Ipinle ti ifarasi, ninu eyiti eniyan kan wa ninu hypnosis, le "ṣiṣẹ" nitori ilera. Eto ara-hypnosis ati siseto ara ẹni jẹ ọkan ninu awọn imuposi awọn itọnisọna ti ifihan eniyan. Titẹ si ipo iṣeduro pẹlu iranlọwọ ti elomiran rọrun ju ṣe o funrarẹ. Awọn igbiyanju pupọ ni o ṣe pataki lati mọ iru ilana bẹẹ. Nipa eyi ki o sọrọ loni.
Ọkan, meji, mẹta
Ilana ti ara-hypnosis fun awọn olubere ni lati ṣakoso awọn imọran ni kiakia lati sinmi, lakoko ti o ti pa oju rẹ, bi wọn ṣe sọ, lori ibere. Ifojusi lori ọkan ero tun jẹ ọkan ninu awọn bọtini pataki ti ẹkọ.
Awọn ọna ti ara-hypnosis ni awọn awọn wọnyi awọn adaṣe:
- ya ipo ti o joko tabi irọkujẹ. O yẹ ki o jẹ itura, o nilo ipalọlọ pipe;
- simi ni ọkan ọgbọn, lero igbadun ti ara rẹ;
- ni iye ti "ọkan", eyi ti o yẹ ki o sọ ni gbangba, koju lori ọkan ero kan: "Awọn ipenpeju mi dagba, oju mi si fẹrẹ pa." Tun awọn ọrọ wọnyi tun, iyasọ awọn ero miiran. Eyi kii ṣe rọrun ati lati igba akọkọ ti o jẹ pe o yoo ṣe aṣeyọri. Maṣe gbiyanju lati pa oju rẹ lodi si ifẹ rẹ, duro titi iwọ o fi ṣe aṣeyọri;
- ni laibikita fun "meji", ṣe atunṣe ni inu rẹ ni ero yii: "Awọn oju mi ti wa ni pipade, awọn ipenpeju mi ti wa ni pipade, emi ko le ṣi wọn." Idaraya yii yẹ ki o kọ ọ lati duro ni ipo kan titi iwọ o fi fẹ lati jade kuro ninu rẹ.
- gbiyanju lati ṣii oju rẹ. Eyi ko yẹ ki o ṣẹlẹ si ọ, bibẹkọ ti o ko de ni ipo hypnotic. A yoo ni lati tun ohun gbogbo ṣe lati ibẹrẹ;
- Si awọn iroyin "mẹta", sọ awọn ọrọ yẹ lohùn, bi "ṣii" tabi "ṣii". Nikan ninu ọran yii o yẹ ki o gba lati ṣii oju rẹ ki o si jade kuro ni ipinle hypnosis.
Lori awọn pluses ko ni jiyan
Titẹ ara-hypnosis jẹ gidigidi nira, nitori pe o nilo ifojusi pataki ti awọn eniyan. Ọpọlọpọ awọn ero oriṣiriṣi da awọn eniyan duro lati ṣe e. Yoo gba igba pipọ ati iwa lati kọ ẹkọ pataki, jẹ setan fun o.
Awọn ọna ti ara-hypnosis gba eniyan laaye lati ṣe autosuggestion ati idojukọ-laifọwọyi. Nigba ti o ba jade lati ṣakoso awọn imọran akọkọ, ti o wa ninu ipo amọ, ọkan le ni awọn ero diẹ. Ti o da lori ipo naa, o le jẹ "anesthetize" awọn abajade rẹ. "Mo ni ohun gbogbo, Mo dara,
O tọ lati sọ awọn iwe ti o wulo julo ti yoo ran ọ lọwọ ni kikọ ẹkọ ara-hypnosis:
- "Ara-hypnosis. Itọsọna si iyipada ara rẹ. " Author: Brian M. Alman ati Peter T. Lambrou
- "Hypnosis ati ara-hypnosis." Onkowe: K. Tepperwein
- "Ẹjẹ ara-hypnosis ati iṣesi-ara ọkan ti akàn." Onkowe: K. Simonton;
- "Hypnosis: itọsọna to wulo." Onkowe: Gordeev MN