Kukumba onje fun tete dagba nipọn

Akoko akoko fun wa ni anfaani lati jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ tuntun, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati yọ awọn poun diẹ. Iduro wipe o ti ka awọn Kukumba onje fun pipadanu pipadanu pipadanu jẹ ọkan ninu awọn aṣayan isinmi fun sisunku iwọn lilo. Akọkọ anfani ti awọn cucumbers jẹ pe wọn jẹ 95% omi, ati awọn ti o ku 5% ni okun. Ewebe yii ni ohun-elo ti o ni nkan ti o ni diuretic ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọ omi ti o pọ sinu ara. Fiber yoo mu ifun rẹ kuro ki o si ran awọ rẹ di mimọ ati mimu. Kukumba ko le je nikan, ṣugbọn tun ṣe lati inu ohun ti o ṣe iboju ti yoo wẹ awọ rẹ mọ ki o mu o lọ si ibere kikun. Idẹ ounjẹ kukumba kiakia jẹ ọna ti o dara julọ lati padanu àdánù ati ki o jẹ ibamu.

Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn anfani:

1. Ni kukumba awọn kalori pupọ wa: ni 100 g kan ti o ni ewebe nikan ni awọn kalori 15.
2. Abala ti kukumba pẹlu diẹ ninu awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa.
3. Awọn ounjẹ naa ko ni diẹ sii ju ọjọ meje lọ, eyiti ko le yọ nikan. Ati ṣe pataki julọ, pe ni akoko yii o le yọ kuro ni 5 kg.
4. Awọn aṣayan pupọ wa fun onje kukumba fun pipadanu iwuwo, eyiti ọkan lati yan, pinnu fun ara rẹ.

Aṣayan to rọọrun

Iṣẹ-ṣiṣe akọkọ jẹ lati jẹ iwọn 1,5 kg ti cucumbers ni gbogbo ọjọ. O ko tunmọ si pe o nilo lati gba kukumba kan ati pe o kan ṣe ayẹwo, o le ṣe saladi kan. Mo ro pe o ye pe iwọ ko le lo iyo ati rà mayonnaise. Ipo miiran ni lati jẹun ni akoko kan: lati 12 si 13, lati 16 si 17 ati lati 19 si 20. Ni owuro o le mu ago tii tabi omi. Wo awọn ilana ilana saladi kan fun ounjẹ kukumba kan.

Nọmba ohunelo 1 . Mura mayonnaise ti ile ati ki o ge sinu awọn ege nla nipa 2 kg ti cucumbers. Illa ohun gbogbo, fi iyọ kun, ọya ati awọn ewebe ti o gbẹ. Saladi ti o mu, o nilo lati jẹun fun awọn idunwo 5.

Nọmba ohunelo 2 . Nọmba awọn cucumbers jẹ kanna, ṣugbọn dipo mayonnaise, ya ipara-alara kekere-kekere. O tun le fi awọn eyin kekere kan kun.

Nigbati o ba bamu pupọ ti njẹ awọn cucumbers nikan, o le fi awọn tomati kekere kan, ẹran-ọra kekere ati akoko saladi pẹlu epo-epo.

Han onje lori cucumbers

Kukumba KIAKIA onje jẹ gidigidi gbajumo, nitori iṣedede rẹ ati cheapness, niwon awọn cucumbers ninu ooru jẹ diẹ tabi paapaa dagba ninu ọgba rẹ. O wa ounjẹ kan ti o ṣe apẹrẹ fun 3, 5 ati 7 ọjọ. Mo dabaa lati ṣe apejuwe akojọ aṣayan ti kukumba onje fun pipadanu iwuwo, eyi ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ meje.

1 ọjọ . Ni owurọ, jẹ awọn cucumbers 2 ati awọn bibẹrẹ ti akara dudu. Fun ounjẹ ọsan, ṣetan omi ti o fẹrẹbẹrẹ, eyi ti o yẹ ki o ni awọn cucumbers titun, radish ati awọn Karooti, ​​o le ni 1 apple fun tọkọtaya. Ṣaaju ale, jẹun 1 osan. Ni aṣalẹ, ṣe ipilẹ saladi ti cucumbers titun, eyiti o jẹ igba pẹlu epo epo.

2 ọjọ . Ni owurọ, dinku nọmba cucumbers si apakan 1. ati akara. Ni ọsan, jẹ ounjẹ kekere ti eran malu ti a fi bọ, ko ju 50 giramu, ati saladi ti o ni cucumbers ati radish. Fun ipanu ounjẹ ọsan, rọpo osan pẹlu apple kan. Ale jẹ kanna bii ọjọ kini.

3 ọjọ . Ounje Ounje, bi lori ọjọ akọkọ. Ni ọsan, jẹ ẹja kan, ni iwọn 100 giramu, bi iresi ati 1 kukumba ti a sọtọ. Ṣaaju alẹ, jẹ 1 kukumba. Ale jẹ invariable.

4 ọjọ . Ounjẹ aṣalẹ, bi ni ọjọ 2. Fun ounjẹ ọsan, ṣe ounjẹ 100 giramu ti iresi, ati ki o tun jẹ kukumba 1 ati 20 giramu wara-kasi. Awọn ipanu ni oriṣi 1 pear. Ale jẹ ṣi kanna.

5 ọjọ . Ni owuro, jẹ ohun kanna bii ọjọ kini. Ni ọsan ounjẹ o le jẹ saladi ti ẹfọ ati 1 osan. Ṣaaju alẹ, o le 1 apple. Iribomi jẹ kanna.

6 ọjọ . Ounjẹ aṣalẹ, bi ni ọjọ 2. Fun ounjẹ ọsan, bọbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹbẹ, ṣayẹ ẹyin kan, ṣugbọn nikan ni dandan, ati bi ohun ọṣọ kan, jẹ eso pia. Fun ipanu ọsan kan, o le mu 1 osan. Ale jẹ ṣi kanna.

7 ọjọ . Ounjẹ ọsan ati ounjẹ ọsan, bi ni ounjẹ ọjọ kan. Ṣaaju alẹ, jẹ 1 kukumba. Ale jẹ ṣi kanna.

Iduro wipe o ti ka awọn Kukumba onje fun pipadanu pipadanu pipadanu jẹ onírẹlẹ ati laiseniyan, ati pe ki o gbagbe afikun poun, o wẹ ara rẹ ki o mu awọ rẹ ni ipo pipe. Awọn ifunmọ meji ni o wa - ulcer ati awọn ọmọ aisan.