Awọn teleproject "Dom-2" ti nlọ lọwọ fun ọdun pupọ, ṣugbọn awọn alailẹgbẹ diẹ nikan ni o ranti nipasẹ awọn eniyan ati laarin wọn o ṣee ṣe lati ṣe afihan Inna Volovichova, ti o fun ọpọlọpọ awọn osu o le yọ awọn 28 diẹ ẹ sii. Ọmọbirin naa ko tọju ounjẹ rẹ ni asiri ati pe gbogbo eniyan le wa bi o ṣe le padanu idiwo ni ọsẹ kan, lilo imọran ti Inna Volovichova . Ọmọbirin naa sọ gbangba pe o ti gbiyanju awọn ounjẹ ti o yatọ ati pe o ṣeun si ounje to dara ati agbara ifẹ, o ṣakoso lati ṣe aṣeyọri awọn esi.
Bawo ni lati padanu iwuwo fun ọsẹ kan lori ounjẹ Inna Volovichova?
Lati bẹrẹ pẹlu, o ṣe pataki lati yọkuro patapata lati awọn didun didun ounjẹ rẹ, awọn pastries, sisun, ọra, mu ati ki o salted, ati awọn eso didun. Ni afikun, Inna kọ lati mu oti ati awọn ohun mimu ti a mu. Taboo miiran ti njẹ lẹhin ọdun mẹfa ni aṣalẹ. Ti o ba tun ni irora ti o lagbara, lẹhinna o le mu eso-eso tabi eso-alara kekere kan.
Ṣiwari bi Inna Volovichova ṣe padanu iwuwo, o yẹ ki o sọ pe ounjẹ rẹ ni awọn ipele mẹta, ṣugbọn bi awọn idiwọn ba wa ni akoko, lẹhinna o le bẹrẹ pẹlu ipele keji. Ni igba akọkọ ti o wa ni akoko igbaradi, eyiti o ni iwọn ọsẹ meji. Ni akoko yii, o yẹ ki o kọ awọn ọja ti a ko gba laaye. Lẹhinna ni ipele keji, o yẹ ki o lọ si ibi ti o muna, tẹri si akojọ kan pato, bẹrẹ lati ọsẹ kan ati siwaju si ọpọlọpọ awọn osu. O dabi iru eyi:
- ounjẹ owurọ - ipin kan ti oatmeal ti a da lori omi, pẹlu afikun eso;
- alẹ - nkan kan ti ẹran-ọra kekere tabi eja, bakanna gẹgẹbi ipin kan ti awọn ẹfọ stewed;
- ale - eso tabi ẹfọ, bakanna bi warankasi Ile kekere tabi wara.
Lati jade kuro ni ounjẹ yẹ ki o jẹ fifẹ, bibẹkọ, o wa ewu ti iwọn ti o sọnu yoo pada, ati pe awọn isoro ilera le wa. O dara julọ lati fun ààyò si ounjẹ to dara julọ lẹhin igbadun.