Calcium - ohun alumọni ti o wọpọ julọ ninu ara eniyan, nitorina o ni ipa pataki ninu idagbasoke rẹ ati iṣẹ ṣiṣe deede. Pẹlupẹlu, o jẹ eleto ti o ṣe pataki ti awọn membran membran, ati pe pe o ṣe ipa pataki ninu iṣẹ ti iṣan ti iṣan ati aifọkanbalẹ.
Calcium ninu ara
Ọpọlọpọ nkan ti nkan yii ni o wa ninu egungun eniyan. Calcium ni ipa nla lori iṣelọpọ ati idagbasoke ti awọn ehin ati egungun ti ilera. Ni afikun, o ṣe itọsọna fun ọkàn, ṣe alabapin ninu ihamọ iṣan. O nrẹ titẹ titẹ ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Yi nkan ti o wa ni erupe ile ṣe iṣeduro iṣiṣere ẹjẹ.
Ti a ba ni alaye diẹ sii nipa itọka ti kalisiomu ninu ara, lẹhinna ni agbalagba o jẹ 1000-1200 g.
Aisi kalisiomu ninu ara
A kà ọ si aṣiṣe lati gbagbọ pe aipe ti kalisiomu ti wa ni kedere ni ẹri nikan ni awọn agbalagba. Pẹlupẹlu, paapaa gbigba ti ko dara fun kalisiomu ni ọjọ ori ọmọde le ja si ọpọlọpọ aisan.
Aini nkan yi ṣe afihan ara rẹ ni irisi eekanna ati irun, ibanujẹ lopo ninu awọn egungun. Ni apakan ti eto aifọwọyi, ailera calcium ṣe ara rẹ ni irọrun ni irisi aiṣan, irunju, rirẹ riru, idajade ti iṣoro. Ti o ba nṣiṣe lọwọ, aipe ti nkan ti o wa ni erupe ile yii yoo fa awọn iṣan loorekoore pọ.
Kini calcium ṣe wẹ kuro ninu ara?
- Iyọ . Abajọ ti wọn sọ pe o jẹ wuni ki a má ṣe ni ipa ninu awọn ounjẹ salty. Bi o ṣe fẹ iyọ sii si ara, diẹ sii ni a ti fọ sii kalisiomu lati inu rẹ, tobẹ ti awọn egungun ti dinku.
- Omi ti a fi omi ṣan . Gbogbo ẹbi jẹ phosphoric acid, eyiti o mu ki iṣan ti kalisiomu pọ pẹlu urine.
- Kofi . Kafiini ni kiakia bi iyọ, wẹ calcium lati egungun. Ranti pe ọkan ti mu ninu ago ti kofi ṣagun egungun ti 6 milligrams ti nkan pataki yii.