vermouth 180 kcal, ni Champagne - 120, ni ọti-waini ti o waini - 100 kcal, ati ninu waini gbigbẹ - 60-85 kcal. Ni awọn igba miiran, o le mu ohun mimu diẹ.

Ọti, botilẹjẹpe o ni lati awọn kalori 30 si 45 fun 100 giramu, ṣugbọn o wa ni ọti-waini ni awọn abere nla. Ninu igo omi-igo-lita kan, 150 si 250 awọn kalori.