Ninu aye igbalode, o nira lati wa obinrin kan ti ko ni iṣoro pẹlu ẹda rẹ, nitorina ko jẹ ohun iyanu pe oro awọn ounjẹ jẹ eyiti o ṣe pataki julọ. Ibere loni jẹ ounjẹ lori buckwheat, ohunelo ti o jẹ ohun rọrun. Awọn ologun nilo lati ṣaja pẹlu omi ti o nipọn. Nigbana ni omi ṣunpọ, lẹhin eyi o jẹ dandan lati ṣatunkun pẹlu omi omi lẹẹkansi, fun 1 gilasi buckwheat, nipa 1,5 agolo omi. Lẹhin eyi, o yẹ ki a fi porridge silẹ ni alẹ, ti a fi ṣinṣin, ki a má ba fi ooru silẹ. Ni owuro o le jẹun.
Bawo ni lati ṣe fifọ buckwheat fun ounjẹ kan?
Bi o ti le ri, ohunelo jẹ ohun rọrun. Sibẹsibẹ, awọn onjẹjajẹ nfunni awọn aṣayan wọn. O le mu atẹgun ti o ni kiakia ati rọra (1 sachet fun akoko 1) fi sinu omi ti a fi omi ṣan, fi silẹ lati gbin ni awọn n ṣe awopọ. Omi yẹ ki o wa ni ipamọ, nitori otitọ ti ko fa kúrùpù naa, o le fa fifẹ lọpọlọpọ.
Bi o ti le ri, ko si iṣoro pẹlu bi a ṣe le fa buckwheat fun ounjẹ kan. O ko gba diẹ sii ju iṣẹju mẹwa 10, ṣugbọn aṣayan pẹlu buckwheat adayeba, dajudaju, jẹ dara julọ.
Awọn anfani ti ifisi inu ounjẹ ti iru ounjẹ yi jẹ eyiti o tobi. Ti o daju pe buckwheat lakoko ounjẹ nitori akoonu ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ carbohydrates lo pẹlẹpẹlẹ fun igba pipẹ, bakannaa, o pese ara pẹlu iye to dara ti irin, potasiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati awọn ẹya ara ẹrọ pataki miiran. Ohunelo fun ounjẹ ti buckwheat pẹlu wara (si buckwheat steamed a fi kefir) ati ki o gba laaye lati padanu si iwọn 10 ni ọsẹ meji laisi ipalara si ilera. Sibẹsibẹ, lati farada ọsẹ meji, njẹ nikan iru buckwheat, kii ṣe gbogbo eniyan le.
Die iru onje ni ipa rẹ, ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe eyikeyi iyatọ ti awọn oyinbo-ara jẹ iṣoro fun ara, ati fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro aarun ayọkẹlẹ iru awọn ounjẹ bẹẹ ni a sọ asọtẹlẹ, paapaa fun diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹta lọ.