Hulahup ntokasi awọn ẹrọ idaraya ti atijọ, nitori awọn analogs akọkọ ni a ri paapaa nigba awọn iṣelọpọ ni Egipti. Ni akoko pupọ, ifarahan ti kọja ọpọlọpọ awọn ipo ti isọdọtun ati loni awọn hoops ni awọn iṣẹ afikun miiran. Ikẹkọ pẹlu oṣooṣu yẹ ki o ṣee ṣe ni deede ati pe ko kere ju idaji wakati lọ, bibẹkọ, ko ni esi kankan.
Eyi ti o ṣe pataki julọ?
Loni fun ikẹkọ o le lo iru awọn iru ti ẹrọ idaraya:
- Apẹrẹ kan ti o rọrun . Awọn ọdun diẹ sẹyin, aṣayan yi jẹ wọpọ julọ. O ni ideri dada ati iwọn kekere, ṣugbọn o jẹ ti ṣiṣu tabi irin. Loni o le ra awọn aṣayan ati folda.
- Opo ti o tọ . Iwọn iyọọda ti o pọju jẹ 2.5 kg. Awọn esi lati ikẹkọ ati awọn anfaani iru irufẹ bẹ ni o tobi julọ ni ibamu pẹlu aṣayan akọkọ, niwon o nilo igbasẹ nla lati tọju.
- Itọju abo . Ẹya yii ni awọn eroja ifọwọra pataki ni inu ati julọ nigbagbogbo wọn ṣe ni awọn fọọmu ti awọn boolu. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe atẹgun maa n duro lẹhin ikẹkọ, nitorina a ko ṣe iṣeduro lati yipada si ara ara. Diẹ ninu awọn fọọmu ti ifọwọra abo-hoops ni awọn ohun ti o ni idiwọ, eyi ti gẹgẹbi awọn onibara ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ, iṣelọpọ ati ilana aifọkanbalẹ.
- Ẹlẹda Hoop-Hoop . Laipe, lori iboju ibojuworan ati lori Intanẹẹti, o le wo ipolongo nipa hoop, eyiti o dara fun ikẹkọ gbogbo ara.
Awọn olupese n gbiyanju lati ṣe iṣedede iṣẹ naa si iwọn nla, nitorina wọn pese apọn pẹlu orisirisi awọn afikun afikun, fun apẹẹrẹ, ijabọ awọn iyipada, awọn kalori iná tabi iyara. Nigbati o ba yan agekuru kan ti o niyanju lati ṣe akiyesi iwọn ila opin rẹ.
Kini lilo hulahup?
Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti ẹrọ ayẹyẹ ile yii ni wiwa rẹ, nitorina o ṣeun si owo kekere ti o le funni ni gbogbo eniyan. Ọpọlọpọ awọn eniyan n iyalẹnu ti o ba ṣe igbanilaya iranlọwọ lati padanu àdánù ati bi igba kan nilo lati lo. Eyi jẹ ọkan ninu awọn afojusun akọkọ ti a lo fun apẹrẹ projectile yi. Lati ṣe aṣeyọri awọn esi to dara, o ṣe pataki lati sisẹ hots ni gbogbo ọjọ miiran, ṣugbọn ti o ba wa ni ifẹ ati agbara, lẹhinna o le ṣewa ni gbogbo ọjọ. Ohun miiran ti o ni kiakia, eyi ti o ṣe ọpọlọpọ awọn eniyan - bawo ni o yẹ ki o yipada si yarikoki lati yọ ikun rẹ? Iye akoko ti ikẹkọ ni ọgbọn iṣẹju, ṣugbọn o le mu akoko naa pọ sii. Awọn anfani miiran si tun wa si ikẹkọ pẹlu kan hoop:
- Ṣe iranlọwọ mu iṣeduro ati irọrun.
- Ni ilọsiwaju yoo ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti inu ẹjẹ ati iṣan atẹgun.
- O ṣe afikun iṣẹ-ṣiṣe ti ifun ati iṣelọpọ agbara.
- Awọn iṣan ti tẹtẹ , okunkun, ibadi ati sẹhin sii.
- Pẹlupẹlu ipa ifọwọra, ohun orin muscle dara dara, awọn fifi agbara ẹjẹ ati iye awọn isunku ti o ti fipamọ,
eyi ti o ṣe ipinnu anfani ti hlombup hoop fun pipadanu iwuwo. - Nigba ikẹkọ, awọn iṣiro iṣan titẹ sii, eyiti, lapapọ, mu ki agbara atẹgun mu.
- O ṣe akiyesi ipa rere ti ikẹkọ pẹlu asọ kan lori ọpa ẹhin, nitori pe awọn iṣan ti o wa ni ayika ẹhin-ara ni okun sii.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn kilasi naa pẹlu aṣeyọri ko le ṣe anfani nikan, ṣugbọn tun ṣe ipalara fun ara. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, lẹhin ikẹkọ, awọn bruises maa n han, eyi ti o le fa kikan ti abọ abẹ subcutaneous. O jẹ ewọ lati ko awọn obirin ni ipo ati ni akoko ikọṣẹ, ati paapaa niwaju awọn arun ti inu iho ati kekere pelvis.