Awọn ọjọ fifuyẹ ni a ṣe ilana nipasẹ awọn olutẹtọ fun idawọn ati fifuye nọmba naa ni apẹrẹ ti o dara. Sibẹsibẹ, igbasilẹ jẹ wulo fun ẹnikẹni lati le fun isinmi si ara lati ounjẹ pataki. Ọkan ninu awọn julọ ti o munadoko fun iwọn idiwọn jẹ ọjọ kiiṣe apple-free.
Awọn Anfaani ti Ọjọ Ẹrọ Awọn Ẹrọ Apple
Ti o ba jẹun daradara ati pe o nlo awọn ọjọ gbigba silẹ, eyi jẹ ẹri pe iwọ kii yoo nilo ounjẹ kan. Nigba gbigba silẹ, eniyan kan npadanu nipa kilogram ti o pọju, eyi ti o pọ julọ ni omi, ṣugbọn nipa 200 g jẹ sanra.
Apples ni awọn ọlọrọ ti awọn vitamin ti ẹgbẹ B, C, E ati PP, bii potasiomu, kalisiomu, irin , irawọ owurọ ati magnẹsia. Awọn antioxidants ti o wa ninu awọn apples daabobo ara lati awọn ipa ipalara ti awọn radicals free ati awọn toxini lati inu ayika. Awọn ọjọ fifuye ti Apple ni a fi aaye gba ni kiakia nitori iwọn nla ti o wa ninu awọn eso, wọn wulo fun iṣẹ deede ti ifun, mu awọ ara dara, jẹ idena ti o munadoko ti atherosclerosis, significantly ṣe iranlọwọ ajesara ati iṣelọpọ agbara.
Iyatọ ti apple fast days
Fun didara alabọde alawẹde ọjọ kan, o nilo 1.5-2 kg ti apples ati 2 liters ti omi. Awọn apẹrẹ fun gbigba silẹ ni o dara julọ ti agbegbe wa - wọn ni awọn nkan diẹ ti o niyelori ju awọn ile-iṣowo ti a ti gbe lati odi. Ẹka mẹta ti awọn apples ni a le yan pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati kekere iye oyin. Iwọn didun apples gbogbo ti pin si awọn ayun 6 ati jẹun ni ọjọ aṣalẹ. Ni ọran ti ounjẹ pupọ, o tun le mu alawọ ewe ti a ko ni itọsi tabi agbọn ti igbẹ koriko.
Awọn aṣayan iyanju ti o din diẹ jẹ awọn apple-curd ati awọn ọjọ fifuye apple-kefir. Nigba igbasilẹ ile kekere warankasi fun ọjọ kan, 1 kg apples ati 600 g ti warankasi ile ti a nilo. Apple-kefir unloading ọjọ ti wa ni ti gbe jade lori 1.5 liters ti kefir (ti o dara ju sanra-free) ati 1,5 kg ti apples. Gẹgẹbi ilana ijọba mimu, awọn iṣeduro jẹ kanna bii fun ọjọ ti kii ṣe alaini-ọjọ ti kii ṣe.