Awọn amoye ṣe iṣeduro pe ẹja nigbagbogbo n jẹ, boya, gbogbo eniyan mọ. Ṣugbọn gbogbo awọn kanna nipa awọn anfani ati ipalara ti egugun eja o tọ lati sọrọ si ọtọtọ, nitori ti ọpọlọpọ wa ṣe fẹràn wa.
Kini wulo egugun eja fun ara?
Eja yi ni awọn vitamin D, B 12, irawọ owurọ ati selenium . Awọn eroja wọnyi ti o ṣe pataki fun ohun ti egungun, wọn ṣe alekun resistance ara si orisirisi awọn àkóràn, ati ki o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iṣẹ ti iṣaju ọkàn. Nitorina, awọn anfani ti egugun egungun jẹ gidigidi nla, nitori nigbagbogbo njẹ ẹja yii le ṣe okunkun eto alaabo ati "gbagbe awọn aisan."
Awọn amoye ṣe iṣiro pe bi eniyan ba jẹ 500 g ti eja yii ni ọsẹ kan, o ni iye ti o yẹ fun amuaradagba, eyiti o wa ninu rẹ ni titobi nla.
Awọn anfani ti egugun eja fun awọn obirin jẹ tun pe o ni Vitamin E ati Organic acids. Awọn oludoti wọnyi ṣe iranlọwọ lati mu awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ, ṣe awọn ohun elo ti ẹjẹ ngba diẹ sii rirọ, ati bayi fa fifalẹ ilana ti ogbo ti awọn awọ ara. O gbagbọ pe ti o ba jẹ ounjẹ lati ẹja yii 1-2 igba ọsẹ kan, awọn wrinkles yoo han loju oju rẹ laipe, irun rẹ yoo bẹrẹ sii dagba sii ni kiakia.
Awọn Anfaani ati awọn Ipalara ti Ije Eja Ipara
Nigbati o nsoro nipa satelaiti yii, awọn amoye n sọ awọn ero wọn ni iṣọkan. Ni apa kan, o ni gbogbo awọn vitamin ati awọn nkan ti o wa loke, ni apa keji, iṣeduro ninu rẹ ti o pọju iyọ ṣe mu ounje naa ko wulo. O ko le jẹ ẹja salted fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo, bii awọn ti o ni arun aisan. Iyọ yoo fa iwiwu, fifọ eyi ti kii yoo rọrun.
Awọn eniyan iyokù ko le jẹ ounjẹ yii diẹ sii ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan. Eyi yoo to lati fi omi ara palẹ pẹlu ara vitamin, ṣugbọn kii yoo fa ipalara ti itọsi omi-iyo.