Gbogbo eniyan mọ pe awọn ere idaraya n mu awọn anfani ilera eniyan. Idaraya kọọkan ni ipele ti kii ṣe ọjọgbọn ni ọna kan ni o ni ipa ti o ni anfani lori awọn ohun ara ati awọn ọna šiše eda eniyan. Fún àpẹrẹ, a le gba anfaani naa kii ṣe lati ṣiṣẹ nikan, ṣugbọn tun lati ṣiṣẹ orin.
Ọpọlọpọ wa ni iyalẹnu boya o wulo lati wa ninu agbada - diẹ sii lori eyi ni akọsilẹ.
Bawo ni adagun ti ṣe wulo?
Odo jẹ iru ere idaraya pataki kan, nitori nigbati o ba ṣe iṣẹ inu adagun ti o le ṣe okunfa fun gbogbo awọn ọna ti ara wa, mu awọn kalori, mu awọn isan iṣan, sinmi ati ki o wa awari ẹwà kan. Ni afikun si idaraya yii ni adagun ni akoko ooru, nigbati igbesi ita gbona, ti kii yoo ṣe anfani nikan, ṣugbọn yoo gbe iṣesi soke. Odo pẹlu awọn agbara meji: didara ati idunnu.
Awọn adaṣe ninu omi ko ni agbara diẹ ju ti ilẹ lọ. Awọn anfani ti odo ni pe awọn eru ninu omi ko ni ohun ojulowo bi nigbati ṣe awọn adaṣe, fun apẹẹrẹ, ni idaraya.
Odo ni ipa ipa lori ara: o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun okan, iranlọwọ lati dinku iwuwo ati iranlọwọ fun sisẹ ilana iṣoro, nitorina awọn ti o bikita nipa ibeere naa, boya odo ni adagun wulo, a le dahun ni otitọ.
Bawo ni o ṣe wulo ni odo ni adagun fun awọn obirin?
Odo fun awọn obirin jẹ ere idaraya daradara, nitori ni ọna yii o ṣee ṣe lati mu ohun orin dara, mu ẹjẹ sii ati iṣelọpọ agbara. Pẹlupẹlu, nigbati o ba nrin, fere gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan bẹrẹ lati ṣiṣẹ, paapaa musculature ti apẹrẹ ejika, àyà, inu, ibadi, afẹyinti ati awọn apẹrẹ. Ati fun awọn ti o ronu, kini o wulo fun adagun fun nọmba kan, boya idahun
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ninu idi eyi ko ni ye lati lọ si idaraya , fọ ara rẹ pẹlu awọn adaṣe pẹlu dumbbells, awọn ọṣọ ati awọn "irin" miiran. Eyi ni idi ti o le sọ pẹlu dajudaju pe omi ti a pe ni idaraya daradara ti o fun laaye lati ṣe atunṣe oju eniyan kan si awọn obinrin ti o ni itọkasi ni awọn idaraya miiran (ni awọn iṣẹlẹ pataki).
Ti o ba fẹ lati ṣe igbadun ilera rẹ nikan, ṣugbọn tun gbadun ere idaraya, o to akoko lati lọ si adagun.